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Eine Freundin von mir hat ihren 3 Monate alten Sohn mit Reisbrei und Apfelmus begonnen. Mein Sohn ist nur 2 Wochen jünger als sie, und ich frage mich, ob ich auch bald mit fester Nahrung beginnen sollte. Wann sollte ich damit anfangen?
– Taylor
Der beste Zeitpunkt, um feste Nahrung in die Ernährung Ihres Babys einzubauen, ist, wenn es die notwendigen Fähigkeiten zum Essen entwickelt hat. Ärzte empfehlen stillenden Müttern, mit dem Stillen zu warten, bis ihr Baby 6 Monate alt ist.
Aber manchmal sind Babys schon etwas früher bereit für feste Nahrung. Woran erkennt man das? Um essen zu können, müssen Babys ihren Nacken und Kopf gut kontrollieren können und in der Lage sein, auf einem hochbeinigen Stuhl zu sitzen. Dies geschieht in der Regel erst im Alter von 4 bis 6 Monaten.
Wenn Sie versuchen, Ihr Kind vor diesem Alter mit fester Nahrung zu füttern, werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihr Kind die Nahrung ausspuckt, sobald Sie sie in den Mund stecken. Babys verlieren diesen natürlichen Zungenstoßreflex zwischen 4 und 6 Monaten, was es ihnen leichter macht, mit der Aufnahme fester Nahrung zu beginnen.
Weitere Anzeichen dafür, dass Babys bereit sind, feste Nahrung zu sich zu nehmen:
- Sie sind an Nahrung interessiert. Sie beobachten zum Beispiel, wie andere essen, greifen nach dem Essen und öffnen den Mund, wenn ihnen das Essen nahe gebracht wird.
- Sie verfügen über die notwendigen oralen motorischen Fähigkeiten, um das Essen in den Rachen zu befördern und zu schlucken.
- Sie wiegen in der Regel doppelt so viel wie bei der Geburt oder fast doppelt so viel.
Warten Sie, bis Ihr Baby mindestens vier Monate alt ist und diese Anzeichen der Bereitschaft zeigt, bevor Sie feste Nahrung in seine Ernährung aufnehmen. Babys, die vor dem 4. Lebensmonat mit fester Nahrung beginnen, haben ein höheres Risiko, im späteren Leben Übergewicht und andere Probleme zu entwickeln. Außerdem fehlt ihnen die Koordination, um feste Nahrung sicher zu schlucken, und sie können sich an der Nahrung verschlucken und aspirieren (sie in die Lunge einatmen).
Wie führe ich feste Nahrung ein?
Wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, geben Sie Ihrem Baby einen eisenhaltigen Brei mit nur einem Getreide. Die erste Getreideart, die traditionell eingeführt wurde, war Reis, aber Sie können mit einer Getreideart Ihrer Wahl beginnen. Beginnen Sie mit 1 oder 2 Esslöffeln des Getreides, gemischt mit Muttermilch, Säuglingsnahrung oder Wasser.
Eine weitere gute Möglichkeit ist die Fütterung von eisenreichem Fleisch, das gesiebt oder püriert wurde. Füttern Sie Ihr Baby mit einem kleinen Babylöffel und geben Sie niemals Getreide in die Flasche, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies.
In diesem Stadium sollte feste Nahrung nach dem Stillen gegeben werden, nicht davor. Auf diese Weise wird Ihr Baby mit der Muttermilch satt, die seine Hauptnahrungsquelle sein sollte, bis es ein Jahr alt ist.
Wenn sich Ihr Baby an die erste Nahrung gewöhnt hat, führen Sie weitere Nahrungsmittel ein, wie püriertes Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte (wie Bohnen oder Linsen) oder Joghurt. Warten Sie ein paar Tage, bevor Sie eine neue Nahrung einführen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby nicht allergisch reagiert.
Experten empfehlen, die häufigsten Nahrungsmittelallergene (Stoffe, die allergische Reaktionen hervorrufen) in den Speiseplan Ihres Babys einzuführen, wenn es zwischen 4 und 6 Monaten alt ist. Dies gilt auch für Säuglinge mit einer familiären Vorgeschichte von Nahrungsmittelallergien. Früher glaubte man, dass solche Babys bis zum Alter von einem Jahr keine allergenen Lebensmittel wie Eier, Erdnüsse und Fisch erhalten sollten. Jüngste Studien zu diesem Thema deuten jedoch darauf hin, dass das Warten bis zum ersten Lebensjahr die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass das Baby Allergien gegen diese Nahrungsmittel entwickelt.
Bieten Sie Ihrem Baby diese Nahrungsmittel an, sobald es beginnt, feste Nahrung zu essen. Achten Sie darauf, sie so zu servieren, dass Ihr Baby sie leicht schlucken kann. Sie können zum Beispiel kleine Mengen Erdnussbutter mit püriertem Obst oder Joghurt oder Rührei geben.
Fruchtsäfte werden für Babys nicht empfohlen. Fruchtsaft ist auch für ältere Babys nicht gesundheitsfördernd. Saft kann Ihr Baby vollstopfen (so dass zu wenig Platz für nahrhaftere Nahrung bleibt), Fettleibigkeit fördern, Durchfall verursachen und sogar das Risiko erhöhen, dass Ihr Baby Karies bekommt, wenn das Zahnen beginnt.