Wo können wir wahres Glück finden? In der modernen Welt sind wir von einem beispiellosen Maß an materiellem Reichtum und Komfort umgeben, und doch verbirgt unser hochentwickeltes Äußeres oft Gefühle der Unzufriedenheit, Angst und Depression. Ironischerweise scheint es oft so zu sein, dass wir umso unzufriedener mit unserem Leben sind, je mehr „Fortschritt“ wir in der Welt um uns herum sehen.
Meditation zeigt uns, dass wahres Glück im Inneren zu finden ist. Die Gefühle von Zufriedenheit und Ganzheit, die wir oft außerhalb von uns selbst suchen, sind eigentlich Teil unserer grundlegenden Natur. Leider haben wir uns so sehr daran gewöhnt, unser Glück außerhalb von uns zu suchen, dass wir oft nicht wissen, wie wir diesen „inneren Reichtum“ entdecken können. Obwohl wir alle das Potenzial haben, ein tiefes und dauerhaftes Glück zu finden, das nicht von äußeren Umständen abhängt, reicht es nicht aus, nur zu hören, dass wir bereits alles haben, was wir brauchen, um glücklich zu sein; wir brauchen praktische Methoden, um unsere wahre Natur zu entdecken, Praktiken, die es uns ermöglichen, die kulturelle Konditionierung zu überwinden, die uns ständig sagt, dass wir unvollständig sind.
Die Praxis der Meditation erweckt uns zur Freude des gegenwärtigen Augenblicks. Durch die Kultivierung von Aufmerksamkeit und Gewahrsein können selbst herausfordernde Situationen wie chronische Schmerzen, destruktive Gedankenmuster und schwierige Emotionen in Quellen des inneren Friedens und der Freude verwandelt werden. Diese innere Transformation erfordert nicht, dass wir uns von der Welt zurückziehen. Im Gegenteil, das tägliche Leben ist voll von endlosen Gelegenheiten, die Praxis der Achtsamkeit zu nutzen, um die Kostbarkeit eines jeden Augenblicks zu entdecken. Meditation ist nicht dazu gedacht, uns von der Welt zu entfernen, sondern unser Herz und unseren Geist für die Schönheit dessen zu öffnen, was wir bereits haben.
Seit Jahrhunderten werden in praktisch allen Weltreligionen verschiedene Formen der Meditation gelehrt und praktiziert. Auch wenn es zwischen den Techniken der einzelnen Traditionen große Unterschiede gibt, so teilen sie doch die Überzeugung, dass wahres Glück nicht in den sich verändernden Bedingungen der äußeren Welt zu finden ist, sondern vielmehr durch die Hinwendung nach innen und die Erkundung der Landschaft des Herzens und des Geistes.
In den letzten Jahren hat die Meditation auch in der wissenschaftlichen Gemeinschaft große Beachtung gefunden. Forscher aus Harvard, dem MIT, der Universität von Wisconsin und vielen anderen renommierten Instituten haben die Auswirkungen der Meditation auf alles untersucht, von hohem Blutdruck bis hin zu höchsten Bewusstseinszuständen. Ihre Forschungen haben nicht nur gezeigt, welch tiefgreifende Auswirkungen Meditation auf das Gehirn fortgeschrittener Meditierender haben kann, sondern auch, wie die Ausübung von Meditation für nur wenige Minuten am Tag eine dramatische Zunahme der Teile des Gehirns bewirken kann, die mit Glück und Wohlbefinden in Verbindung gebracht werden. Es hat sich auch gezeigt, dass Meditation das körpereigene Immunsystem stärkt, die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns über längere Zeiträume hinweg verbessert und eine wirksame Behandlung für viele psychologische Störungen darstellt.
> Was ist Meditation?