Einer von drei Erwachsenen in Amerika leidet an Bluthochdruck. Hypertonie, auch bekannt als Bluthochdruck, ist laut CDC (Centers for Disease Control and Prevention) die „zweitgrößte Bedrohung für die öffentliche Gesundheit“.) Die Hälfte der Menschen mit Bluthochdruck hat einen unkontrollierten Bluthochdruck. Dies erhöht das Risiko zahlreicher schwerer Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankungen im Endstadium und Herzinsuffizienz. Etwa 16 Millionen Amerikaner nehmen Medikamente gegen Bluthochdruck ein, aber ihr Blutdruck ist immer noch nicht unter Kontrolle. Erschwerend kommt hinzu, dass 95 % der Ursachen idiopathisch sind, d. h. die zugrundeliegende Ursache ist immer noch unbekannt.
Was verursacht Bluthochdruck?
Einer der Faktoren, die zu Bluthochdruck beitragen, hängt mit dem Insulinspiegel und dem Leptinspiegel zusammen, die durch eine verarbeitete und kohlenhydratreiche Ernährung verursacht werden. Forscher glauben, dass Zucker die Hauptursache für den Anstieg des Insulin- und Leptinspiegels ist. Und mit dem Anstieg des Spiegels erhöht sich auch der Blutdruck. Bereits seit 1998 ist bekannt, dass Menschen mit einer Insulinresistenz auch einen hohen Blutdruck haben, so dass der Zusammenhang zwischen diesen beiden Phänomenen recht bedeutend ist. Indem Sie den überschüssigen Zucker/Fruktose aus Ihrer Ernährung streichen, bekämpfen Sie alle Probleme gleichzeitig.
Wie hoch ist Ihr Blutdruck?
Die Blutdruckmesswerte geben zwei Zahlen an. Die obere Zahl steht für den systolischen Blutdruckwert. Die untere und die zweite Zahl stehen für den diastolischen Druck.
Ein Beispiel: 129/70 bedeutet 129 systolischer arterieller Druck und 70 diastolischer arterieller Druck.
Der systolische Druck ist der höchste Druck in Ihren Arterien. Er entsteht zu Beginn des Herzzyklus und steht für die Kontraktion der Herzkammern. Der diastolische Druck bezieht sich auf einen niedrigeren arteriellen Druck und tritt während des Ruhemoments des Herzzyklus auf. Ideale Werte sollten bei 125/70 liegen.
| Blutdruckklassifikation | Systolischer Druck(mmHg) | Diastolischer Druck(mmHg) |
| Normal | <129 | <70 |
| Prä-Bluthochdruck | 129-145 | 70-85 |
| Stadium 1 Hypertonie | 145-169 | 85-99 |
| Hypertonie im Stadium 2 | ≥169 | ≥100 |
Wie kann man eine falsche Hypertonie-Diagnose vermeiden?
Fehler passieren, und falsche Blutdruckwerte können von Tag zu Tag variieren. Sie müssen nicht überreagieren, wenn Ihr Blutdruck einmal in die Höhe geschossen ist. Zum Beispiel:
Wenn Sie übergewichtig sind. Sie müssen die richtige Manschettengröße für Ihren Arm verwenden. Sonst zeigt die Messung mit einer „durchschnittlichen“ Manschettengröße an, dass Sie einen erhöhten Blutdruck haben. Das kann zu einer falschen Diagnose führen. Vergewissern Sie sich, dass der Arzt die richtige Manschettengröße für Ihren Arm verwendet.
Falsche Position des Arms. Wenn Sie den Arm während des Tests parallel zum Körper halten, zeigen die Ergebnisse einen um 10 Prozent höheren Blutdruck an, als er tatsächlich ist. Halten Sie Ihren Arm in einem rechten 90-Grad-Winkel zum Körper.
Nervosität. Auch die Angst vor Ärzten kann zu einer falschen Blutdruckmessung führen. Dieser höhere Wert wird mit Stress und Angst vor dem Arzt in Verbindung gebracht.
Senken Sie das Risiko falscher Messwerte und einer falschen Diagnose für Bluthochdruck. Bleiben Sie ruhig, atmen Sie normal und entspannen Sie sich, während Ihr Blutdruck gemessen wird.