Dies ist Teil einer Serie, die sich mit Mikrokompetenzen beschäftigt – Veränderungen, die Arbeitnehmer vornehmen können, um ihre Gesundheit und ihr Leben am Arbeitsplatz und zu Hause zu verbessern, und die Arbeitgeber vornehmen können, um den Arbeitsplatz zu verbessern. The Globe and Mail und Morneau Shepell haben den Employee Recommended Workplace Award ins Leben gerufen, um Unternehmen auszuzeichnen, die die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter in den Mittelpunkt stellen. Lesen Sie mehr über die Gewinner des Preises 2017 unter tgam.ca/workplaceaward.
Die Registrierung für die Employee Recommended Workplace Awards 2018 ist abgeschlossen. Unternehmen können sich für 2019 unter www.employeerecommended.com vorregistrieren.
Sind Sie in einer intimen Beziehung und verwirrt?
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Wenn ja, ist die nächste Frage, die Sie sich stellen sollten: Warum sind Sie verwirrt? Was tun Sie dann, um diese Verwirrung zu klären?
Beziehungen können eine Quelle der Freude sein, aber auch der Ablenkung und des Stresses, wenn wir Verwirrung in einer Beziehung erleben. Und diese Ablenkung und dieser Stress können sich auf andere Bereiche unseres Lebens auswirken, einschließlich unserer Fähigkeit, bei der Arbeit produktiv zu sein.
Ein Faktor, der die Verwirrung in einer Beziehung noch verstärkt, ist, wenn die Worte und Taten eines Partners nicht übereinstimmen. Die Verwirrung in einer Beziehung beruht auf Wahrnehmungen und hält an, weil keine Maßnahmen ergriffen werden, um die Verwirrung zu klären.
Wenn die Verwirrung in einer Beziehung zunimmt, nehmen auch Angst und Stress zu, was sich auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Glück auswirken kann. Die Gründe, warum Menschen nicht handeln, wenn sie Verwirrung über ihre Beziehung empfinden, können in der Angst liegen, die Beziehung zu verlieren, und in dem Wunsch, negative Emotionen wie Ablehnung, Einsamkeit und Trauer zu vermeiden.
Diese Mikro-Fähigkeit bietet Personen, die Beziehungs-Verwirrung erleben, einige Anleitungen und erklärt, wie sie Maßnahmen ergreifen können, um die Situation zu verbessern.
Bewusstsein
Beziehungs-Verwirrung ist oft mit einer bestimmten Lücke verbunden. Bevor Sie diese Lücke angehen, ist es hilfreich, einen Schritt zurückzutreten und zu definieren, wie Ihre ideale Beziehung aussieht und woran Sie erkennen würden, dass Sie sich in einer solchen befinden.
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Für zwei Menschen, die eine liebevolle Beziehung mit wenig oder gar keiner Beziehungsverwirrung aufbauen wollen, sind die wichtigsten Bausteine eine Übereinstimmung von Werten, Wünschen, Interessen und Vertrauen.
William Glasser, der Autor der Wahltheorie, sagt, dass ein Paar nur dann eine gesunde und liebevolle Beziehung aufbauen kann, wenn es versteht, die vier grundlegenden psychologischen Bedürfnisse des anderen zu erfüllen und zu unterstützen:
– Spaß (dazu gehören Hobbys, Musik, Sport)
– Freiheit (dazu gehören Unabhängigkeit, Zeit allein und Zeit mit anderen)
– Liebe (Zeit mit dem Partner, Sex, Familie)
– Macht (Karriere, Geld, Bildung)
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Wenn es in einer Beziehung zu Verwirrung kommt, gibt es Lücken bei den oben genannten Bausteinen und Grundbedürfnissen. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten?
– Welche Lücken gibt es bei Ihnen?
– Wie wirkt sich diese Beziehungsverwirrung auf Ihre Lebensqualität aus?
– Wenn Sie in dieser Beziehung glücklich sein wollen, stimmen Sie zu, dass Sie etwas anders machen müssen?
Das Schwierigste für eine Person, die sich in einem Beziehungskonflikt befindet, ist vielleicht, die Hoffnung aufzugeben und ehrlich zu sich selbst zu sein, dass sich der Konflikt negativ auf ihr allgemeines Glück und ihre Produktivität auswirkt.
Verantwortlichkeit
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Wenn Sie sich dessen bewusst und motiviert sind, die Lücken zu schließen, die Ihre Beziehungsverwirrung schüren, ist es hilfreich zu bedenken, dass, wenn eine andere Person nicht so fühlt oder sich so verhält wie Sie, dies nicht an Ihnen liegt; es ist ihre Entscheidung. Vielleicht ist es nicht das, was Sie wollen, aber die Liebe ist keine perfekte Wissenschaft, und wir können einen anderen Menschen nicht dazu bringen, uns zu lieben oder mit uns zusammen sein zu wollen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und beantworten Sie diese Frage: „Könnte eine andere Person Sie dazu bringen, sie zu lieben?“
So sehr wir uns auch etwas wünschen, dieser Wunsch allein reicht nicht aus. Eine Liebesbeziehung ist eine zweiseitige Angelegenheit. Beide Parteien müssen sich darauf einlassen, zu erfahren, was der andere wirklich will und braucht, und dann bereit und glücklich sein, dies zu erfüllen. Zu hoffen, dass der andere uns so liebt, wie wir es uns wünschen, funktioniert selten und führt oft zu Verwirrung und Traurigkeit.
Die Entscheidung, die Verwirrung in einer Beziehung anzusprechen, ist ein wichtiger erster Schritt. Es kann die Energie erzeugen, die Wahrnehmungen rund um die Verwirrung zu schließen und zu beheben, oder es kann die Aktion sein, die letztendlich eine Beziehung beendet, die weder die eigenen noch die Bedürfnisse des anderen erfüllen würde. Jeder von uns muss für sich selbst entscheiden, was er will und akzeptieren kann, und verstehen, dass wir nur kontrollieren können, was wir denken und tun. Um eine Beziehung in vollen Zügen genießen zu können, müssen sich zwei Menschen um die Bedürfnisse des anderen kümmern.
Handlung
Hier sind einige Coaching-Tipps, um Verwirrung in einer Beziehung anzugehen:
Bestätigen Sie, warum Sie diese Beziehung wollen. Emotionen sind mächtig, und sie können uns blenden. Manchmal wollen wir etwas, das wir nicht haben können, ohne zu verstehen, warum wir es wirklich wollen. Was sind die drei wichtigsten Dinge, die diese Person für Sie leistet? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese aufzuzählen, sind Sie sich vielleicht nicht sicher, warum Sie diese Beziehung wollen, und das kann eine Quelle der Beziehungsverwirrung sein. Um von einer Beziehung zu profitieren, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, was diese Beziehung Ihnen bringt. Wenn die Beziehung Ihnen nichts bringt, sind Sie dann wirklich in einer Beziehung?
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Klären Sie die Art der Beziehung. Es gibt verschiedene Arten von Beziehungen: neue Bekanntschaften, Freunde, Verabredungen, Verabredungen mit nicht-exklusiver Intimität, Verabredungen mit exklusiver Intimität, Partnerschaften und sogar Ehen. Manchmal kommt es zu Verwirrung, weil die Parteien auf diesem Kontinuum nicht übereinstimmen, nicht darüber gesprochen haben oder Annahmen getroffen haben. Das schafft Verwirrung. Am besten ist es, klar zu sein und Grenzen und Erwartungen festzulegen. Einigen Sie sich darauf, wo Sie stehen, und wenn Sie auf dem Kontinuum weiter sein möchten, besprechen Sie die Meilensteine, die für den nächsten Schritt erforderlich sind.
Suchen Sie Klarheit über Beziehungslücken. Eine Möglichkeit, Beziehungsprobleme zu lösen, besteht darin, Ihren Partner zu einem Gespräch aufzufordern, um Klarheit darüber zu schaffen, worüber Sie verwirrt sind. Machen Sie Ihr Anliegen deutlich und sagen Sie, was Sie sich wünschen, um diese Verwirrung zu beseitigen. Wenn die andere Person nicht bereit ist, Ihnen zuzuhören und Ihnen zu helfen, Ihre Verwirrung zu überwinden, dann haben Sie wahrscheinlich keine echte Beziehung. Wenn dies der Fall ist, haben Sie keine Beziehung verloren, sondern die Möglichkeit gewonnen, sich Klarheit zu verschaffen und zu entscheiden, was Sie mit dieser Information anfangen wollen.
Bill Howatt ist Chief Research and Development Officer of Work Force Productivity bei Morneau Shepell in Toronto.
Dieser Artikel unterstützt den Employee Recommended Workplace Award von The Globe and Mail und Morneau Shepell. Mit dieser Auszeichnung werden Arbeitgeber geehrt, die die gesündesten, engagiertesten und produktivsten Mitarbeiter haben. Er fördert ein Modell der gegenseitigen Verantwortlichkeit, bei dem ein Arbeitgeber seine Mitarbeiter dabei unterstützen kann, positive Erfahrungen am Arbeitsplatz zu machen.
Sie finden alle Artikel dieser Serie unter:tgam.ca/workplaceaward