Wenn Ihnen jemand anbietet, Ihnen bei etwas zu helfen, sei es bei einem Arbeitsprojekt, beim Rasenmähen oder beim Aufräumen nach dem Abendessen, lehnen Sie leicht instinktiv ab. Selbst wenn man weiß, dass die Person es gut meint, kann man sich unwohl fühlen, auch wenn man nicht weiß, warum.
Es ist in Ordnung, unabhängig zu sein, aber wenn man routinemäßig Hilfe ablehnt, kann man sich erschöpft fühlen und sich von geliebten Menschen abwenden. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, warum es so schwer ist, Hilfe anzunehmen, und Möglichkeiten erkunden, wie Sie anfangen können, die Hilfe, die Sie brauchen, anzunehmen und sogar darum zu bitten.
Warum ist es so schwer, Hilfe anzunehmen?
Die meisten Menschen genießen es wirklich, anderen eine helfende Hand zu reichen. Es ist ein gutes Gefühl, die Menschen, die einem wichtig sind, durch freundliche Taten zu unterstützen. Warum fällt es dann so schwer, diese Freundlichkeit auch selbst anzunehmen? Dafür gibt es einige mögliche Gründe.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich bemühen, stark und unabhängig zu erscheinen, könnte die Annahme von Hilfe dazu führen, dass Sie sich verletzlich fühlen und mit Ihrem Selbstwertgefühl in Konflikt geraten. Sie denken vielleicht, dass Sie schwach sind oder dass Sie versagen, wenn Sie Hilfe annehmen. In Wirklichkeit ist das Geben und Annehmen von Hilfe jedoch Teil der menschlichen sozialen Erfahrung und hat nichts mit Ihrer Stärke oder Schwäche zu tun.
Es kann Ihnen auch schwer fallen, Hilfe anzunehmen, wenn Sie das Gefühl haben, sie nicht zu verdienen. Wenn Sie mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, fühlen Sie sich vielleicht schuldig, wenn Sie Hilfe annehmen, oder haben Angst, sich anderen aufzudrängen. Das kann dazu führen, dass Sie Ihre Gefühle in sich hineinfressen und Ihre Probleme allein ertragen, anstatt um die Hilfe zu bitten, die Sie brauchen.
Schließlich können Sie sich auch gegen Hilfe wehren, wenn Sie nicht glauben, dass Sie sie brauchen. Dies ist häufig bei Menschen der Fall, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben. Wer an einer Depression leidet, rechtfertigt oder verleugnet sein Leiden vielleicht, um sich nicht helfen zu lassen. Ähnlich verhält es sich mit einer Person, die an einer Sucht leidet und nicht wahrhaben will, dass ihre Sucht ihr Leben beeinträchtigt. In diesen Fällen ist es wichtig, den Menschen zuzuhören, die Hilfe anbieten, um eine realistische Perspektive zu gewinnen. Sie bieten ihre Hilfe an, weil sie sich Sorgen machen und weil sie glauben, dass sie notwendig ist.
Wie können Sie besser darin werden, Hilfe anzunehmen?
Wo auch immer sie herkommt, der Impuls, Hilfe abzulehnen, kann Folgen für Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen haben. Die gute Nachricht: Es ist für jeden möglich, besser darin zu werden, Hilfe von anderen anzunehmen. Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, andere an sich heranzulassen:
- Finden Sie die Ursache für Ihr Unbehagen: Fragen Sie sich, warum Sie nicht gerne um Hilfe bitten. Ist es Ihr Stolz? Haben Sie in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit dem Bitten um Hilfe gemacht? Sobald Sie die Quelle Ihres Unbehagens verstehen, können Sie damit beginnen, es zu bekämpfen.
- Betrachten Sie die andere Seite: Bevor Sie das Hilfsangebot von jemandem ablehnen, überlegen Sie, wie Sie sich an dessen Stelle fühlen würden. Wenn es Ihnen Spaß macht, Menschen zu helfen, sehen Sie die Annahme von Hilfe als Chance, anderen die gleiche Möglichkeit zu geben.
- Wenden Sie sich an einen Fachmann: Wenn Ihre Unfähigkeit, Hilfe anzunehmen, eine anhaltende Quelle der Not in Ihrem Leben ist, oder wenn Sie mit einem ernsten Problem wie Sucht zu kämpfen haben, sollten Sie sich an einen Fachmann wenden. Es ist ihre Aufgabe, Menschen zu helfen, so dass Sie sich vielleicht wohler fühlen, wenn Sie die Unterstützung erhalten, die Sie brauchen, wenn Sie mit ihnen zusammenarbeiten.
Holen Sie sich Hilfe bei der Suchtentwöhnung
Es kann sich wie eine Herausforderung anfühlen, anderen zu erlauben, Ihnen zu helfen. Aber zu lernen, um Unterstützung zu bitten, ist ein wichtiger Teil der Genesung. Sie müssen sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, Ihre Sucht allein zu überwinden.
Bei 7 Summit Pathways bieten wir eine evidenzbasierte Behandlung und individuelle Unterstützung während des gesamten Genesungsprozesses. Wenn Sie mehr erfahren oder einen Termin für sich selbst oder jemanden, den Sie kennen, vereinbaren möchten, wenden Sie sich noch heute an uns.