Halloween ist einer der süßesten Feiertage, die es gibt. Süßigkeiten gehören zu Halloween wie der Truthahn zu Thanksgiving. Beim Süßes-oder-Saures-Spiel geht es mehr um die Leckereien als um die Tricks, und die Kinder freuen sich darauf, nach Hause zu kommen, nachdem sie jedes Haus in der Nachbarschaft erfolgreich besucht, ihre Beute ausgekippt und ihre Punkte gezählt haben. Sie freuen sich darauf, die bunten Bonbons zu zählen und sie natürlich zu verschlingen. Obwohl Süßigkeiten für die meisten Familien ein wichtiger Bestandteil von Halloween sind, ist die schiere Menge an Zucker für viele Eltern beunruhigend. Wie können Sie also kontrollieren, wie viel Süßigkeiten Ihr Kind an Halloween isst?
Das Problem mit dem übermäßigen Verzehr von Süßigkeiten
Der durchschnittliche Amerikaner verzehrt jedes Jahr fast dreieinhalb Pfund Halloween-Süßigkeiten. Der Verzehr großer Mengen raffinierten Zuckers trägt nachweislich zu steigenden Fettleibigkeitsraten und einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes bei.
Fettleibigkeit bei Kindern ist ein wachsendes Gesundheitsproblem in den USA und auch im Rest der Welt. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation hat ergeben, dass sich die Fettleibigkeitsrate bei Kindern zwischen 5 und 19 Jahren in den letzten 40 Jahren verzehnfacht hat. Die Studie besagt auch, dass es bis zum Jahr 2022 mehr fettleibige Kinder und Jugendliche als mäßig oder stark untergewichtige Kinder und Jugendliche geben wird, wenn sich dieser Trend fortsetzt.
Kinder mit Fettleibigkeit haben ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, Asthma, Knochen- und Gelenkprobleme, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Gesundheitsprobleme.
Wie geht man mit Halloween-Süßigkeiten um?
Ein kleiner Süßigkeitengenuss ab und zu ist in Ordnung. Ein nächtlicher Süßigkeitenrausch einmal im Jahr führt nicht unbedingt zu langfristigen Gesundheitsproblemen. Es ist jedoch wichtig, Kindern gesunde Gewohnheiten und Maßhalten beizubringen. Sie wollen keine schlechten Essgewohnheiten etablieren oder eine Vorliebe für Süßigkeiten fördern.
Wie gehen Sie also mit den Halloween-Süßigkeiten Ihres Kindes um? Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen dabei helfen, einen Plan aufzustellen.
- Konzentrieren Sie sich weniger auf die Süßigkeiten und betonen Sie andere Teile des Festes wie Kostüme, Spiele, Gruselfilme, Dekorationen und Aktivitäten.
- Begrenzen Sie die Menge der Süßigkeiten, die ins Haus kommen. Legen Sie fest, wie viele Häuser die Kinder besuchen dürfen, oder zeichnen Sie eine Linie auf die Tüte, die anzeigt, wann es Zeit ist, mit dem Süßes-oder-Saures-Spielen aufzuhören.
- Legen Sie bestimmte Zeiten fest, zu denen Kinder Halloween-Süßigkeiten essen dürfen. Packen Sie ihnen ein paar Stückchen zum Mittagessen ein, oder essen Sie welche zum Nachtisch oder als Zwischenmahlzeit.
- Lassen Sie Kinder Halloween-Süßigkeiten gegen Spielzeug oder andere Belohnungen eintauschen.
- Bringen Sie Kindern bei, Süßigkeiten mit Freunden und Familie zu teilen, oder spenden Sie übrig gebliebene Süßigkeiten an Heime, Krankenhäuser oder Schulen.
- Bewahren Sie Süßigkeiten im Schrank auf und nicht im Schlafzimmer oder in einer großen Schüssel mitten im Wohnzimmer. Wenn Sie die Süßigkeiten außer Sichtweite aufbewahren, kann die Familie sie vielleicht vergessen.
- Erläutern Sie die Bedeutung der Ernährung und lehren Sie gesunde Essgewohnheiten.
Wie auch immer Sie den Umgang mit den Halloween-Süßigkeiten Ihres Kindes regeln, besprechen Sie die Pläne mit Ihren Kindern vor der Halloween-Nacht. So können Sie sicherstellen, dass sie vorbereitet sind, und unangenehme Überraschungen vermeiden.
