Wie man persönliche Verantwortung übernimmt und aufhört, sich zu entschuldigen

Wenn die Dinge nicht so laufen, wie man will, ist es schwer, die eigene Rolle in dieser Situation zu akzeptieren. Oft ist es viel einfacher, den Blick nach außen zu richten – auf andere Menschen, auf die Umstände oder einfach nur auf Pech. Doch obwohl all diese Faktoren eine Rolle spielen können, kann die Nichtübernahme der persönlichen Verantwortung Sie daran hindern, Ihr bestes Selbst zu werden.

Ausreden bieten zwar kurzfristigen Trost, halten Sie aber davon ab, zu wachsen und sich zu verbessern und ähnliche Fehler in Zukunft zu vermeiden. Aber woher wissen Sie, dass Sie nicht in der Lage sind, persönliche Verantwortung zu übernehmen, und was können Sie dagegen tun?

Wenn Sie bereit sind, sich selbst zu stärken, indem Sie Verantwortung übernehmen und Ausreden hinter sich lassen, ist dieser Artikel ein perfekter Startpunkt. Wir gehen auf die wichtigsten Anzeichen dafür ein, dass Sie Schwierigkeiten haben, persönliche Verantwortung zu übernehmen, erläutern die Vorteile einer veränderten Herangehensweise und geben Ihnen konkrete Tipps und Hinweise, die Ihnen helfen können, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Bereit, Verantwortung zu übernehmen?

Vielleicht hat Sie jemand darauf hingewiesen, dass Sie die Angewohnheit haben, sich zu entschuldigen, oder vielleicht fühlen Sie sich festgefahren und sind bereit, alles auszuprobieren, was Ihre Denkweise und Ihr Verhalten ändern könnte.

Wenn es Ihnen jedoch in der Vergangenheit schwergefallen ist, persönliche Verantwortung zu übernehmen, dann ist das völlig verständlich.

Es kann beängstigend und negativ erscheinen, darüber nachzudenken, wie wir zu unseren eigenen Schwierigkeiten beitragen, und wenn Sie bereits unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, dann macht es Sinn, dass Sie sich selbst schützen wollen.

Glücklicherweise muss die Übernahme persönlicher Verantwortung nicht beängstigend oder stark selbstkritisch sein. Stattdessen kann sie einen ermutigenden neuen Lebensabschnitt markieren, in dem du die Kontrolle darüber übernimmst, wer du sein willst und wie du deine Zeit verbringen willst.

Um zu sehen, warum und wie, lass uns den Unterschied zwischen der Übernahme und der Vermeidung von Verantwortung näher betrachten.

Anzeichen dafür, dass du persönliche Verantwortung vermeidest

Woher weißt du also, dass du an der Übernahme von Verantwortung arbeiten musst? Wir haben bereits angedeutet, zu welcher Art von Entschuldigungsmentalität Sie verleitet werden könnten, aber jetzt wollen wir das Profil eines Verantwortungsvermeiders genauer betrachten. Kommt Ihnen eines der folgenden Anzeichen bekannt vor? Wenn ja, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie etwas ändern können.

Opfermentalität

Wenn Sie eine Opfermentalität haben, bedeutet dies, dass Sie sich selbst als machtlos betrachten. Sie sind jemand, der sich ständig Fragen stellt wie: Warum passieren schlimme Dinge?

Es ist zwar ganz natürlich, dass man sich schlecht fühlt, wenn etwas schief läuft, aber eine Opfermentalität bedeutet, dass man in Selbstmitleid schwelgt und sich selbst bemitleidet, ohne darüber nachzudenken, welche produktiven Lehren man aus seiner aktuellen Situation ziehen kann.

Wenn Sie dagegen aufhören, sich selbst zu bemitleiden, können Sie sich darauf konzentrieren, eine positive Mentalität zu entwickeln, die Sie zu Veränderungen und weg von der Stagnation drängt.

Wenn Sie die Opfermentalität hinter sich lassen wollen, sollten Sie sich fragen: „Was kann ich tun, um die Dinge besser zu machen?“

Das ermutigt Sie dazu, zu erkennen, welche Macht Sie haben und wie Sie möglicherweise zu dem Problem beitragen. Versuchen Sie zweitens, Ihre negativen Gedanken und Gefühle des Selbstmitleids in ein Tagebuch zu schreiben und sie dann hinter sich zu lassen.

Andere beschuldigen

Natürlich werden andere manchmal eine Rolle in negativen Situationen in Ihrem Leben spielen – manchmal aus Versehen und gelegentlich mit Absicht.

Es ist jedoch wichtig, nicht davon auszugehen, dass andere für alles, was schief läuft, die Schuld tragen. Die Schuldverschiebung hält Sie in demselben Kreislauf gefangen, in dem Sie dieselben Fehler machen und sich vor derselben Verantwortung drücken.

Wenn Sie lernen wollen, wie Sie aufhören können, anderen die Schuld zu geben, ist es hilfreich, sich mit den psychologischen Gründen für die Schuldzuweisung an andere zu beschäftigen.

Wie in der Einleitung dieses Artikels erwähnt, tun wir das oft, weil es uns schwer fällt, unsere eigenen Fehler zu akzeptieren.

Arbeiten Sie daran, Ihre Fehler zu akzeptieren – Sie müssen nicht perfekt sein, um gut genug zu sein, und jeder macht Fehler! Entwickeln Sie außerdem eine Praxis, in der Sie Ihre Schuldzuweisungen in Frage stellen. Wenn Sie sagen: „Das ist alles ____!“, nehmen Sie das als Aufforderung, innezuhalten und zu fragen: „Aber welche Rolle habe ich gespielt?“

Ausreden

Ausreden nehmen nimmt manchmal die Form an, andere zu beschuldigen, aber es gibt noch weitere Möglichkeiten, sich durch Ausreden vor der persönlichen Verantwortung zu drücken.

Insbesondere können Sie beginnen, Verantwortung zu übernehmen, und dann dazu übergehen, sich selbst zu erklären, dass die Situation nicht wirklich unter Ihrer Kontrolle lag. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie machen einen Fehler bei einem Arbeitsauftrag.

Sie könnten zugeben, dass weder Ihr Chef noch einer Ihrer Mitarbeiter schuld ist. Sie könnten jedoch Dinge sagen wie: „Nun, ich kam an diesem Tag wegen des starken Verkehrs zu spät zur Arbeit, und die Aufgabenstellung war ziemlich kompliziert, so dass ich nicht wirklich etwas anders hätte machen können.“

So, wie man aufhört, Ausreden zu erfinden. Es braucht Zeit und Mühe, um mit den Ausreden aufzuhören, aber der Schlüssel ist, das eigene Denken zu hinterfragen.

Jedes Mal, wenn etwas schief geht, fragen Sie sich, was Sie beim nächsten Mal anders machen könnten, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.

Beschweren

Beschweren kostet viel Energie, aber es ist eine Gewohnheit, der man leicht verfällt, wenn es einem schwerfällt, persönliche Verantwortung zu übernehmen. In gewisser Weise ist Jammern nur eine Art, einige der oben genannten Anzeichen nach außen hin auszudrücken – andere zu beschuldigen, sich selbst als Opfer zu sehen und Ausreden zu finden.

Vielleicht schreiben Sie es in Ihr Tagebuch oder tun es laut vor Freunden, aber so oder so lenkt es Sie völlig von jeder Rolle ab, die Sie bei Ihrer eigenen Unzufriedenheit gespielt haben könnten.

Eine Sache, die Ihnen helfen kann, mit dem Jammern aufzuhören, ist, sich ein Zeitlimit zu setzen.

Versuchen Sie, alles innerhalb von zum Beispiel fünf Minuten loszuwerden, und betrachten Sie es als eine Art kathartische Reinigung. Danach können Sie wieder produktiv und proaktiv sein.

Eine zweite nützliche Strategie besteht darin, sich selbst zur Verantwortung zu ziehen. Sagen Sie Ihren engen Freunden, dass Sie daran arbeiten, sich weniger zu beschweren, und lassen Sie sich von ihnen als Verantwortungspartner daran erinnern, wenn Sie es übertreiben.

Wie die Übernahme von Verantwortung Ihr Leben verändern kann

Mit einer klaren Vorstellung davon, was es bedeutet, eine Gewohnheit zur Vermeidung von Verantwortung zu haben, lassen Sie uns nun darüber nachdenken, warum dies alles so wichtig ist. Wie sich herausstellt, kann die Übernahme persönlicher Verantwortung Ihr Leben völlig verändern. Dies sollte Ihnen die Inspiration geben, die Sie brauchen, um damit zu beginnen, Ihre Gewohnheiten zu ändern und sich selbst zur Verantwortung zu ziehen.

Erreichen Sie Ihre Lebensziele

Erstens: Ganz gleich, was Ihre Lebensziele sein mögen, die Übernahme von Eigenverantwortung trägt wesentlich dazu bei, dass Sie diese Ziele erreichen. Fragen Sie sich selbst: Was ist Ihr Ziel, was ist Ihre Richtung im Leben? Was sind die Werte und Ziele, die allen Ihren Entscheidungen zugrunde liegen? Das Setzen von Lebenszielen hat sehr viel damit zu tun, dass Sie diszipliniert handeln.

Mit anderen Worten, Sie gehen jeden Tag achtsam mit einem Plan an, was Sie tun wollen, welche Gewohnheiten Sie pflegen und wohin Sie Ihre Energie lenken wollen.

Wenn Sie keine Verantwortung übernehmen, blockieren Sie sich selbst vor Ihren Lebenszielen, indem Sie die Kontrolle aufgeben. Du sagst, dass es eher von anderen Menschen und vom Glück abhängt, ob du dorthin kommst, wo du hin willst.

Wenn du dagegen Eigenverantwortung übernimmst, siehst du, dass all das im Grunde von dir abhängt – das eröffnet dir eine ganz neue Perspektive auf das, was du erreichen kannst.

Selbstbewusstsein steigern

Wenn du akzeptierst und erkennst, dass du die Verantwortung für dich selbst, deine Handlungen und dein eigenes Leben trägst, beginnst du, dir deiner selbst bewusst zu werden.

Was ist Selbstbewusstsein? Das ist, wenn Sie lernen, ein immer klareres Bild davon zu entwickeln, wer Sie sind und was Sie wollen, und das hat Auswirkungen auf alle möglichen anderen Bereiche Ihres Lebens.

Warum ist Selbstbewusstsein wichtig? Weil es bedeutet, die Realität der eigenen Stärken und Schwächen zu verstehen und zu wissen, wie man diese zu seinem Vorteil nutzen kann. Zu den Vorteilen der Selbsterkenntnis gehören auch reifere Beziehungen mit besserer Kommunikation.

Ihr Potenzial ist verschlossen, wenn Sie nicht akzeptieren können, dass Sie zu den negativen Aspekten in Ihrem Leben beitragen könnten.
Tief im Inneren haben Sie ein Gefühl dafür, dass es Dinge gibt, an denen Sie arbeiten könnten.
Allerdings erlauben Sie sich nicht, diese Dinge anzuschauen oder daran zu arbeiten.

Es gibt eine wunderbare Rückkopplung zwischen Selbsterkenntnis und der Übernahme von Verantwortung für sich selbst – jede dieser Eigenschaften verstärkt kontinuierlich die andere. Infolgedessen werden Sie immer mehr befähigt und wissen immer mehr.

Steigern Sie Ihr Glück

Auf den ersten Blick sehen Sie vielleicht nicht, warum mehr Verantwortung für sich selbst zu übernehmen Ihr Glück steigert. Ist es zum Beispiel nicht unangenehm und unangenehm, über Ihre Schwächen nachzudenken und darüber, was Sie besser machen könnten? Wird Sie das nicht eher traurig als glücklich machen?

Die Antwort ist, dass das nicht so sein muss – nicht, wenn Sie die Haltung einnehmen, dass wir alle Raum für Verbesserungen haben und dass Fehler Ihren Wert nicht untergraben.

Außerdem hat es etwas wirklich Befreiendes, die Verantwortung für Ihr eigenes Glück zu übernehmen. Vor allem erkennen Sie, dass Sie einen großen Teil Ihres Glücks bereits selbst in der Hand haben.

Es liegt nicht an Ihrem Partner, Ihren Freunden oder Ihrer Familie, Sie glücklich zu machen, und Sie können sich dafür entscheiden, glücklicher zu sein, als Sie es sind.

Anstatt sich also jeden Tag den Launen des Schicksals auszuliefern, können Sie aufwachen und sich fragen: „Wie möchte ich mich heute fühlen? Und was kann ich tun, um das zu erreichen?“

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben

Das Gefühl der Kontrolle, das oben in Bezug auf das Glück besprochen wurde, geht auch über Ihre Gefühle hinaus. Bedenken Sie, dass Sie, wenn Sie Verantwortung übernehmen, Ihr Leben in jeder Hinsicht in den Griff bekommen. Wenn Sie beginnen, sich selbst als persönlich verantwortlich für Ihr Leben zu betrachten, erkennen Sie, dass Sie entscheiden können, was Sie tun wollen und wann Sie es tun wollen.

Kurz gesagt, ein Wechsel in der Denkweise geschieht nicht mit Ihnen, sondern durch Sie. Das wird als „Wachstumsmentalität vs. fixe Denkweise“ bezeichnet. Sie haben es selbst in der Hand, wie Ihre Zukunft aussieht, und zwar in jedem Bereich – bei der Partnersuche, im Beruf, bei der Fitness und im Familienleben.
Die alte Mentalität hingegen bestand darin, dass Sie dachten, andere würden Ihr Leben kontrollieren, Ihre Wahlmöglichkeiten einschränken und Sie festhalten. Wenn Ihnen endlich dämmert, dass das nicht stimmt, kann die Erleichterung wirklich unglaublich sein.

Werden Sie selbst verantwortlich

Schließlich ist ein großes Element der Übernahme von Verantwortung für sich selbst die Bereitschaft, für das, was Sie tun, einzustehen – zu bedenken, was als Ergebnis Ihrer Verhaltensweisen und Entscheidungen geschieht, und diese Ergebnisse ehrlich zu bewerten.

Wie oben angedeutet, führt dies dazu, dass man in Zukunft etwas anders macht, wenn die Dinge nicht gut laufen. Infolgedessen wird der Abstand zwischen Ihnen und Ihren Zielen immer kürzer.

Wie bei vielen Aspekten der Übernahme von Verantwortung kann sich die Selbstverantwortung zunächst wie ein schweres Gewicht anhören. Es kann sich so anhören, als würden Sie ein Leben voller Selbstvorwürfe und Selbstzweifel führen.

Wenn Sie jedoch erst einmal anfangen, sie zu praktizieren, werden Sie sehen, dass sie Ihnen die Freiheit gibt, die Dinge aufzugeben, die für Sie nicht funktionieren, und sich auf die besten Seiten von sich selbst zu stützen.

Darüber hinaus wird Ihr soziales Leben dadurch viel besser. Anstatt anderen die Schuld zu geben, entschuldigen Sie sich, wenn es angebracht ist, und kleine Dinge haben keine Chance, zu chronischem Groll zu werden.

6 wichtige Erinnerungen, um persönliche Verantwortung zu übernehmen

Um persönliche Verantwortung zu übernehmen, ist der größte Schritt, den Sie tun müssen, die Entscheidung, dass Sie aufhören wollen, sich zu entschuldigen.
Es ist jedoch hilfreich, Techniken zur Hand zu haben, die Sie auf dem richtigen Weg halten.
Es ist besonders gut, Erinnerungen zu haben, auf die Sie sich beziehen können, wenn es schwierig wird, den Drang zu vermeiden, anderen die Schuld zu geben. Diese Erinnerungen werden Ihnen helfen, sich an Ihren Plan zu halten und konsequent für sich selbst verantwortlich zu sein.

Hören Sie auf, andere zu beschuldigen

Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie Ihren ganzen Groll und Ihre Wut auf eine andere Person richten, halten Sie inne und atmen Sie ein paar Mal tief durch. Ziehen Sie sich von Ihrem Drang, anderen die Schuld zu geben, zurück und konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Wie sind Sie hierher gekommen? Was ist passiert? Wenn Sie die Situation noch einmal erleben könnten, was würden Sie ändern?

Hören Sie auf, sich ständig zu beschweren

Wenn Sie bei Freunden, Verwandten oder Kollegen ständiges Gejammer hören, fangen Sie sich und ändern Sie die Richtung. Es ist in Ordnung, etwas zu sagen wie: „Ich habe gerade gemerkt, dass ich darüber jammere – lass mich die Richtung ändern.“ Fragen Sie sich: Was ist das Positive an dieser Situation, wenn es überhaupt etwas gibt? Wenn nicht, wie kann ich dann weitermachen?

Sei achtsam & Lebe im gegenwärtigen Moment

Füge jedem Tag eine persönliche Reflexionsphase hinzu, um dich davon abzuhalten, die Vergangenheit zu analysieren und dich über die Zukunft zu stressen. Ob es sich um eine geführte Meditation, Achtsamkeitsübungen oder einen Spaziergang handelt, nehmen Sie sich Zeit, um in den gegenwärtigen Moment einzutauchen.

Machen Sie sich klar & Setzen Sie sich Ziele

Setzen Sie sich klare, eindeutige Ziele. Schreiben Sie sie auf (schreiben Sie eine Absichtserklärung) und hängen Sie sie irgendwo auf, wenn das hilft, und halten Sie sich an sie. Konzentrieren Sie sich den ganzen Tag über auf diese Absichten, und stellen Sie sich nicht die Frage „Warum ich?“, sondern „Was kann ich tun, um meine Absichten in die Tat umzusetzen?“.

Sehen Sie Herausforderungen statt Probleme

Wir alle stoßen auf Hindernisse, aber wenn das der Fall ist, ist es wichtig, sie als lösbare Herausforderungen zu betrachten. Wie kann man sie überwinden? Welche Strategien können Sie anwenden? Das sind keine Anzeichen dafür, dass Sie dauerhaft feststecken oder dass Sie machtlos sind. Sie sind keine Probleme, sondern eher Aufforderungen, über Ihr gegenwärtiges Selbst hinauszuwachsen.

Sind Sie für sich selbst verantwortlich

Schließlich sollten Sie nicht von Ihrem Partner, Ihren Freunden, Ihren Kindern oder jemand anderem erwarten, dass er oder sie dafür sorgt, dass Sie glücklich sind. Ihr Glück hängt von Ihnen ab, was sowohl ein großes Geschenk als auch eine große Verantwortung ist. Wenn Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen wollen, erforschen Sie, wie Sie dorthin gelangen können – bitten Sie nicht andere, Sie dorthin zu bringen.

Das Gesetz der Anziehung effektiv zu nutzen, ist Ihre persönliche Verantwortung, um Ihr großartigstes Leben zu manifestieren

Nun, da Sie nun vollständig sehen, warum und wie die Übernahme persönlicher Verantwortung Ihr Leben verändern kann, warum machen Sie nicht den nächsten Schritt in Ihre Ermächtigung? Was auch immer Ihre Ziele und Werte sind, Sie können diese mit Hilfe von Manifestationstechniken zum Mittelpunkt Ihrer Existenz machen. Wie das Gesetz der Anziehung lehrt, formen unsere Absichten und Wünsche das, was wir vom Universum erhalten – wenn Sie also Verantwortung übernehmen, entscheiden Sie, was Sie von der Welt um Sie herum bekommen.

Übungen wie das Sprechen positiver Affirmationen, kreative Visualisierungen und das Erstellen von Traumtafeln unterstützen die Idee, dass Sie Ihre eigene Zukunft erschaffen. Wenn Sie das Gesetz der Anziehung effektiv anwenden, erhalten Sie mehr und mehr Beweise dafür, dass es funktioniert, Verantwortung zu übernehmen! Im Gegensatz zu Ausreden bietet es Ihnen einen Weg, die beste Version von sich selbst zu sein.

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