- Ich beschloss, eine 60-tägige Nüchternheitsprobe zu machen. Aber warum?
- 1. Ich habe herausgefunden, dass ich nicht genug Wasser trinke.
- 2. Ich habe eine Menge Geld gespart.
- 3. Ich fing an, fast jeden Tag um 5 Uhr morgens aufzustehen.
- 4. Ich bekam mein Sixpack.
- 5. Ich habe einen Podcast ins Leben gerufen.
- 6. Ich habe eine skalierbare Werbestrategie entwickelt, und das Geschäft ist explodiert.
- 7. Ich habe persönliche Laufrekorde aufgestellt.
- Ich ermutige dich, es zu versuchen.
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- Jonathan Ronzio
- Gründer& Moderator
Ich beschloss, eine 60-tägige Nüchternheitsprobe zu machen. Aber warum?
Ich hatte nicht das Gefühl, dass Alkohol ein großes Problem in meinem Leben war. Das Trinken hinderte mich nicht daran, in meinem Geschäft oder meinem Privatleben produktiv zu sein. Ich habe mich nicht betrunken und Beziehungen ruiniert oder mich blamiert.
Es hat mich nicht davon abgehalten, als Läufer, Kletterer oder Hindernisläufer auf hohem Niveau sportlich zu sein. ABER, ich habe mich oft gefragt, wie viel besser ich sein könnte, wenn ich nicht trinken würde?
Vielleicht könnte ich früher aufstehen. Vielleicht könnte ich meine Kilometerzeit um eine Minute verkürzen. Vielleicht könnte ich endlich diese 6-Pack Bauchmuskeln bekommen. Vielleicht könnte ich mein Geschäft auf die nächste Stufe heben. All diese Möglichkeiten und mehr schienen es wert zu sein, erkundet zu werden. Also tat ich es.
Am 15. Juni 2018 beschloss ich, für 60 Tage mit dem Trinken aufzuhören.
Die ersten zwei Wochen waren hart. Da wurde mir klar, dass der Alkohol tatsächlich ein größeres Problem war, als ich je gedacht hatte. Ich ertappte mich dabei, dass ich mich nach ihm sehnte und oft daran dachte. Und ich habe mir selbst auf die Schulter geklopft, weil ich eine Woche ohne Alkohol ausgekommen bin. Das sollte nicht der Fall sein. Aber ich glaube, für viele von uns, ob wir uns nun als Alkoholiker betrachten oder nicht, ist es so.
Wenn man sich mit jemandem zu einem Geschäftsessen trifft, bekommt man einen Drink. Wenn man zu einem Networking-Event geht, bekommt man einen Drink. Wenn man einen großen Berg besteigt oder einen Tag am Felsen verbringt, trinkt man ein Bier. Wenn man zu Hause ein schönes Essen kocht und sich nach einem langen Tag zurücklehnt, trinkt man ein Glas Wein. Alkohol ist einfach so sehr in unseren – oder zumindest in meinen – Lebensstil integriert, dass man gar nicht merkt, wie oft man trinkt, bis man sich mental bemüht, damit aufzuhören. Das war zumindest meine Offenbarung.
Mir wurde klar, dass ich, seit ich in der High School mit dem Trinken begonnen hatte, nur dann mehr als eine Woche ohne einen Drink auskam, wenn ich den Kilimanjaro, den Aconcagua und den Denali bestieg. Auf diesen drei Bergen, als ich wochenlang von der Gesellschaft getrennt war, habe ich natürlich nicht getrunken. Aber sobald meine Freunde und ich von diesen Bergen herunterkamen, haben wir gefeiert und die verlorene Zeit nachgeholt.
Es stellte sich also heraus, dass ich diese 60-tägige SOBR-Herausforderung nötiger hatte, als mir bewusst war. Und es wurde mir klar, dass das Ergebnis nicht darin bestand, völlig nüchtern zu werden und das Trinken aufzugeben, sondern meine Beziehung zum Alkohol zu verändern. Und genau das hat es bewirkt.
Nach zwei Wochen war es eine Herausforderung, auf der Hochzeit meines Freundes nicht zu trinken, weil ich dachte, ich würde etwas verpassen, wenn all meine wilden und tollen Freunde sich amüsieren würden. Ich ging mit dem dummen Gefühl hin, dass ich durch das Nichttrinken weniger Teil der Feier sein würde. Ich habe mich geirrt.
Ich blieb bei Sodawasser und Limetten (8 Stück!) und hatte genauso viel Spaß! Im Laufe des Abends merkte ich, wie anders ich mich fühlte, als die anderen anfingen, die offensichtlichen Anzeichen des Betrunkenseins zu zeigen. Es ist eine Hochzeit, kein Urteil… Ich meine, ich war noch nie derjenige, der nüchtern ausharrte.
Was mir sehr geholfen hat, war, dass meine Frau Alexandria auch die 60-Tage-Herausforderung gemacht hat. Das gemeinsam zu tun und sich gegenseitig zu unterstützen, war wirklich toll, und wir waren am nächsten Tag früh auf den Beinen und fühlten uns großartig!
Im Laufe des Sommers gab es Geburtstage, den vierten Juli, Urlaube und Autoreisen, aber nach der Drei-Wochen-Marke war es nicht mehr so schwer. Ich dachte nicht mehr so viel darüber nach und hörte auf, die Tage zu zählen. Das war einfach mein neuer Lebensstil und meine neuen Entscheidungen.
Ich liebte GT Kombucha (Originalgeschmack, nicht fruchtig), und ich habe Sodawasser verdrängt (ich kann nicht genug von meinem SodaStream schwärmen!). Und die Fragen, die ich mir zu Beginn dieses Experiments gestellt habe… hier ist, was ich gelernt habe.
1. Ich habe herausgefunden, dass ich nicht genug Wasser trinke.
Das ist mir aufgefallen, als ich aufwachte und das Gefühl hatte, in der Nacht zuvor getrunken zu haben, auch wenn ich es nicht getan hatte. Mir wurde klar, dass ich einfach nur dehydriert war und wahrscheinlich am Tag genauso viel Kaffee wie Wasser getrunken hatte. Ohne ein paar Drinks, auf die ich die Schuld schieben konnte, lernte ich die Ursache kennen.
2. Ich habe eine Menge Geld gespart.
Nicht mehr zu jeder Mahlzeit in einem Restaurant ein oder zwei Drinks zu sich zu nehmen, machte einen gewaltigen Unterschied bei der Abendessensrechnung! Weißt du noch, wie du mit Freunden essen gegangen bist, bevor du 21 warst? Das war viel billiger.
3. Ich fing an, fast jeden Tag um 5 Uhr morgens aufzustehen.
Und ich änderte meine Morgenroutine, indem ich meditierte, Tagebuch führte, las, einen grünen Smoothie trank, meiner Frau Dankesbriefe schrieb, mit den Hunden in den Park ging und trainierte.
4. Ich bekam mein Sixpack.
Und hier habe ich nicht viel anders gemacht. Der Verzicht auf die zusätzlichen Kalorien aus dem Alkohol reichte aus, um in Kombination mit meinen derzeitigen Fitness- und Ernährungsgewohnheiten den Bauch zu verschlanken.
5. Ich habe einen Podcast ins Leben gerufen.
Meine Freundin Emily und ich haben den Stokecast geplant, produziert und herausgebracht, und bis jetzt haben wir es geschafft, All-Star-Gäste zu bekommen und unsere Hörerzahl jeden Monat um Tausende zu erhöhen!
6. Ich habe eine skalierbare Werbestrategie entwickelt, und das Geschäft ist explodiert.
Trainual, eine Software für kleine Unternehmen, bei der ich Eigentümer bin und das Marketing leite, ist in diesem Zeitraum, in dem ich mich eingearbeitet und unsere Facebook-Werbestrategie überarbeitet habe, um 65 % gewachsen. Mehr dazu hier.
7. Ich habe persönliche Laufrekorde aufgestellt.
Ich habe die 5-Minuten-Meile geknackt und bin einen 5km-Lauf unter 20 Minuten gelaufen! Mit 19 Minuten und 38 Sekunden ist das ein Tempo von 6:19 pro Meile, das mich begeistert hat!
Man kann sagen, dass das Leben verdammt gut geworden ist. Und es war schon großartig! Aber das Wachstum und die Veränderungen hier sind nicht zu übersehen.
Jetzt, wo ich diesen Beitrag schreibe, ist es fast einen Monat her, dass ich meine 60-tägige SOBR-Herausforderung beendet habe, und ich habe wieder angefangen zu trinken, aber auf eine ganz andere Weise. Wie ich schon sagte, ging es mir am Ende darum, meine Beziehung zum Alkohol zu ändern.
Ich mag immer noch sehr gerne bewusst hergestellten Wein, kaltes, knackiges Bier und buttrigen Whiskey. Ich gönne sie mir von Zeit zu Zeit. Aber weniger.
Und diese Zeit hat mir geholfen, das unangenehme Gefühl zu überwinden, das wir auf uns selbst projizieren, wenn wir in einer sozialen Umgebung verurteilt werden, wenn wir keinen Drink bekommen. Ich kann rausgehen und Sodawasser holen und denke mir nichts dabei. Ich brauche keinen flüssigen Mut mehr, nur noch, wenn ich ihn brauche.
Ich ermutige dich, es zu versuchen.
Ob Alkohol etwas ist, von dem du jemals in Frage gestellt hast, dass es ein Problem in deinem Leben sein könnte, oder (wie im Fall meiner Frau) überhaupt nicht, aber du willst einfach den Reset-Knopf in deinem Körper drücken, versuche es für 60 Tage aufzugeben. Sieh einfach, was sich dadurch in deinem Leben ändert!
Du bist es dir selbst schuldig, zu sehen, wie gut du sein kannst und wie sehr du wachsen kannst.
Sieh dir die Facebook LIVE Aufzeichnung an, um meine Gedanken nach Abschluss der 60-tägigen #SOBR Challenge zu erfahren, oder lies den Beitrag unten!
Eine weitere Folge des Stokecast zum Thema aktives, gesundes, nüchternes Leben, verpackt in einer inspirierenden und abenteuerlichen Schleife, findest du in unserem Chat mit Stacy Bare von Adventure Not War.
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Jonathan Ronzio
Gründer& Moderator
Gründer, Explore Inspired | CMO, Trainual | Co-Moderator des Stokecast Podcast | Bergsportler | Preisgekrönter Abenteuerfilmer | Hauptredner