Wie sicher ist Acai-Beere in der Schwangerschaft

Der Acai-Beere werden verschiedene gesundheitliche Vorteile nachgesagt und es gibt auch Mythen über ihre Fähigkeiten, sexuelle Störungen zu behandeln oder Gewicht zu reduzieren. Die Wahrheit ist, dass Acai genauso gut wie jede andere Frucht für den Menschen ist. Das gilt allerdings nicht, wenn Sie schwanger sind. Wenn Sie eine Beerenliebhaberin sind oder sich dazu verleitet fühlen, die Acai-Beere während der Schwangerschaft zu essen, lesen Sie unseren Beitrag hier, um mehr über die Wirkung der Frucht zu erfahren!

Was ist die Acai-Beere?

Die traubenähnliche Frucht wächst auf Acai-Palmen, die in den Regenwäldern Südamerikas beheimatet sind. Der hohe Nährstoffgehalt der Acai-Beere macht sie zu einem echten „Superfood“. Zu den Vorteilen des Verzehrs der Beere gehören die Linderung von Arthritis, die Regulierung eines hohen Cholesterinspiegels, die Förderung der Gewichtsabnahme und die Verbesserung der Hautgesundheit (1).

Ist die Acai-Beere während der Schwangerschaft sicher?

Die Acai-Beere ist eine nährstoffreiche Frucht und kann in die Ernährung während der Schwangerschaft aufgenommen werden. Die in ihr enthaltenen Aminosäuren fördern das Wachstum des Fötus. Der Reichtum an lebenswichtigen Mineralien und Vitaminen fördert die richtige Entwicklung Ihres ungeborenen Babys. Außerdem helfen die Antioxidantien in der Acai-Beere Ihrem Körper, freie Radikale zu bekämpfen und das Risiko einer Fehlgeburt zu senken. Die ballaststoffreiche Nahrung verbessert die Verdauung und hilft, schwangerschaftsbedingte Verstopfung und Durchfall zu überwinden. Wenn Sie allergisch gegen die Frucht oder andere Beeren sind, sollten Sie während der Schwangerschaft auf den Verzehr der Acai-Beere verzichten.

Gesundheitsvorteile der Acai-Beere während der Schwangerschaft:

In den letzten Jahren haben sich die Menschen in den westlichen Ländern dem Verzehr der Acai-Beere während der Schwangerschaft zugeneigt, da sie gesunde Nährstoffe und Mineralien enthält. Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Frucht sind:

Verbessert die Blutzirkulation:

• Das Vorhandensein von Anthocyanen, einer typischen Art von Plan-Antioxidantien, in der Acai-Beere eliminiert die freien Radikale und schützt Sie vor Herzerkrankungen.

• Die Antioxidantien helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, und verringern so das Risiko eines Schlaganfalls, eines Herzinfarkts oder einer Arteriosklerose.

• Während der Schwangerschaft besteht ein erhöhtes Risiko, an Bluthochdruck zu leiden. Die Sterole der Acai-Beere wirken gefäßerweiternd und helfen, Ihre Blutgefäße zu entspannen, was Ihren erhöhten Blutdruck weiter senkt.

Hilft bei der Verdauung:

• Die stark entgiftende Wirkung der Acai-Beere hilft, Ihr Verdauungssystem zu reinigen und alle unerwünschten Giftstoffe auszuscheiden, die sich in Ihrem Magen angesammelt haben.

• Außerdem fördert der hohe Anteil an Ballaststoffen die Verdauung, und Ihr Körper kann die gesunden Nährstoffe aus der Nahrung schnell aufnehmen.

• Die Ballaststoffe regulieren Ihren Stuhlgang während der Schwangerschaft und verringern das Risiko von Verstopfung und anderen Verdauungsproblemen.

• Während des ersten Trimesters der Schwangerschaft leiden die meisten werdenden Mütter unter länger anhaltendem Durchfall. Durch den Verzehr von Acai-Beeren oder anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln wird der Stuhl jedoch fülliger, und das hilft Ihnen, den Zustand zu überwinden.

Verbessert die Fruchtbarkeit:

• Frauen, die schwanger werden wollen, sollten regelmäßig Acai-Beeren verzehren. Die lebenswichtigen Nährstoffe und Mineralien in der Frucht verbessern die Fruchtbarkeit von Frauen und fördern eine natürliche Empfängnis.

Antioxidative Eigenschaften:

• Die Acai-Beere enthält gesunde natürliche Verbindungen wie Procyanidine und Flavonoide, die dem Körper helfen, schädliche Giftstoffe auszuscheiden.

• Der Körper produziert freie Radikale als Nebenprodukte der Verdauung. Wenn Sie Ihren Körper übermäßigem Sonnenlicht oder Zigarettenrauch aussetzen, kann dies heftige chemische Reaktionen auslösen und schädliche Auswirkungen auf Ihr Baby haben.

• Die durch freie Radikale verursachten Schäden können auch Ihr Risiko für die Entwicklung von Krebs und Herzkrankheiten erhöhen.

• Die in der Acai-Beere enthaltenen natürlichen Antioxidantien neutralisieren die freien Radikale und beseitigen die giftigen Abfallstoffe.

Stärkt das Immunsystem:

Der hohe Anteil an Vitamin C und Ellagsäure in der Acai-Beere macht sie zu einem ausgezeichneten Immun-Booster, der wiederum Ihr ungeborenes Baby vor Infektionen schützt.

Energie-Booster:

Der Verzehr der Acai-Beere während der Schwangerschaft kann Ihr Energieniveau und Ihre Ausdauer steigern und Ihnen helfen, Müdigkeit, Lethargie und Erschöpfung zu bekämpfen.

Wenn Sie einen Energieschub brauchen, können Sie eine Handvoll Acai-Beeren essen (2).

Risiken des Verzehrs von Acai-Beeren während der Schwangerschaft:

Während es mehrere positive Aspekte des Verzehrs von Acai-Beeren während der Schwangerschaft gibt, bestehen gewisse Risiken, die mit der Frucht verbunden sind:

Allergische Reaktion:

• Wenn Sie allergisch gegen Beeren, Pollen oder andere Früchte sind, konsultieren Sie Ihren Gynäkologen, bevor Sie Acai-Beeren in Ihre Schwangerschaftsdiät aufnehmen.

Kalorienreich:

• Mit einem Haufen gesundheitlicher Vorteile neigen die meisten Frauen oft dazu, Acai-Beeren in Form von Saft oder Nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren.

• Da die Beere jedoch einen hohen Anteil an Zucker und Kalorien enthält, kann sie viele negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

• Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, sollten Sie die Acai-Beere während der Schwangerschaft meiden.

Ways To Drink Acai Berry Juice:

Konzentrierter Acai-Saft hat einen ziemlich überwältigenden Geschmack. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie den Saft konsumieren können:

• Verdünnen Sie Acai-Saft mit klarem Wasser, damit Sie sich an den starken Geschmack gewöhnen können.

• Sie können Acai-Saft mit anderen Fruchtsäften wie Orangen-, Granatapfel- oder Brombeersaft mischen.

• Mischen Sie etwas Acai-Beerensaft in eine normale Limonade, um den starken Geschmack der Acai-Beere zu überdecken.

• Sie können Acai-Beerensaft mit Sojamilch oder Mandelmilch mischen.

• Um den starken Geschmack von Acai zu überdecken, versuchen Sie, ihn mit Ihrem normalen Kaffee zu mischen.

Rezept mit Acai-Beeren:

Hier ist ein einfaches Acai-Beeren-Rezept, das Sie in Ihren Schwangerschafts-Diätplan aufnehmen können:

Acai-Beeren-Smoothie:

Sie benötigen:

• ½ Tasse Acai-Beeren-Fruchtfleisch

• 2 Tassen Orangensaft

• 1 Banane in Scheiben geschnitten

• Zucker nach Geschmack

Wie:

• Bananenscheiben, Orangensaft, Acai-Fruchtfleisch und Zucker in einen Mixer geben.

• Mixen Sie den Inhalt, bis Sie einen glatten Shake erhalten.

• Servieren Sie den Smoothie mit Eiswürfeln.

Haben Sie während der Schwangerschaft Acai-Beeren konsumiert? Hatten Sie irgendwelche Nebenwirkungen? Hat die Frucht dazu beigetragen, Ihre Nährstoffzufuhr während der Schwangerschaft zu erhöhen? Erzählen Sie uns hier mehr darüber!

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