Ob Sie nun mit Ihrem langjährigen Partner zusammen sind oder sich von Ihrer neuen Liebe distanzieren, vielleicht haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Sie in der richtigen Beziehung sind. Aber das ist doch normal, oder?
„Die meisten Menschen in Beziehungen haben manchmal Zweifel, aber anstatt zu denken: ‚Ich will das nicht wegwerfen‘, sollten Sie das anders sehen und sich fragen: ‚Was brauche ich in meinem Leben, und spiegelt diese Beziehung das wider?'“, erklärt die Psychologin Emma Kenny.
Und es scheint, dass immer mehr von uns genau das tun. Wir brauchen auch länger, um „den Richtigen“ zu finden – das Durchschnittsalter, in dem eine Frau den Bund der Ehe schließt, liegt bei 30 Jahren, ganze acht Jahre höher als 1970.
Wie kann man also sicher sein, dass man im Himmel zusammenpasst? Andrew Marshall, Ehetherapeut und Autor von Are You Right For Me? Seven Steps to Getting Clarity and Commitment in your Relationship glaubt, dass die Antwort ein Beziehungsaudit ist.
„Es wird Ihnen helfen herauszufinden, ob Ihre Beziehung Bestand hat oder ob Sie vielleicht Maßnahmen ergreifen müssen, wie zum Beispiel eine Paarberatung“, sagt er.
Hier sind die sechs Fragen, die Sie sich stellen sollten:
Was tut Ihr Partner, um Sie glücklich zu machen?
„Eine Sache, die alle glücklichen Paare gemeinsam haben, ist die Fähigkeit, die Frage ‚Bist du für mich da?‘ mit einem sofortigen ‚Ja‘ zu beantworten“, sagt Darren Wilk, ein Therapeut des Gottman Relationship Institute.
„Es geht nicht so sehr darum, in einer großen Krise da zu sein, sondern um die kleinen Dinge, die Ihr Partner tut, um Sie glücklich zu machen.“ Unterstützt er/sie Sie, wenn Sie ein Familienproblem haben oder bei der Arbeit angespannt sind? Wenn die Antwort ja lautet, ist das eine gute Sache.
Tun Sie dies: Darren sagt, dass Frauen Profis darin sind, das Richtige zu sagen, während Männer eher darauf programmiert sind, Zuneigung zu zeigen, als ihre Gefühle zu artikulieren.
„Öffne deine Augen für die kleinen Dinge, die dein Partner tut, wie zum Beispiel dein Auto zu waschen oder Smalltalk mit deinem Vater zu halten. Wenn Sie keine Wertschätzung zeigen, wird er oder sie aufhören, sich zu bemühen.“
Und wenn Ihr Partner die großen Gesten oder die kleinen Dinge nicht tut? Fragen Sie sich, warum.
Kannst du deinem Partner deine dunkle Seite zeigen?
Die glücklichsten Beziehungen verlaufen nicht immer reibungslos. Eine echte Bindung entsteht dann, wenn beide zu ihren Fehlern stehen können. „Vielleicht ist Ihr Konto überzogen oder Sie haben es bei der Arbeit vermasselt“, sagt die Psychologin Corinne Sweet. „Wenn Sie immer versuchen, Ihre Fehler zu verstecken, weil Sie sich verurteilt fühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass die Beziehung nicht auf Sie abgestimmt ist. Zu einer erwachsenen Beziehung gehört, dass man ehrlich zu seinen Schwächen steht.“
Tun Sie dies: Gehen Sie zurück zu den Grundlagen. „Reden, reden und noch mehr reden“, sagt Corinne. „Langfristige Beziehungen hängen von Gesprächen ab, denn Gespräche sind der Weg zur Intimität. Wenn man in der Lage ist, dem anderen zuzuhören und sich in ihn einzufühlen, wächst garantiert das Vertrauen, und aus Vertrauen entsteht Liebe.
Jemanden zu lieben bedeutet, seine innersten Geheimnisse preiszugeben und zu wissen, dass er sie bewahren wird. Wenn Sie sich nicht öffnen wollen – und Ihr Partner nicht daran interessiert ist, Ihnen zuzuhören – müssen Sie darüber nachdenken, wo diese Verbindung geblieben ist.“
Sind Sie kompromissbereit?
Hier ist eine erschreckende Zahl: 69 Prozent der Differenzen in einer Beziehung sind nicht lösbar. „Ja, natürlich!“, lacht Darren. „Ihr seid zwei unterschiedliche Menschen, natürlich werdet ihr nicht in allem übereinstimmen – es kommt nur auf die richtige Einstellung an.“
Tun Sie Folgendes: Versuchen Sie zu verstehen, woher Ihr Partner kommt. Wenn die Dinge hitzig werden, verlangsamen Sie das Gespräch: Atmen Sie tief durch und bringen Sie dann Ihre eine (ja, nur eine) nicht verhandelbare Forderung auf den Tisch. Wenn er/sie das respektiert, können Sie sich auf den Rest einigen. Wenn es bei Ihren Streitigkeiten um etwas Grundsätzliches geht – z. B. dass Sie Kinder wollen und Ihr Partner nicht -, ist es vielleicht nicht möglich, einen Kompromiss zu finden. In diesem Fall könnte es besser sein, die Sache jetzt zu beenden. Freunde, Familie und Beratung können Ihnen helfen, wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden.
Haben Sie Angst vor dem Alleinsein?
„Manche Frauen denken, dass es besser ist, mit jemandem unglücklich zu sein, als allein zu sein, aber wenn man in einer gestörten Beziehung bleibt, wählt man aktiv das Unglück“, sagt Kenny. Wenn Sie verheiratet sind und Kinder haben, ist das natürlich keine einfache Entscheidung, aber eine Beratung kann Ihnen helfen, Klarheit zu gewinnen. Darren fügt hinzu, dass man in einer Beziehung mehr zu geben hat, wenn man sich mit dem Alleinsein wohlfühlt. „Ihr Partner wird darauf vertrauen, dass Sie zusammen sind, weil Sie das Leben des anderen bereichern, und nicht, weil Sie sich davor fürchten, Ihre Wochenenden allein zu verbringen“, sagt er.
Tun Sie Folgendes: Verabreden Sie sich regelmäßig mit sich selbst, um ein paar Stunden der Einsamkeit zu genießen.
„Fahren Sie Fahrrad, gehen Sie einkaufen oder töpfern Sie einfach im Haus herum“, schlägt Darren vor. „Solange Sie Ihre eigene Gesellschaft nicht genießen, werden Sie nicht wissen, ob Ihre Beziehung Ihr Leben wirklich bereichert.“
Wie ist der Sex?
Sei ehrlich. Haben Sie Sex? Genießen Sie ihn? Fühlen Sie sich zu Ihrem Partner hingezogen? „Es gibt keinen Richtwert für Sex – und er kann mit der Zeit abnehmen – aber man muss die Intimität aufrechterhalten wollen, sonst verbringt man sein Leben nur mit einem Freund“, sagt Emma.
Tun Sie das: „Kein Sex zu haben kann ein Symptom für ein größeres Problem sein, oder es kann daran liegen, dass man in einen Trott verfallen ist“, sagt Emma. „Sex ist fantastisch für das Selbstwertgefühl und gibt Ihnen das Gefühl, mit Ihrem Partner verbunden zu sein, also nehmen Sie sich Zeit dafür. Vergessen Sie aber nicht, dass Ihr Sexualtrieb nicht immer synchron sein wird, und wenn Sie nicht so hohe Erwartungen an ihn haben, werden Sie sich viel besser fühlen. Natürlich, wenn ihr im Bett total unpassend seid, und du nicht bereit bist, Kompromisse zu machen, musst du die Langlebigkeit eurer Beziehung in Frage stellen.
Worüber streiten Sie?
„Wir alle streiten, aber wenn es mehr Streit als positive Kommunikation gibt, ist es an der Zeit, eine Beziehungsberatung aufzusuchen, um neue Strategien zu entwickeln, denn wütende Beziehungen sind zerstörerisch“, sagt Emma. „Wenn es bei eurem Streit um Vertrauen geht, solltet ihr herausfinden, ob das eher mit eurer Vergangenheit zu tun hat oder damit, dass euer Partner euer Vertrauen aktiv bricht.“
Tun Sie das: Wenn Sie sich immer wieder streiten oder es Themen gibt, über die Sie nicht sprechen können, müssen Sie entweder einen Schlussstrich ziehen oder sich ein für alle Mal damit auseinandersetzen.
„Fragen Sie sich, ob Ihr Partner Sie ausnutzen wird, um seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn die Antwort ja lautet, hat das Misstrauen Wurzeln geschlagen. Nur Sie werden wissen, ob das bedeutet, dass Ihre Beziehung den Punkt überschritten hat, an dem es kein Zurück mehr gibt. Eine Therapie kann Ihnen helfen, eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen – mit Ihrem Partner, wenn möglich, aber manchmal auch als Vorbereitung auf einen anderen Menschen“, sagt Emma.
Dieser Artikel wurde ursprünglich im Jahr 2017 veröffentlicht. Zuletzt aktualisiert am: 07-06-2020