Die Coronavirus-Pandemie hat im ganzen Land Trainingskurse abgesagt und Fitnessstudios geschlossen, aber soziale Distanz bedeutet nicht, dass man nicht trainieren kann. Ein neuer viraler Trend mit dem Namen „See 10, Do 10“ (10 sehen, 10 machen) soll Menschen helfen, fit zu bleiben, während sie sich sozial distanzieren.
Die Herausforderung ist so einfach, wie sie klingt: Machen Sie 10 Liegestütze, markieren Sie dann so viele Freunde wie Sie möchten und fordern Sie sie auf, dasselbe zu tun.
Sogar Prominente haben mitgemacht.
Jennifer Hudson hat es mit den Liegestützen versucht, hat es aber nicht ganz geschafft.
„Dafür muss ich Jesus anrufen“, sagte die Sängerin zu Beginn ihres Videos, das sie auf Instagram teilte und in dem sie ausrutschte, während sie versuchte, die Herausforderung zu meistern. „Ich kann einen machen … Es muss als die zehn zählen. … Ich kann keine Liegestütze machen.“
Glücklicherweise hatte sie jemanden zur Hand, der die Herausforderung für sie beendete – ihre Assistentin schaffte es, in einem zweiten Video 10 Liegestütze zu machen.
Andere Instagram-Nutzer beendeten die Herausforderung und fügten ihre eigenen einzigartigen Wendungen hinzu.
Ganz gleich, wie du dein Training absolvierst, ein paar Übungen zu Hause können eine großartige Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben und während der Coronavirus-Pandemie Stress abzubauen.
Um der sozialen Distanzierung entgegenzuwirken, bieten zahlreiche Fitnessstudios und Websites kostenlose oder stark verbilligte Online-Kurse an, und selbst die strengsten Vorschriften für Notunterkünfte erlauben es den Menschen, ihre Häuser zu verlassen, um sich zu bewegen.
„Ich denke, es ist wirklich wichtig, dass wir uns bewegen können, auch wenn wir nicht ins Fitnessstudio gehen können“, sagte Crystal Watson, eine leitende Wissenschaftlerin am Johns Hopkins Center for Health Security, Anfang März gegenüber TODAY. „Es ist eine wunderbare Möglichkeit, die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten.“