Test auf Vitamin-D-Mangel
Der Vitamin-D-Spiegel kann mit einem Bluttest gemessen werden, bei dem eine bestimmte Form von Vitamin D, das so genannte 25-Hydroxy-Vitamin D (25(OH)D), untersucht wird. Ein Vitamin-D-Mangel ist definiert als ein 25(OH)D-Blutspiegel unter 20 ng/dL. Als normal gilt ein Wert von über 30 ng/dL.
Forscher empfehlen ein 25(OH)D-Screening für Personen mit bekannten Risikofaktoren für Vitamin-D-Mangel, darunter:
- Älteres Alter
- Dunkel pigmentierte Haut
- Reduzierte Sonnenexposition aufgrund von jahreszeitlichen Schwankungen oder Leben weit entfernt vom Äquator
- Rauchen
- Übergewicht
- Nieren- oder Lebererkrankungen
Die U.Die derzeitige empfohlene Tagesdosis (RDA) der US-Regierung für Vitamin D beträgt 200 internationale Einheiten (IE) pro Tag für Personen unter 50 Jahren. Für Personen zwischen 50 und 70 Jahren werden 400 IE pro Tag empfohlen, und für Personen über 70 Jahren liegt die RDA bei 600 IE. Die meisten Experten sind der Ansicht, dass diese Dosen zu niedrig sind und dass zwischen 1.000 und 2.000 IE Vitamin D pro Tag erforderlich sind, um einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten. Die sichere Obergrenze der Vitamin-D-Zufuhr liegt bei 10.000 IE pro Tag.
Vitamin-D-Präparate gibt es in zwei verschiedenen Formen: Vitamin D2 und Vitamin D3. Obwohl beide bei der Erhöhung des Vitamin-D-Blutspiegels wirksam zu sein scheinen, scheinen Vitamin-D3-Präparate zu einer länger anhaltenden Erhöhung zu führen.
Obwohl es keine aktuellen Leitlinien für die Wiederherstellung und Aufrechterhaltung eines gesunden Vitamin-D-Spiegels bei Menschen mit einem Risiko für Herzkrankheiten gibt, empfehlen die Forscher für Menschen mit einem Vitamin-D-Mangel eine anfängliche Behandlung mit 50.000 IE Vitamin D2 oder D3 einmal wöchentlich über acht bis zwölf Wochen, gefolgt von einer Aufrechterhaltung mit einer der folgenden Strategien:
- 50.000 IE Vitamin D2 oder D3 alle 2 Wochen
- 1.000 bis 2.000 IE Vitamin D3 täglich
- Sonnenlichtexposition für 10 Minuten für weiße Patienten (länger für Menschen mit erhöhter Hautpigmentierung) zwischen den Stunden 10 a.
Nach Beginn der Erhaltungstherapie wird empfohlen, den 25(OH)D-Blutspiegel nach drei bis sechs Monaten kontinuierlicher Supplementierung erneut zu kontrollieren.
„Die Wiederherstellung eines normalen Vitamin-D-Spiegels ist wichtig für die Erhaltung einer guten Gesundheit des Bewegungsapparats und kann auch die Herzgesundheit und die Prognose verbessern“, sagt O’Keefe. „Wir brauchen große, randomisierte, kontrollierte Studien, um festzustellen, ob eine Vitamin-D-Supplementierung tatsächlich künftige Herzerkrankungen und Todesfälle verringern kann.“