Skip to content
Menu
CDhistory
CDhistory

Diastasis Rectus Abdominus:

Posted on 28 marraskuun, 2021 by admin

Diastasis Rectus Abdominis (DRA)- ymmärrys siitä, miten voit parantaa vatsaseinän toimintaa ja vatsan ulkonäköä vauvan synnytyksen jälkeen

Vatsaseinälläsi on tärkeä rooli vartalon, selkärangan ja lantion toiminnassa. Raskaus ja synnytys voivat vaikuttaa sekä vatsaseinän toimintaan että ulkonäköön, jolloin linea alba -linja voi laajentua ja suorat lihakset voivat irrota toisistaan, mikä tunnetaan nimellä Rectus diastisis abdominis (DRA).

Uudemmat tutkimukset Diastisis Rectus Abdominiksesta ovat auttaneet meitä ymmärtämään parhaita tapoja hoitaa DRA:ta sairastavia äitejä toimintakyvyn ja liikuntakyvyn parantamiseksi

Helmikuussa 2020 arvostettu kollegamme ja fysioterapeuttimme Diane Lee tuli Australiaan esittelemään tutkimustuloksiaan, jotka hän oli tehnyt professori Paul Hodgesin (DSc MedDr PhD BPhty(Hons) FAA FACP APAM(Hon) kanssa.

Yhteistyössä he pystyivät tutkimaan vatsaseinän toiminnassa tapahtuvia muutoksia naisilla, joilla on DRA, ja osoittivat, että

– Normaalisti linea alba jännittyy vatsaseinän aktivoinnin aikana aktivoimalla vatsalihaksia, mukaan lukien transversus abdominis (TrA).

– Vauvan synnytyksen jälkeen DRA luo suuremman kuilun suorien vatsalihasten päiden välille ja tämä kuilu voi olla merkittävämpi joko vatsaseinän ylä-, keski- tai alaosassa (tai kaikilla)

– Kun naista, jolla on DRA, pyydetään tekemään koukistus ylös, suoran vatsalihaksen (rectus abdominis) aktivoituminen pyrkii pienentämään suorien lihasten päiden välistä etäisyyttä, mutta tällä on myös taipumus saada linea alba ryppyisemmäksi, kupolimaisemmaksi tai roikkuvammaksi aiheuttaen vääristymiä vatsan ulkonäössä

– Äidit voivat oppia pienentämään vääristymiä, linea alba -linjan vääristymiä, kupruilua tai roikkumista oppimalla, miten he voivat esiaktivoida poikittaisen vatsalihaksensa ja ylläpitää tätä aktivoitumista erityisten vatsalihasharjoitusten aikana

– Reaaliaikainen ultraääni (RTUS) on erittäin hyödyllinen kliininen työkalu, joka auttaa äitejä ”näkemään”, milloin he aktivoivat TrA +/- -lihasta. lantionpohjaansa hyvin, ja se auttaa meitä varmistamaan, että linea alba jännitetään oikein

– Käsite ”kuilun sulkeminen” sen parantamiseksi, miltä vatsan seinämä näyttää synnytyksen jälkeen, ei ehkä ole paras lähtökohta harjoitukselle tai kuntoutukselle…

Sen sijaan TrA:n aktivoimisen opetteleminen ennen aktiviteetteja ja harjoittelua sekä niiden aikana lisää jännitystä linea alba:n yli ja parantaa vatsan seinämän toimintaa, ja siksi sillä on suuri merkitys autettaessa äitejä parantamaan toimintakykyään jokapäiväisessä elämässään ja palatessaan harjoitteluun.

On myös huomattava, että 2/3 naisista, joilla on DRA, kärsii myös vähintään yhdestä muusta tukeen liittyvästä lantionpohjan toimintahäiriöstä, kuten virtsa- tai suoliinkontinenssista, lantionpohjan prolapssista tai lantionpohjan / sacro-iliac-nivelen kivusta (Spitznagle et al 2007). Poikittainen vatsalihas on vatsaseinän syvin kerros, ja sillä on taipumus normaalisti supistua yhdessä lantionpohjan lihasten kanssa liikkuessamme, nostaessamme ja kantaessamme (yhdessä niitä kutsutaan ydinlihaksiksi yhdessä multifiduksen kanssa). Vauvan saaminen voi rasittaa näitä molempia lihaksia, ja joskus äidit tarvitsevat apua, jotta he saisivat uudelleen yhteyden ytimiinsä ja oppisivat sitten käyttämään ytimiinsä lihaksia harjoituksia tehdessään.

Kaikki Sydney Spine & Pelvis Physioterapiassa työskentelevät fysioterapeutit ovat kouluttautuneet Diane Leen johdolla, ja he pystyvät arvioimaan täydellisesti kenet tahansa, jolla on DRA:n aiheuttama DRA:n aiheuttama kipu, kipu lantionpohjan alueella tai pidätyskyvyttömyysongelmat. Arviointimme voi sisältää linea alba -vajeen mittaamisen, ydinlihasten arvioinnin, koko kehon arvioinnin sen määrittämiseksi, onko muita muuttuneen lihasaktivaation tai asento-ongelmien aiheuttajia, ja RTUS:n käytön ydinlihasten uudelleenkoulutuksen avustamiseksi. Käytössämme on myös naisten terveyden fysioterapeutti, joka arvioi ja hoitaa inkontinenssiongelmia ja lantionpohjan prolapseja

.

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Viimeisimmät artikkelit

  • Acela on palannut: NYC tai Boston 99 dollarilla
  • Temple Fork Outfitters
  • Burr (romaani)
  • Trek Madone SLR 9 Disc
  • Jokainen valmistunut 2016 NBA:n vapaa agenttisopimus yhdessä paikassa

Arkistot

  • helmikuu 2022
  • tammikuu 2022
  • joulukuu 2021
  • marraskuu 2021
  • lokakuu 2021
  • syyskuu 2021
  • elokuu 2021
  • heinäkuu 2021
  • kesäkuu 2021
  • toukokuu 2021
  • huhtikuu 2021
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • SvenskaSvenska
  • DanskDansk
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • RomânăRomână
  • PolskiPolski
  • ČeštinaČeština
  • MagyarMagyar
  • SuomiSuomi
  • 日本語日本語
©2022 CDhistory | Powered by WordPress & Superb Themes