Onko sinulla koskaan ollut vaikeuksia ”sopeutua” jonnekin? Olipa kyse sitten koulusta tai työpaikasta, uudesta kaveriporukasta tai jopa omasta perheestäsi, me kaikki voimme samaistua siihen, että olemme joskus tunteneet itsemme hyväksymättömiksi. Toisaalta moni meistä voi muistaa hetken, jolloin meillä on ollut vaikeuksia hyväksyä jotakuta toista.
Hyväksyntä on kykyä nähdä, että toisilla on oikeus olla oma ainutlaatuinen persoonansa. Se tarkoittaa, että heillä on oikeus omiin tunteisiinsa, ajatuksiinsa ja mielipiteisiinsä. Kun hyväksyt ihmiset sellaisina kuin he ovat, päästät irti halustasi muuttaa heitä. Annat heidän tuntea niin kuin he haluavat tuntea, annat heidän olla erilaisia ja ajatella eri tavalla kuin sinä. Kaikki ovat erilaisia tavalla tai toisella. Kun ymmärrät tämän totuuden, voit lakata yrittämästä muuttaa heitä sellaisiksi ihmisiksi kuin haluat heidän olevan ja alkaa hyväksyä heidät sellaisina kuin he ovat.
Toisten tunteiden hyväksyminen ei ole helppoa, kun ihmiset käyttäytyvät eri tavalla kuin me. Meillä kaikilla on vaikeuksia hyväksyä niitä, jotka ovat erilaisia. Opettelemalla empatian taitoa pystymme paremmin ymmärtämään itseämme ja niitä, jotka ovat erilaisia kuin me. Seuraavassa on viisi strategiaa, joiden avulla voit oppia hyväksymään toiset:
1. Hyväksy muut. Älä yritä hallita toisten tunteita. Oletko koskaan yrittänyt auttaa muita ihmisiä heidän ongelmissaan, mutta sinusta tuntui, että sanoitpa mitä tahansa, et päässyt heidän kanssaan läpi? Ehkä olet yrittänyt saada heidät ”näkemään asiat omalla tavallasi” tai ”ajattelemaan järkevämmin”. Loppujen lopuksi he eivät vain kyenneet omaksumaan ajattelutapaasi. Ikävä sanoa, mutta ongelma ei ollut niissä ihmisissä, joita yritit auttaa, vaan pikemminkin lähestymistavassasi auttaa heitä.
Tunteiden kanssa ei ole oikeaa tai väärää vastausta. Sen sijaan, että yrität hallita tai muuttaa toisten ihmisten tunteita, sinun on siis hyväksyttävä heidän tunteensa. Meidän on sallittava ihmisten tunteet sanomatta heille, miltä heidän pitäisi tuntea. Empaattiset ihmiset ymmärtävät, että tunteita on vaikea hallita, ja he hyväksyvät ihmisten tunteet sellaisina kuin ne ovat.
2. Salli muiden olla erilaisia. Kuinka tylsää elämä olisi, jos kaikki olisivat täsmälleen samanlaisia kuin kaikki muutkin maailmassa? Jos kaikki näyttäisivät samalta, olisivat samanlaisia persoonallisuudeltaan, kiinnostuksenkohteiltaan ja kokemuksiltaan, menettäisimme kiinnostuksemme toisia ihmisiä kohtaan melko nopeasti. Onneksi jokaisella meistä on ainutlaatuinen joukko ominaisuuksia ja piirteitä, jotka tekevät meistä erilaisia. Vaikka tiedämme, että nämä erot ovat parhaaksi, joskus tunnemme olomme epämukavaksi näiden erojen vuoksi. Joko yritämme muuttaa ihmisiä, jotka ovat erilaisia, tai sitten vältämme tai jätämme heidät huomiotta.
Ymmärtäväisyys tarkoittaa avointa mieltä ja näiden ainutlaatuisten erojen hyväksymistä. Kun seuraavan kerran olet jonkun sellaisen ihmisen seurassa, joka näyttää olevan napakymppinen vastakohtasi, haasta itsesi tutustumaan tuohon henkilöön paremmin. Ota hänestä enemmän selvää, ja pääset keskustelusta ulos tuntien, että ette olekaan niin erilaisia kuin ehkä ensin ajattelit. Tunnet olevasi lähempänä kyseistä henkilöä, ja sen seurauksena pystyt paljon paremmin empailemaan häntä.
3. Anna harkittuja neuvoja. Kun opit myöntämään toisille oikeuden omiin tunteisiinsa ja sallimaan niiden olla erilaisia, pystyt paremmin antamaan harkittuja, merkityksellisiä neuvoja. Oletko koskaan yrittänyt puhua muiden ihmisten kanssa ongelmistasi ja saanut vastineeksi vain kauheita neuvoja? He vastaavat tavalla, joka saa sinut miettimään, kuuntelivatko he edes mitään sanomaasi! Nämä ihmiset luultavasti kuuntelivat, mutta he eivät ajatelleet vastauksiaan kovin tarkkaan. Tai sitten he antoivat omien tunteidensa tulla sinun vastauksesi tielle. Osoittaaksesi empatiaa sinun on opittava antamaan neuvoja tavalla, joka on sopusoinnussa toisten ihmisten ainutlaatuisten tunteiden, ominaisuuksien ja persoonallisuuden kanssa.
4. Jos haluat osoittaa empatiaa, sinun on opittava antamaan neuvoja tavalla, joka vastaa toisten ihmisten ainutlaatuisia tunteita, ominaisuuksia ja persoonallisuutta. Älä ole nopea tuomitsemaan. On helppoa katsoa toisia ja osoittaa heidän puutteensa. Joskus tuomitsemme ja arvostelemme ihmisiä huomaamattamme. Haastavampi ja empaattisempi reaktio olisi tuoda esiin hyvät puolet jokaisessa ihmisessä. Kun hyväksymme toiset sellaisina kuin he ovat, se tarkoittaa, että ymmärrämme heidän tekevän parhaansa, mihin he kulloinkin pystyvät. Muista, että jos he pystyisivät parempaan, he tekisivät sen.
5. Jos he voisivat tehdä paremmin, he tekisivät sen. Yritä olla vertailematta. Avain ihmisten hyväksymiseen sellaisina kuin he ovat on oppia olemaan vertaamatta. Se, että yrittää verrata yhtä ainutlaatuista ihmistä toiseen, on kuin yrittäisi verrata omenoita appelsiineihin. Valitettavasti me kaikki teemme sitä. Vertaamme itseämme muihin ja vertaamme muita ihmisiä johonkin standardiin. Theodore Roosevelt sanoi kerran: ”Vertailu on ilon varas”. Tällä hän tarkoitti sitä, ettemme koskaan tule olemaan onnellisia, jos vertaamme itseämme jatkuvasti muihin, koska aina löytyy joku, joka on parempi, älykkäämpi tai rikkaampi. Sen sijaan meidän on hyväksyttävä, että jokainen ihminen on eri elämänpolulla.
Seuraavan kerran, kun sinulla on vaikeuksia hyväksyä jotakuta, muista nämä viisi strategiaa. Niiden käyttäminen auttaa sinua suhtautumaan henkilöön ja olemaan empaattisempi. Kun harjoittelet toisten hyväksymistä, voit tehdä siitä tavan. Ja kun teet hyväksymisestä tavan elämässäsi, sinusta tulee positiivisempi ja onnellisempi ihminen.
Haluatko oppia lisää? Conover Onlinessa on koko valikoima sosiaalisen & emotionaalisen
oppimisen tuotteita.