Este post ha sido escrito para hacerte más feliz.
Sufro de «cara de descanso perra». Me han dicho, en múltiples ocasiones, que soy mucho más simpática de lo que la gente se imaginaba en un principio. Lo cual es un extraño cumplido. Al parecer, no siempre doy la mejor primera impresión. Así que hago un esfuerzo consciente para sonreír a menudo.
Una cosa que echo de menos de Wellington son las sonrisas. Caminando por Courtney Place o por la calle Cuba, es normal sonreír a la gente con la que te cruzas. Cada vez recibes un pequeño estímulo de ese desconocido.
Sin embargo, en Europa y el Reino Unido, a menudo mis sonrisas se encuentran con confusión. O no se encuentran en absoluto. Parece que la gente evita activamente el contacto visual, ya sea a través de su teléfono inteligente o simplemente sintonizando con la gente que les rodea.
Para refrescar mi energía para sonreír a los extraños, decidí escribir sobre las razones para sonreír más. Me propuse 100 razones para presionarme y generar respuestas creativas. Resultó más fácil de lo que esperaba y acabé con 107. Estoy seguro de que se podrían añadir muchas más.
Las investigaciones demuestran que incluso una sonrisa forzada aporta increíbles beneficios físicos y mentales. Pero a medida que envejecemos sonreímos menos. Los niños sonríen una media de 400 veces al día. Los adultos sólo sonríen una media de 20 veces. Sonreír nos hace sentir más felices, pero tenemos que practicar la sonrisa para conseguir todos los efectos.
Así que adelante, intenta sonreír conscientemente mientras lees esta lista y ¡dime cómo te sientes al final!
107 razones para sonreír más a menudo
- La sonrisa te hará sentir más feliz.
- La sonrisa disminuye el estrés.
- La sonrisa disminuye la ansiedad.
- La sonrisa disminuye la tensión.
- La sonrisa puede reforzar tu sistema inmunológico.
- La sonrisa desencadena una «fiesta del bienestar» en tu cerebro.
7. Sonreír libera endorfinas que te hacen sentir bien.
8. Sonreír reduce tu ritmo cardíaco, incluso en situaciones de estrés.
9. Sonreír mejora el estado de ánimo.
10. Sonreír aumenta su energía.
11. Sonreír es mejor que el chocolate para hacerte sentir feliz. Y no tiene calorías.
12. Sonreír puede hacerte sentir tan bien como recibir 16.000 libras esterlinas.
13. La sonrisa es contagiosa. Contagiarás la felicidad a los demás.
14. Ellos te devolverán la sonrisa, haciéndote sentir aún más feliz. (Se necesita un esfuerzo consciente para no devolver la sonrisa a alguien que sonríe).
15. Incluso en malas situaciones, si sonríes, es probable que los demás imiten esa expresión.
16. Sonreír te hace parecer confiable.
17. Sonreír le hace parecer digno de confianza.
18. Sonreír te hace parecer relajado.
19. Sonreír te hace parecer sincero.
20. Sonreír te hace parecer más agradable.
21. Sonreír te hace parecer más competente.
22. Sonreír te hace parecer más amigable
23. Sonreír te ayuda a ganar más dinero
24. Sonreír te hace parecer que tienes el control, incluso cuando no lo sientes
25. Eres más guapo cuando sonríes.
26. Sonreír ayuda a envejecer con gracia. Líneas de la risa, no líneas del ceño!
27. Sonreír te hace parecer divertido
28. Sonreír te hace parecer accesible (mientras escribía esto, y sonreía mucho, un extraño vino y compartió mi mesa al aire libre conmigo).
29. Sonreír te hace parecer seguro de ti mismo
30. Sonreír hace que te sientas confiado, incluso si estás fingiendo la sonrisa.
31. Sonreír hace que los demás se sientan seguros (pruebe a sonreír a un orador que parece nervioso)
32. Sonreír confunde a la gente
33. Sonreír sorprende a la gente (especialmente en el metro de Londres).
34. Sonreír requiere menos esfuerzo que fruncir el ceño (se necesitan doce músculos para sonreír y 113 para fruncir el ceño).
35. Sonreír mejora la circulación de la cara.
36. Sonreír puede hacer que alguien se enamore de ti.
37. La sonrisa atrae a la gente hacia ti.
38. Sonreír te hace más atractivo. Si eres mujer.
39. La sonrisa es más atractiva que el maquillaje.
40. Sonreír puede hacer que parezcas un loco, de los buenos.
41. La sonrisa hace más llevaderas las situaciones de estrés.
42. Sonreír hace que las situaciones aburridas sean más divertidas.
43. Hace que correr sea más fácil.
44. Y más suave.
45. Sonreír te hace sentir más cómodo cuando te encuentras en situaciones difíciles.
46. Sonreír te convierte en un mejor líder.
47. Sonreír te ayuda a tener más amigos.
48. Sonreír te ayuda a ser más creativo.
49. Sonreír ayuda a conectar con más gente.
50. Sonreír puede hacer que los demás, incluso los desconocidos, se sientan menos solos.
51. Sonreír favorece la atención.
52. Sonreír le convierte en un mejor vendedor.
53. Sonreír te ayuda a ver el panorama general.
54. Saldrás del piloto automático. Sonreír te conecta con la gente que te rodea, incluso cuando son extraños.
55. Sonreír es una droga de entrada a la risa, que tiene muchos más beneficios.
56. Sonreír te hace más productivo
57. Sonreír reduce el dolor, las endorfinas creadas actúan como analgésicos naturales
58. Parecerás más joven – Las sonrisas levantan el rostro de forma natural y en los estudios realizados se ha demostrado que hacen que las personas parezcan más jóvenes, unos 3 años menos de media.
59. Sonreír hace que la gente se alegre de verte
60. Sonreír hace que la gente se sienta positivamente hacia ti
61. La sonrisa te hace memorable
62. Sonreír hace que tu nombre sea más memorable
63. Sonreír te hace parecer familiar
64. La sonrisa te hace más interesante (¿por qué sonríe?)
65. Sonreír te hace más misterioso (¿por qué sonríe?)
66. Sonreír disuelve la «cara de descanso»
67. Sonreír es bueno para tu reputación (Oh, ¿es la chica que sonríe mucho?)
68. Sonreír te hace menos intimidante
69. Sonreír te ayuda a apreciar las pequeñas cosas
70. Sonreír da una mejor primera impresión
71. Sonreír puede convertirte en un mejor orador
72. Sonreír te hace parecer más amigable al teléfono
73. Las sonrisas son gratuitas
74. Son rápidas
75. Son indoloras
76. Son fáciles
77. Son naturales
78. Son gratificantes
79. Sonreír es tu propia elección
80. Y nadie puede detenerte
81. Las sonrisas son multilingües
82. Las sonrisas son multiculturales
83. Las sonrisas son el «lenguaje universal de la bondad», en palabras de William Arthur Ward.
84. Sonreír te hace vivir más: unos 7 años más según un estudio.
85. Puedes ser la Mona Lisa de alguien
86. Sonreír podría marcar la diferencia para alguien.
87. Sonreír puede dar esperanza a alguien.
88. Sonreír podría alegrar el día de alguien.
89. Sonreír podría sacar a alguien de su mal humor
90. Sonreír da a la gente una razón para felicitarte («Bonita sonrisa»)
91. Sonreír te dará más propinas. Una encuesta reveló que las propinas aumentaron un 140% para los camareros que sonreían.
92. Sonreír da a la gente una razón para decir «Hola»
93. Sonreír puede «curar un corazón congelado» – según 2pac.
94. Los perros te querrán más
95. El adiestramiento de los perros es más fácil cuando pareces feliz
96. Además, tu gato también será más feliz
97. Sonreír más conduce a relaciones más exitosas
98. Sonreír hace que la gente quiera ayudarte más (como cuando preguntas por una dirección)
99. Sonreír indica que estás interesado y comprometido en una conversación
100. Sonreír demuestra aprecio
101. Sonreír a menudo te hace más fotogénico
102. Sonreír puede ayudarte a conseguir ese nuevo trabajo
103. Sonreír hace que una disculpa sea más sincera
104. Y se ha relacionado con sentencias más bajas en los registros judiciales
105. Desbloquea nuestro niño interior. Los niños sonríen unas 40 veces más que los adultos cada día.
106. Porque la Madre Teresa dijo que debías hacerlo. Bastantes veces en realidad. Ella fue citada diciendo:
«La paz comienza con una sonrisa..»
«Nunca entenderé todo el bien que una simple sonrisa puede lograr.»Encontrémonos siempre con una sonrisa, porque la sonrisa es el principio del amor.»
«Cada vez que sonríes a alguien, es un regalo para esa persona, algo hermoso».
Ella era todo sonrisa.
107. Sonreír más puede convertirse en un hábito. Hacer un esfuerzo por sonreír a menudo puede dar lugar a que se sonría más de forma natural.