11 consejos para tener una relación más honesta

Si hay algo que hará que tu pareja se hunda en llamas, son las mentiras y la falta de honestidad. No importa si usted está diciendo pequeñas mentiras blancas, o los grandiosos – su relación tiene que ser veraz con el fin de trabajar. Después de todo, la honestidad es la base sobre la que se construyen todas las demás cosas buenas.

Si no me crees (o te has convencido de lo contrario), entonces piensa en un momento en el que hayas inventado la verdad. Aunque sólo mintieras sobre algo pequeño, lo más probable es que todo se saliera de control. Pronto te encontraste a escondidas, aumentando las mentiras y teniendo que recordar todo lo que decías. Estabas cansado, tu pareja se dio cuenta, y las cosas probablemente se volvieron extrañas.

¿Entonces por qué lo hacemos? ¿Por qué nos complicamos la vida, en lugar de simplemente soltar la lengua? Como Nicole Martínez, Psy.D., LCPC, me dice por correo electrónico, «Las parejas tienden a ser deshonestas entre sí por las mismas razones que somos deshonestos con cualquier persona. Queremos evitar el conflicto, el castigo o la infelicidad percibida»

Tiene sentido. Y sin embargo, intentar evitar cualquier dolor potencial sólo empeora las cosas. Es mucho mejor enfrentarse a la verdad de frente y afrontarla en pareja. A continuación encontrará algunas formas de hacerlo, para que ambos puedan tener una relación más sana y sincera.

Prepárese para escuchar la verdad

La parte más aterradora de ser más honesto y sincero es precisamente esa: saber realmente la verdad. Si la deshonestidad ha estado en marcha durante un tiempo, esto podría significar enfrentarse a algo que has estado más que dispuesto a esconder bajo la alfombra. Pero intenta no tener miedo de lo que vas a descubrir. «Buena o mala, es la verdad», dice Martínez. Si no os destroza, sólo os acercará, y de eso se trata.

Habla de las cosas a medida que ocurren

Las conversaciones importantes no deben posponerse, según Scott Stabile en MindBodyGreen.com. Por lo tanto, acostúmbrese a discutir los temas a medida que surjan. Sugiere que se reserve un tiempo para conversar que funcione para ambos, y que se respete. Tanto si se trata de un simple malentendido como de un gran problema, hablar de ello mientras está fresco evitará que las cosas se salgan de control.

Tenga toda la paciencia posible

A veces, ser sincero es muy difícil y puede que su pareja tenga dificultades para encontrar las palabras adecuadas. Si ese es el caso, escúchalo con calma. «Nadie se comunica perfectamente. Es importante tener paciencia con tu pareja mientras se esfuerza por expresarse», dice Stabile. «Escucha lo que te dicen, con franqueza y paciencia». Así os resultará más fácil a los dos.

Sé honesto con tus reacciones

Si tu pareja se desahoga, puede que te sientas tentado a devolverle la mirada con cara seria, a pesar de sentirte enfadado, molesto o herido. Eso puede ser lo más educado, pero no es exactamente útil. Si algo de lo que dicen te molesta, es mucho mejor que lo digas. (Todo en nombre de la honestidad, ¿verdad?)

Intenta leer su lenguaje corporal

«Hay algo más que palabras en juego cuando hablas con tu pareja», dice Stabile. Y esto, evidentemente, se puede utilizar para bien. Después de todo, es probable que usted sea un experto en el lenguaje corporal de su pareja. Saber cuándo parece triste, a pesar de lo que dice, puede ayudar a avanzar en una conversación sincera.

Pero no seas un lector de mentes

El lenguaje corporal puede ser útil, claro. Pero no confíes únicamente en él, ni te creas un lector de mentes, ya que hacerlo puede llevar a malentendidos. Como dice Martínez: «No supongas lo que piensa la otra persona, pregúntale». Así de sencillo.

Resiste a ponerte en plan juez

Si queréis ser más abiertos el uno con el otro, ambos tendréis que dejar de lado los juicios. «Cuando nos sentimos juzgados, nos ponemos a la defensiva o nos cerramos, y ninguna de las dos cosas fomenta el diálogo abierto», dice Stabile. Estar relajados y abiertos a lo que el otro tiene que decir dejará que la honestidad fluya.

Permitirse un tiempo muerto

Las conversaciones honestas son agotadoras. Tan agotadoras, de hecho, que apuesto a que es otra razón por la que todos las evitamos. Lo mejor que puedes hacer, si sientes que te estás quemando, es tomarte un descanso. Si tratáis de ser sinceros el uno con el otro, aseguraos de que os permitís «abandonar» en algún momento para refrescaros o bajar el ritmo», señala un artículo de YourTango.com. Y sólo retomad la conversación cuando ambos os sintáis preparados.

Admite tus propios errores

Puede ser tentador querer «ganar» la conversación, o salir como la persona que es perfecta y tiene razón. Pero crear un espacio para el diálogo sincero a menudo significa admitir tus propios errores. Si puede hacerlo, su pareja estará más dispuesta a hacerlo también.

Diríjanse el uno al otro con sus problemas

Está totalmente bien confiar en sus amigos y familiares, pero no los convierta en su única fuente de consuelo. Mantener a tu pareja al tanto os ayudará a confiar el uno en el otro, y creará un tipo de relación en la que ambos os sintáis cómodos compartiendo. «Si eres abierta y te revelas a ti misma, es más probable que tu pareja sea más abierta contigo», explica el doctor Joel Block, un terapeuta de parejas certificado, dijo a Women’s Health.

Sé abierto sobre tus defectos

Ya sea admitiendo un problema de ira o confesando tu total y completa incapacidad para cocinar, revelar tus defectos es un paso necesario para tener más honestidad. Según Narins, el hecho de ser abiertos con respecto a estos defectos hará que ambos se sientan cómodos a la hora de revelar cosas más importantes.

A medida que la confianza y la honestidad aumenten, se convertirán rápidamente en esa pareja increíble que puede compartir cualquier cosa y ser totalmente honesta con el otro. ¿Y qué podría ser mejor que eso?

Imágenes: Pexels (11); Unsplash, Matthew Wiebe