Si te has cruzado conmigo en las redes sociales o has visto alguna de mis publicaciones en el blog últimamente no se te habrá escapado que estoy enarbolando la bandera de la sobriedad alegre. Fíjate en la palabra alegre, nunca digo que he ‘dejado’ de beber, porque no he dejado nada, NADA, nada, sólo he ganado.
Por supuesto que no lo sentí así al principio, lo dejé inicialmente para el Enero Seco, porque leer el libro de Clare Pooley The Sober Diaries antes de que la entrevistáramos en la BBC Radio 2 (soy copresentador de Steve Wright por la tarde) me inspiró para al menos intentarlo. Llevaba años despertándome a las 3 de la mañana para reprenderme por haberme pasado con la bebida, (y encima un martes), y leer que Clare había descubierto que su mundo se había abierto, me hizo ver las posibilidades.
¿Volvería a hacerlo después de Dry Jan? Me pregunté a mí misma, y en las primeras semanas, cuando me sentía realmente mal, física y emocionalmente, podría haber dicho ‘Sí, en algún momento me apetecería otra copa’ ¿Pero ahora? Por supuesto que no. ¿Por qué, en nombre de Dios, querría someterme a la ingesta de un veneno tóxico que me provocaba ansiedad, sobrepeso, inseguridad, náuseas y miedo, falta de claridad, irritabilidad…? Cuando miro hacia atrás me parece increíble, si alguna vez comiera un alimento que no me sentara bien, que me hiciera sentir mal, evitaría ese alimento para siempre. ¿Por qué con el alcohol volvemos a la noche siguiente para someternos a más daños?
Al principio no se lo dije a casi nadie, y en cierto modo estoy orgulloso de ello, ya que demuestra que era capaz de desenvolverme en situaciones sociales sin armar un escándalo (es sorprendente que a la gente no le importe que pidas un agua con gas siempre que no te pongas a hablar de ello) y demuestra que no era tan volátil por fuera como me sentía por dentro, y demuestra que, gracias a Dios, ser social sin alcohol es ahora, ciertamente en el Reino Unido, perfectamente posible. Afortunadamente, mi abandono de la bebida coincidió con el enorme aumento de la disponibilidad de bebidas sin alcohol, por lo que era perfectamente posible pedir cócteles falsos, cervezas sin alcohol e incluso, en algunos pubs, vino sin alcohol. (En casa, me he dado el gusto de tomar alternativas de ginebra artesanal, con fabulosos ingredientes botánicos, que acompañados de una buena tónica y una rodaja de pepino me han proporcionado todo el «ritual» y el glamour que necesitaba, SIN el alcohol. Ahora tenemos incluso bares «secos» como los bares Redemption, bares y restaurantes totalmente libres de alcohol en Londres. Yey.
Por otro lado, me arrepiento de no haber hecho más fácil para mí mismo y obtener el apoyo que necesitaba, ahora sé que lo contrario de la adicción es la conexión y cuando finalmente compartí mi «secreto culpable», me encontré con una fuerza increíble en las conversaciones compartidas sobre algunas de las partes extrañas de conseguir la sobriedad, como calambres en las piernas, los sueños de beber (¡tan raro!) cómo lidiar con ‘shamers sobrios’ y las hermosas alegrías de refugiarse con dejar encendido y tener una noche temprana. También aprendí, un poco tarde, la importancia de recalibrar. Mis pobres sustancias químicas cerebrales estaban fuera de control y probablemente me habría sentido mejor antes si hubiera recordado hacer lo que ahora les digo a los demás: hazte un chequeo nutricional, ingiere una gran cantidad de buenos nutrientes, come con regularidad, no te olvides de las proteínas y comprueba si necesitas un suplemento de Dopamina, GABA y Seratonina.
¿La voz de la Bruja del Vino vino a llamar en los primeros meses? Definitivamente, me sentí muy malhumorado y definitivamente FOMO que todo el mundo a mi alrededor era ‘chilling’ y reunión para las bebidas, y yo había hecho mi promesa ridícula para llegar a 100 días, me sentí irritado que otros podrían ‘sólo tienen uno’, mientras que parecía que no había nacido con un interruptor de apagado. Con el tiempo, sin embargo, cuando los 100 días se convirtieron en 200 y los beneficios empezaron a surtir efecto, empecé a darme cuenta de que no tenía ningún deseo de volver a adormecer mis verdaderos sentimientos, y descubrí, citando el impresionante título del libro de Catherine Gray, «La inesperada alegría de estar sobrio».
Tenía la esperanza de perder peso en un par de semanas, dormir como un bebé, rebosar de energía y tener la piel limpia. Lamentablemente, al principio hubo pocos unicornios y arco iris. Me sentí cruda, desubicada, caótica y sin ningún tipo de conexión con la tierra. A pesar de no decírselo a nadie, sabía lo suficiente sobre el autocuidado como para saber que escribir mis pensamientos ayudaba, así que mi diario de confianza recibió una paliza. Por fin me acordé de ponerle a mi pobre cuerpo, que había sufrido años de abusos, un zumo decente recién exprimido y suplementos, y leí toda la literatura sobre el abandono que pude encontrar para seguir recordándome que lo mejor estaba por llegar.
Y realmente fue, la sobriedad es, el regalo que sigue dando. Qué frase tan ingenua, pero no se me ocurre otra… Había pensado que tal vez después de todas las ‘primeras’ – las primeras vacaciones, la primera fiesta, mi primer cumpleaños sobrio, la Navidad, etc. todo podría parecer un poco ‘plano’ – pero ese no es el caso. Estar sobrio te cambia de muchas maneras, y tu mundo se abre literalmente.
Por supuesto, hay beneficios que llegan a su debido tiempo y que son tal y como esperas. Dependiendo de si comes tu propio peso corporal en azúcar, (reemplazando un antojo por otro), para la mayoría de las personas tu peso alcanza una especie de equilibrio. Casi todas las personas con las que he hablado se han dado cuenta de que su ansiedad ha disminuido o ha desaparecido, y surge una sensación de optimismo y alegría incluso en personas que siempre han sido unos cabrones malhumorados. Una mañana me desperté y no podía ubicar la sensación; ¿era aprensivo? ¿Estaba a punto de hacer algo que había olvidado? ¿Era inquisitivo? Me quedé tumbado con una especie de revoloteo hasta que me di cuenta de que la sensación era de satisfacción. Como autora de Hay House y presentadora de la radio Hay House, he entrevistado a todos los gurús del momento y sé todo lo que hay que saber sobre la importancia del amor propio, de reconocer la poderosa frase «soy suficiente». Por supuesto que no. Estaba bajando mi vibración con la bebida (¡hay una razón por la que se llama espíritus!)
Es cierto para mí ahora, finalmente he sido capaz de entrar en el ‘auténtico’ yo. No es que antes fuera in-auténtica, siempre he dado a conocer mis imperfecciones, mi página web se llama ‘imperfectlynatural’, siempre fue muy importante para mí señalar que no lo hago todo bien, de vez en cuando una galleta va bien con el jugo orgánico, y aunque nunca uso productos químicos -nada- en mi cuerpo o en mi casa, por supuesto alguna botella de Jiff se cuela cuando no estoy mirando y cuando dirigí mi retiro de «sobriedad» en Champneys recientemente, olvidé mi encantador jabón natural y …OK .. lo confieso, usé el normal en el baño. Siempre he sido ‘dueña’ de mis fallos, pero ahora también puedo valorarme a mí misma.
Yo también he rejuvenecido, (!) sí, realmente creo que retrocedes los años cuando no estás bebiendo.
Las relaciones pueden cambiar y dar forma es cierto. Estar sobrio significa que tienes que mirar lo que realmente está pasando en tu vida, en lugar de simplemente adormecerlo, así que si hay grietas que empiezan a mostrarse en una asociación, perder a su compañero de bebida podría ser la gota que colma el vaso para un compañero insolidario. Por suerte, a mi marido, que nunca fue un gran bebedor, le apetecía probar mis cervezas artesanales botánicas y AF y pronto se dio cuenta de que no tenía ningún sentido beber alcohol. Otras relaciones no salieron tan bien, tuve que enfrentarme a la horrible verdad de que había perdido regularmente horas de mi vida pasando el rato con gente que en realidad no me gustaba mucho. Qué pérdida de tiempo.
En ese sentido, he aprendido que el tiempo se extiende, sería increíble la cantidad de tiempo que se necesita para ser un bebedor, pensando en la bebida, la compra de bebidas, la planificación de cuando se va a beber la próxima vez, en realidad bebiendo (más allá del tiempo) haciendo su camino a casa, con suerte, de forma segura y la recuperación de la bebida … Por no hablar de la limpieza de cualquier desastre que se deja en la estela. Cuando todo se acaba, puedes recuperar el tiempo y utilizarlo sabiamente para hacer las cosas que siempre quisiste hacer. Todas esas cosas que has estado posponiendo, cambiar de trabajo, viajar, escribir un libro, iniciar esa organización benéfica, pueden empezar a parecer posibles ahora.
El alcohol te roba la alegría, pero estar sobrio puede hacerte valiente.
Yo también ahorré dinero, o más bien lo reasigné, hay muchas aplicaciones Sober en línea que calculan la cantidad de dinero que no se gasta en alcohol, ¡puede ser asombroso! Animo a la gente a retirar dinero real y ver cómo se acumula en un jarrón o en una jarra de cristal, y luego darse un capricho. Siempre me engañé a mí misma que era una madre que no se metía en líos, pero en realidad estaba en el bar de vinos, es increíble lo mejor padre que eres cuando no te intoxicas y antepones tu relación con el alcohol a las personas que dices querer más en el mundo. La primera vez que recibí una llamada de mi hijo adolescente para preguntar si podía llevarle a casa a altas horas de la noche, o si debía llamar a un taxi, lloré de alegría porque podía ir al coche y conducir a las 2 de la mañana, woop woop.
Mis primeras vacaciones sobrias con todo incluido me dieron miedo, pero no tenía por qué preocuparme, siempre que pidas una buena copa (me molesta mucho que se llamen copas de vino, ¿cómo puede un líquido adueñarse de un recipiente?) no hay problema en tomar agua con gas, cócteles (sólo tienes que pedir que no te den el jarabe azucarado) y la mayoría de los bares de Europa tienen cervezas AF.
Cuando agoté la mayoría de los podcasts inspiradores empecé el mío propio, y casi un año después La vida sin alcohol es mi trabajo de amor. Me siento increíblemente afortunado de tener algunos invitados increíbles, incluyendo autores de literatura sobre el abandono, expertos y héroes sobrios. He encontrado una especie de nicho para mí con mi punto de vista sobre el bienestar y el autocuidado en la sobriedad, y he encontrado sólo la generosidad y la amabilidad de otros ‘soberfluencers’ que han estado haciendo más que yo. La verdad es que estar sobrio te hace más amable.
También he lanzado The Sober Club, es una comunidad en línea con un portal de membresía lleno de contenido, inspiración y motivación en torno a convertirse en la mejor versión de ti. Yo ya estaba muy concienciada con la salud, así que dejar el alcohol era el eslabón que faltaba en el rompecabezas del bienestar para mí, pero para mucha gente, una vez que dejan de verter las toxinas empiezan a darse cuenta de la importancia de una buena nutrición, de la mentalidad, de la meditación, de seguir sus sueños, de la pasión y del propósito. Invito a destacados nutricionistas, expertos en relaciones, médicos y naturópatas, así como a hipnoterapeutas y profesores de meditación, para que compartan su experiencia con nosotros, e incluye un curso en línea: «Get the Buzz without the Booze».
Por encima de todo, quiero compartir una cosa con usted si está pensando en probarse los «zapatos sobrios»
¡Si la gente me hubiera dicho lo fantástica que es la vida sin alcohol!
www.thesoberclub.com