Todavía hay mucho espacio para que tu bebé se mueva. Tu bebé es capaz de dar volteretas completas y cambiar de posición varias veces al día o incluso varias veces en pocos minutos.
Los bultos tienen todas las formas y tamaños y tu matrona hará un seguimiento de cómo está creciendo tu bebé.
Si, como algunas embarazadas, te sientes grande para esta etapa intermedia, no significa necesariamente que vayas a tener un bebé grande. Ser grande no significa que todo tu peso esté en tu bulto y de tu bebé; puede que hayas engordado en el resto de tu cuerpo que no afecta al tamaño de tu bebé. Las mujeres que esperan gemelos o trillizos, por supuesto, se manifiestan antes y tienen una barriga mucho más grande que las que esperan un solo bebé.
El tamaño de tu barriga es, sin embargo, un buen indicador del crecimiento de tu bebé, por lo que será medido por tu matrona. Medirá desde un punto del hueso púbico en la pelvis hasta la parte superior, o fondo, del útero. Esta medida debería corresponderse con el número de semanas de embarazo, con una precisión de 2 cm. Así, si estás embarazada de 28 semanas, tu barriga debe medir entre 26 y 30 cm. Esta altura de la sínfisis del fondo del útero (SFH) se anotará en sus notas.
Si su vientre es significativamente más grande o más pequeño de lo que debería ser para sus fechas, es probable que le remitan a una ecografía, ya que ésta puede dar una medida mucho más precisa del tamaño de su bebé.
No obstante, recuerde que lo que usted considera enorme y lo que su matrona y su médico consideran demasiado grande pueden ser dos cosas muy diferentes. Estás acostumbrada a que tu cuerpo tenga un tamaño y una forma determinados y eres mucho más grande de lo que solías ser, aunque para las matronas tengas un tamaño normal y saludable. Esto puede parecer especialmente así si eres una persona que siempre ha sido delgada.
Aunque es bueno pasar tiempo con mujeres que están en la misma etapa del embarazo que tú, intenta no hacer comparaciones. Puede que tu barriga sea más grande que la de tu amiga, pero puede que acabes teniendo un bebé más pequeño.
Me han dicho que descanse, pero ¿ganaré demasiado peso?
Es importante que sigas este consejo, aunque pueda ser frustrante. Pregunte a su médico o comadrona si puede hacer caminatas suaves o nadar, ya que esto le ayudará a mantenerse en forma y a quemar algunas calorías.
Si sigue una dieta sana y nutritiva que incluya muchas frutas y verduras frescas, carbohidratos complejos y proteínas magras, no debería ganar demasiado peso.
Nunca caiga en la tentación de hacer dieta o pasar hambre sólo porque esté menos activa en ese momento. Las comidas y los tentempiés regulares son importantes. Escuche a su cuerpo; si tiene hambre, necesita combustible.
Si se le ha prescrito reposo absoluto en cama, el ejercicio ligero estará descartado, pero asegúrese de establecer desde el principio lo que está permitido y lo que no. Si no está activa, es probable que gane algo de peso, pero el objetivo del reposo en cama es garantizar que dé a luz a un bebé sano a término, y eso vale unos kilos de más.