Un nuevo y convincente vídeo -que se está haciendo viral en Internet mientras hablamos- plantea la pregunta de cuál es la mejor cosa que puedes hacer por tu salud. La respuesta, según el narrador, el Dr. Mike Evans, es limitar el tiempo que pasas sentado y durmiendo, es decir, los periodos de inactividad a 23 horas y media al día.
Eso es todo.
Es simplemente el mejor consejo para la prevención de enfermedades crónicas que hemos visto en 2011. Y estamos haciendo todo lo posible para promoverlo.
Limita tu tiempo de estar sentado y dormir a 23 ½ horas al día. Es muy sencillo, ¿no?
Usted pasa la mayor parte del día en el sofá, sentado en el trabajo y durmiendo. Lo mejor que puede hacer por su salud, dice, es dedicar entre media hora y una hora al día a estar activo para obtener increíbles beneficios para la salud y reducir la incidencia de afecciones como la diabetes, las enfermedades cardíacas, la ansiedad y la depresión. El ejercicio moderado realizado con regularidad es la mejor inversión desde el punto de vista de la salud.
El vídeo ha estado dando vueltas y -en el momento de escribir este artículo- ha recibido más de 600.000 visitas sólo en YouTube. Ha demostrado ser una herramienta de comunicación maravillosa y persuasiva para ayudar a la gente a mejorar su vida y su salud.
Una resolución para la salud
Hoy le preguntamos: ¿Puedes limitar el tiempo que pasas sentado y durmiendo a 23 horas y media? Es la época de los propósitos y te invitamos a que te unas a nosotros en Facebook y nos cuentes cómo piensas moverte durante media hora.
- ¿Pasear al perro?
- ¿Bajar del autobús una parada antes?
- ¿Subir por las escaleras?
Mira cómo otros se proponen moverse o publica tu propio propósito. Estamos deseando saber de ti.