Blogger invitado: Sarah Canga, LAc
Si estás embarazada ¡felicidades! A continuación encontrarás 5 puntos de acupuntura que te ayudarán a que tu embarazo sea un poco más agradable especialmente si sufres de fatiga, náuseas, acidez, hemorroides, estreñimiento o dolor de espalda baja. La mejor manera de experimentar el alivio utilizando la presión del acu es localizar el punto y hacer movimientos circulares en el punto hasta que empiece a sentirse pesado, dolorido o distendido. Esto suele durar entre 1 y 3 minutos. Si tu cuerpo es especialmente sensible al tacto durante el embarazo, también puedes aplicar una presión muy ligera y mantenerla durante varios minutos. Si lo hace una amiga o tu pareja, es aún mejor. No te preocupes por ser exactamente precisa cuando busques estos puntos de acupresión. Son del tamaño de una moneda de 25 centavos. Cuanto más practique, más fácil será encontrarlos.
#1 Du20 Baihui «Cien Encuentros»
DU20 puede ser útil para levantar su estado de ánimo, los niveles de energía e incluso puede ayudar a prevenir una amenaza de aborto y las hemorroides. Du20 también puede ayudar a mantener tonificados los músculos del suelo pélvico para evitar un prolapso en el futuro. Sugerencia: ¡estimula el DU20 mientras haces tus kegels! Para encontrar este punto apoya tus pulgares en el punto más alto de tus orejas y deja que tus dedos medios se desplacen sobre tu cabeza como una cinta, el DU20 estará justo donde caen tus dedos medios. (puede notar que esta zona es ligeramente plana o sensible al tacto, esa sensibilidad disminuirá cuanto más trabaje este punto)
#2 CV17 Shanzhong «Centro del pecho»
Este es un punto importante para reunir qi (energía) y por eso también es útil para la fatiga y la ansiedad. Puede ayudar a aliviar la sensación de plenitud en el pecho, especialmente cuando el bebé ocupa cada vez más espacio, y puede ayudar con el reflujo ácido, los vómitos y la indigestión. La CV17 también es útil para la distensión y el dolor de los senos y la lactancia insuficiente. La CV17 se encuentra en la línea media del cuerpo, en la misma línea que los pezones. Sugerencia: Simplemente deje que las puntas de los 4 dedos se apoyen en este espacio sobre el esternón y respire profundamente unas cuantas veces para acumular energía y liberar las molestias.
#3 PC6 Neiguan «Paso interior»
Este punto tiene muchas funciones. A veces conocido como el punto del mareo por su eficacia para las náuseas, el PC6 es útil para los vómitos, el hipo y la plenitud del abdomen. También puede ayudar con el insomnio, la mala memoria (cerebro de embarazada), la aprensión, el miedo y la depresión. Sorprendentemente, la PC6 también puede aliviar el dolor del túnel carpiano asociado al embarazo. (Muchas farmacias venden bandas de acupresión para el mareo, Encuentre el PC6 justo por encima de la muñeca, más o menos el ancho de sus 2 dedos en el centro en el lado de la palma del antebrazo. Sugerencia: Masajee PC6 en ambos brazos antes de acostarse para un sueño nocturno más relajado.
#4 St36 Zusanli «Pierna 3 millas»
Conocido como Pierna 3 millas porque los soldados solían quemar moxa sobre este punto para dar resistencia para caminar 3 millas más incluso cuando estaban agotados. St36 es uno de los puntos más tonificantes del cuerpo y Qin Cheng-zu de la dinastía Song declaró «Usando St36, se pueden tratar todas las enfermedades». St36 es el punto de mando del abdomen y es especialmente útil para armonizar el estómago y fortalecer la digestión. St36 también es conocido por ayudar a los mareos, especialmente los mareos post-parto y la hipertensión. El dolor de pecho y los abscesos también pueden tratarse con el ST36. Para encontrar este punto mida el ancho de sus 4 dedos desde la parte superior del hueso de la rodilla y un dedo hasta la parte exterior de la espinilla. Sugerencia: Estimule ambas piernas a primera hora de la mañana para obtener un impulso extra de energía y una mejor digestión.
#5 GB41 Zulinqi «Gobernador del pie de las lágrimas»
GB41 es el punto confluente del vaso de la faja un canal que envuelve la cintura ayudando a aliviar el dolor de la cadera, la parte inferior de la pierna, la hinchazón de los pies y la contracción de los dedos. GB41 también ayuda con la plenitud del pecho, los dolores de cabeza, la distensión y el dolor de los senos. El GB41 es también un gran punto para ayudar a la concepción. Me gusta especialmente utilizar este punto para el dolor de ciática. Sugerencia: Si tu dolor de cabeza es unilateral, masajea GB41 en el pie OPUESTO para aliviarlo. Este punto está situado en la parte superior externa del pie, entre el cuarto y el quinto hueso metatarsiano, hacia el exterior del tendón. Lleve los dedos del pie a la nariz y busque el tendón que sobresale en el lado del pie justo por encima del dedo meñique.