La incapacidad de levantarse de la cama. Una sensación de autoestima paralizada. Temor constante y aislamiento continuo. La mayoría de la gente sería capaz de reconocer los signos clásicos de la depresión en su peor momento.
Pero estos marcadores estereotipados apenas pintan la imagen completa de cómo es la enfermedad mental en realidad. Al fin y al cabo, la Organización Mundial de la Salud afirma que la friolera del 50% de los 300 millones de personas que viven actualmente con depresión no reciben tratamiento, ni siquiera en los países con mayores ingresos. Esto podría deberse a muchas razones, entre ellas el hecho de que la depresión puede ser difícil de reconocer.
«La gente a menudo estigmatiza la depresión y niega que esté deprimida», dice la doctora Susanne Cooperman, psicóloga de la NYU Langone. «Suelen estar acostumbrados a superar situaciones estresantes y períodos depresivos en sus vidas, y… se sorprenden un poco cuando la gente les dice que lo están…»
Así que, aquí, Cooperman comparte algunos síntomas inesperados de la depresión en las mujeres. Seguro, en algún momento, todos nosotros hemos experimentado uno (o todos) de estos signos, y eso es totalmente normal y está bien. Sin embargo, si estos síntomas se manifiestan durante todo el día, la mayoría de los días, es mejor hablar con tu médico para determinar si estás deprimida.
Pierdes los estribos con regularidad
¿No puedes dejar de gritar a tu pareja, a tus compañeros de trabajo… e incluso a tu perro? Según un estudio de 2013 publicado en JAMA Psychiatry, la «irritabilidad/enfado manifiesto» era un síntoma para más de la mitad de las personas que experimentaban una depresión más severa y prolongada. La agitación no característica es un signo de depresión tanto en adultos como en niños, dice Cooperman.
LEER MÁS: ¿Sientes que tus antidepresivos han dejado de funcionar? Esto es lo que podría estar ocurriendo
Has empezado a despertarte súper temprano
La depresión puede hacer que algunas mujeres duerman. Todos. El. Tiempo. Pero Cooperman explica que otras empiezan a dormir menos, despertándose a menudo a altas horas de la madrugada. Si, de repente, te levantas constantemente a las 4 o 5 de la mañana con la incapacidad de volver a la cama, puedes estar experimentando un signo de depresión.
Tus aficiones ya no son divertidas
Esto no quiere decir que perder el interés en una moda de tejer de dos semanas signifique que estás deprimida. «Pero un ejemplo podría ser que te encantara cocinar, y simplemente ya no te da placer», dice Cooperman. «Es muy difícil, cuando estás en ese lugar, salir de esa depresión, porque por lo general al participar en actividades placenteras te sientes mejor, pero ahora no hay motivación, no hay interés, e incluso si te obligas a hacerlo, el disfrute no aparece. Es una especie de círculo vicioso»
Lee más: 5 mujeres comparten lo que finalmente las ayudó a controlar su depresión
Estás pegada a las redes sociales
¿Has estado más adicta a Facebook e Instagram de lo habitual? Según Cooperman, este repunte en el desplazamiento por las redes sociales podría ser una táctica que las personas con depresión no diagnosticada utilizan para ignorar la raíz de lo que les aqueja. «Es un distractor que también te da un poco de subidón», dice. «Hay un pequeño chute de adrenalina cada vez que recibes un mensaje , lo que es una especie de automedicación al aumentar la adrenalina que hay en tu sistema. Esto puede conducir a la fatiga suprarrenal y el agotamiento porque sólo se puede hacer eso por un tiempo».
Tu espalda baja duele como un loco
La depresión aumenta las posibilidades de que te enfrentes a un dolor lumbar, según una revisión de la investigación de 2015. Y cuanto peor sea tu depresión, peor será tu dolor. Actualmente, los expertos creen que la depresión hace que los nervios se vuelvan extra sensibles. Mientras tanto, si el dolor lumbar interfiere con tu calidad de vida o limita lo que puedes hacer, puede empeorar fácilmente tu depresión, según los investigadores.
LEER MÁS: Sí, la «depresión sonriente» es una cosa – Aquí es cómo saber si la tienes
Tu peso está por todas partes
Es común que la depresión se empareje con un aumento o pérdida de apetito, dice Cooperman. «Algunas personas pueden estar perdiendo peso, lo que al principio pueden disfrutar», dice. «Pero con el tiempo, la pérdida de apetito les dejará con menos energía». Otras personas reaccionarán picando a lo largo del día, sobre todo con alimentos ricos en azúcar y grasa. «Picas patatas fritas y luego te sientes mal contigo mismo; aumenta la baja autoestima porque engordas y es un ciclo interminable», explica
De repente eres la persona más indecisa de la historia
Obviamente, se puede ser indeciso sin estar deprimido, pero la indecisión repentina o creciente es en realidad un síntoma importante de depresión en las mujeres, según una investigación publicada en Cognitive Therapy and Research. Según los investigadores, puede influir la sensación de desesperanza, o incluso esperar el peor resultado posible de cada elección. Es más, cuando las personas deprimidas toman una decisión, ésta suele ser mala (piense en el alcohol, las faltas al trabajo o el sexo arriesgado).
Este artículo se publicó originalmente en www.womenshealthsa.co.za
Imagen: iStock