El entrenamiento dividido de 3 días es un equilibrio perfecto de un gran entrenamiento para construir un físico delgado, pero no requiere horas y horas en el gimnasio a la vez. Está «dividido» o espaciado con el fin de acomodar a las personas con otras prioridades.
En A Lean Life, nos centramos en los entrenamientos y la aptitud para las personas ocupadas que quieren tener un gran aspecto y vivir una vida sana, pero necesitan hacerlo en un horario apretado donde no tienes que vivir en el gimnasio.
¿Qué es una rutina de entrenamiento dividida?
Una rutina de entrenamiento dividida es simplemente un entrenamiento que ejercita sólo ciertos grupos musculares durante un solo entrenamiento, y no un entrenamiento de cuerpo completo. Es ideal para personas ocupadas que quieren tener un plan de entrenamiento consistente, pero no tienen tiempo para pasar 3 horas en el gimnasio en bloques individuales. Con una rutina de entrenamiento dividido, usted puede tener un entrenamiento muy centrado e intenso en el que golpea unos pocos grupos musculares, y entra y sale.
¿Por qué un entrenamiento dividido de 3 días?
Una rutina de entrenamiento dividido de 3 días es un plan de fitness perfecto para una persona ocupada. Más del 80% de las personas que están ocupadas con una carrera y una familia están utilizando una rutina de entrenamiento dividido con el fin de mantenerse activo con los entrenamientos.
El entrenamiento dividido de 3 días se centra en el levantamiento de pesas de la parte superior del cuerpo, junto con el cardio para mantener la parte inferior del cuerpo activo también.
Cada entrenamiento dura 30 minutos, por lo que se hace en un horario apretado.
Cada día de entrenamiento es un día A, o un día B – y cada semana se alterna.