Por Sean Clarke
He sufrido un trastorno de ansiedad generalizada durante la mayor parte de mi vida, y ahora que tengo veintiocho años, no ha sido hasta los últimos años que he vuelto a ver cómo veo mis preocupaciones y miedos. Durante mucho tiempo me preocupaba casi todo, era difícil incluso ir a la escuela, la universidad era peor y tratar de conseguir un trabajo con gente que no conocía era aterrador. Sentía que la ansiedad controlaría todos los aspectos de mi vida diaria para siempre.
Y así luché durante años con la preocupación, fantaseando con ser algún día una especie de terminator que no sintiera ninguna emoción, miedo o depresión. Mientras trabajaba mi cuerpo para ser como Schwarzenegger, mi mente seguía tambaleándose, y el miedo nunca desapareció. De hecho, desde los siete años, era tímido, nervioso y parecía estar en un estado constante de confusión y niebla mental. Sin embargo, sabía que una vez que creciera, sería una persona totalmente diferente. Tendría confianza en mí misma, sería capaz de mantener una conversación y organizaría mi vida de manera que tuviera pocas cosas de las que preocuparme. Sería más fuerte.
Avanza hasta 2018 y mi mente no ha cambiado en absoluto. Todavía tengo pensamientos ansiosos, todavía tengo que forzarme a hablar con la gente a veces, y mi vida no está configurada de alguna manera perfecta que no me haga preocupar. Todavía me preocupo. Lo único que ha cambiado es mi perspectiva, y por eso ahora creo que es tan importante trabajar en tu perspectiva.
A veces pensamos que llegará un momento en que seremos finalmente inmunes a la ansiedad y la preocupación. Tal vez hemos visto demasiados cuentos de hadas, después de todo, Cenicienta vivió feliz para siempre, ¿no es así? O eso es lo que nos han hecho creer.
Sin embargo, yo diría que no fue así…
Yo diría que después de los créditos se quedó embarazada, sufrió depresión postnatal, discutió de vez en cuando con el príncipe azul, luchó con su imagen corporal después de dar a luz y, a veces, se puso ansiosa por el rumbo de su vida.
Bueno, quizá no en ese orden exacto, pero ya me entiendes. Después de casi veinte años de ansiedad y depresión, me di cuenta de que no hay una meta final en la que de repente todo encaje como a veces fantaseamos. Como Cenicienta, estaba persiguiendo un final que nunca existió. Supongo que lo que intento decir es que la vida es un viaje que está salpicado de felicidad y preocupación durante toda su duración, y estoy empezando a sentirme cada vez más bien con eso.
Entender esto ha sido clave para mí a la hora de vivir con ansiedad. Tuve que alejarme de las fantasías de toda la vida sobre ‘el final perfecto’, y armarme con una perspectiva más sana y realista. Así que, aunque pienses que esto suena un poco sombrío (y que estoy criticando a Cenicienta), me gustaría explicar cómo esta toma de conciencia ha transformado mi ansiedad y mi estado de ánimo en su conjunto.
En primer lugar, aceptar que la ansiedad siempre irá y vendrá en cierta medida me ha impedido centrarme en ella y convertirla en un problema mayor de lo necesario. Me hizo darme cuenta de que si finalmente no volviera a sentir ansiedad nunca más, no sería un ser humano. Incluso podría acabar caminando en medio de la carretera con una gran sonrisa estúpida en la cara. Necesito la ansiedad, porque puede tener su utilidad. El reto es quitarle su poder cuando no es realmente necesario.
Aceptar la ansiedad en tu vida es como aceptar que puede llover cuando estás intentando hacer una fiesta en el jardín. Simplemente puede ocurrir, es una emoción que se transforma y se encoge como cualquier otra emoción. Algunos días puedo despertarme con ansiedad, y eso está bien. Sé que habrá días en los que me despierte y me sienta segura.
Aceptarla en mi vida le ha quitado parte de su poder sobre mí. En lugar de luchar con cada centímetro de fuerza que tengo, ahora intento observarla como es, una emoción pasajera que no me define como persona. No soy una «persona feliz», ni una «persona ansiosa», sino que creo que soy una mezcla de emociones que tienen cada una su utilidad.
He llegado a definir el ser humano no sólo como un mamífero que se sostiene sobre dos patas, sino también como una criatura capaz de sentir una compleja gama de emociones, lo que ahora veo como algo bastante sorprendente. A veces algunas de las negativas brillan, pero a lo largo del viaje de la vida, se puede garantizar que la luz del sol está siempre a la vuelta de la esquina también.
Si pudiera dar un consejo a alguien que está pasando por lo que yo pasé sería esto – ser amable con uno mismo. Acude a alguien que te importe, o a una organización como Nopanic, y recuérdate a ti mismo que está totalmente bien no estar bien todo el tiempo.
Después de pasar gran parte de su vida viviendo con el trastorno de ansiedad generalizada, Sean Clarke ahora escribe sobre sus propias experiencias, y lo que le ha ayudado personalmente en su blog: http://projectenergise.com/blog/.