Bocadillos veganos saludables

¿Sabías que hacerse vegano no sólo es lo mejor que puedes hacer para ayudar a los animales sino también una de las mejores cosas que puedes hacer por tu propia salud? Pero sólo porque algo no tenga ingredientes de origen animal, eso no lo hace necesariamente saludable. Aunque, con nuestra nueva lista de ideas de tentempiés fáciles y saludables, ¡elegir alimentos nutritivos y sin ingredientes animales nunca ha sido tan fácil!

La clave para comer bien es planificar con antelación, o planificar para fracasar. Así que tener listos deliciosos y saludables tentempiés te mantendrá siempre a la cabeza del juego.

Hormigas en un tronco

Direcciones: Corta 4 tallos de apio por la mitad y rellena el centro de cada uno con mantequilla de cacahuete. Espolvorea las pasas por encima y ¡a disfrutar!

Verduras ‘N’ Hummus

Direcciones: Corta 2 tallos de apio y 1 o 2 zanahorias por la mitad, luego corta 1 o 2 rebanadas de pan de pita en cuartos. Sumerge el pan de pita y las verduras en tu hummus favorito y tendrás el mejor tentempié del mundo.

Yogur sin lácteos con granola y fruta

Direcciones: Pon 1 taza del yogur vegano que prefieras (como las marcas Silk y So Delicious) en un bol. Coloca algunas bayas, melones u otra fruta fresca encima y espolvorea con granola crujiente.

Fruta seca

Direcciones: ¡Este no necesita preparación! Sólo tienes que encontrar tu tipo favorito de fruta seca en la tienda. Recomendamos manzanas o mangos secos, ¡saben a caramelo!

Patatas fritas y guacamole

Direcciones: Sumerge tus chips de maíz favoritos (o chips de lino y frijoles) en un poco de guacamole fresco. Incluso puedes hacer tu propio guacamole mezclando 1 aguacate machacado, 1/2 taza de cebolla picada, 1 diente de ajo picado, 1/4 de taza de cilantro picado y el zumo de una lima.

Pide a un adulto que te ayude a conseguir los ingredientes que necesitarás y luego prepara la comida como se indica más arriba