- Brandon Nabors, de 30 años, de Holly Springs, Mississippi, comenzó su viaje de pérdida de peso en 2012
- Después de que Brandon se comprometió a perder peso, comenzó a hacer ejercicio y cambió la comida rápida por proteínas magras, fruta y verdura
- El corredor de 1,90 metros pesa ahora 188 libras y compite en carreras de media maratón durante todo el año
Un hombre obeso que se sintió «asqueado» por la enorme cantidad de peso que ganó después de atiborrarse de comida poco saludable en la cafetería de su universidad y de salir de fiesta constantemente se ha deshecho de 162 libras y ha empezado a correr medias maratones.
Brandon Nabors, de 30 años, de Holly Springs, Mississippi, engordó más de 100 libras como estudiante en la Universidad del Sur de Mississippi, y después de su graduación su peso continuó en espiral fuera de control durante cinco años hasta que alcanzó 350 libras en 2012. Y fue sólo entonces que finalmente se dio cuenta de que algo tenía que cambiar.
«La gente no se da cuenta de lo mental y emocionalmente difícil que es una vez que pierdes el peso», dijo a Yahoo Health de llegar a 188lbs. «Hay veces que me miro en el espejo y veo al «gordo Brandon». Pero he aprendido a amarme a mí mismo y a no juzgar mi tamaño porque he logrado una hazaña increíble.’
Mientras Brandon se entregaba a las fiestas y a la comida basura en la universidad, continuó con sus hábitos poco saludables mucho después de graduarse: comía comida rápida dos o tres veces al día y nunca hacía ejercicio.
Brandon explicó que había hecho una «revisión completa» de su dieta cuando comenzó su viaje. Abandonó la comida rápida para hacer tres comidas equilibradas y dos tentempiés saludables, basándose en carnes magras como el pavo y el pollo, así como en frutas y verduras, para nutrirse.
«Un hábito que me gusta es asegurarme de hacer mis comidas y tentempiés a lo largo del día, para no acabar consumiendo demasiada comida de una sola vez», explicó.
Brandon también comenzó a incorporar el ejercicio en su rutina diaria con la ayuda de su hermano de fraternidad Eric, que es entrenador personal.
«Aunque decidí perder peso por mí mismo, me apoyé en la motivación de los demás para no rendirme», explicó. ‘Mis amigos y mi familia pudieron ver el compromiso que adquirí para mejorar drásticamente mi vida y me ayudaron a mantenerme en la tarea.’
Ahora Brandon corre de tres a cinco veces por semana y es miembro del club de corredores Black Men Run, donde compite en medias maratones durante todo el año.
Aunque ahora pesa unos saludables 188 libras, Brandon admite que sigue teniendo problemas con su alimentación en entornos sociales porque constantemente le invitan a cenas y eventos de trabajo donde se sirven grandes porciones de comida.
Para combatir esta tentación constante, explicó que come antes de salir, para no verse obligado a tomar malas decisiones por hambre.
Aunque Brandon dijo que se niega a darse un capricho a diario, de vez en cuando se permite una «comida trampa» para no «volverse completamente loco».
Señaló que trata de mantenerse alejado de la báscula para no castigarse por haber ganado unos cuantos kilos, sin embargo, utiliza una aplicación de teléfono móvil para ver viejas fotos suyas en las redes sociales como recordatorio de cómo era antes de estar sano.
‘La pérdida de peso inicial fue sólo la mitad de la batalla, porque mantenerla y mejorarla es también muy difícil’, dijo. ‘Tengo que decirme constantemente que podría recuperar el peso tan rápidamente como lo perdí.’