Cómo cambió mi vida cuando dejé de beber durante 60 días

Decidí probar un reto de 60 días de sobriedad. Pero, ¿por qué?

No sentía que el alcohol fuera un problema importante en mi vida. La bebida no me impedía ser productivo en mi negocio o en mi vida personal. No me emborrachaba y arruinaba las relaciones o corría por ahí avergonzado.

No me impedía competir a un alto nivel atlético, como corredor, escalador o corredor de obstáculos. PERO, a menudo me preguntaba, ¿cuánto mejor podría ser si no estuviera bebiendo?

Tal vez podría despertarme más temprano. Tal vez podría recortar un minuto de mi tiempo en una milla. Tal vez podría conseguir por fin esos abdominales de 6 pulgadas. Tal vez podría llevar mi negocio al siguiente nivel. Parecía que valía la pena explorar todas estas posibilidades y más. Así que lo hice.

El 15 de junio de 2018, decidí dejar de beber durante 60 días.

Las primeras 2 semanas fueron duras. Y fue entonces cuando me di cuenta de que el alcohol en realidad era un problema más grande de lo que había imaginado. Me encontré con que se me antojaba y pensaba en él a menudo. Y me daba palmaditas en la espalda por haber pasado una semana sin beber. Ese no debería ser el caso. Pero creo que para muchos de nosotros, nos consideremos alcohólicos o no, lo es.

Cuando quedas con alguien para una comida o cena de negocios, te tomas una copa. Cuando vas a un evento de networking, te tomas una copa. Cuando terminas de escalar una gran montaña o un día en la peña, te tomas una cerveza. Cuando cocinas una buena comida en casa y te relajas después de un largo día, te tomas una copa de vino. El alcohol está tan integrado en nuestro estilo de vida, o al menos en el mío, que hasta que no haces el esfuerzo mental de dejarlo, no te das cuenta de la frecuencia con la que bebes. Esa fue mi revelación al menos.

Me di cuenta de que desde que empecé a beber en el instituto, las únicas veces que pasé más de una semana sin beber fue cuando estaba escalando el Kilimanjaro, el Aconcagua y el Denali. En esas tres montañas, en las que estuve alejado físicamente de la sociedad durante semanas, por supuesto que no bebí. Pero en cuanto mis amigos y yo bajamos de esas montañas, os aseguro que lo celebramos y recuperamos el tiempo perdido.

Así que resulta que este reto de 60 días de SOBR era algo que necesitaba más de lo que creía. Y me quedó claro que el resultado de esto no era estar completamente sobrio y dejar de beber, sino cambiar mi relación con el alcohol. Y eso es exactamente lo que hizo.

Dos semanas después, fue un reto no beber en la boda de mi amigo, pensando que me perdería cuando todos mis amigos salvajes e increíbles se lo estaban pasando en grande. Fui con la tonta sensación de que no beber me haría menos partícipe de la celebración. Me equivoqué.

Me quedé con agua con gas y lima (¡como 8 de ellas!), ¡y me divertí igual! A medida que avanzaba la noche noté el contraste de cómo me sentía mientras los demás empezaban a mostrar los signos evidentes de estar borrachos. Es una boda, no hay que juzgar… Quiero decir que nunca había sido el que se sentara sobrio.

Lo que ayudó mucho fue que mi esposa Alexandria hizo el reto de 60 días también. Hacer esto juntos y apoyarnos mutuamente fue realmente impresionante, y nos levantamos temprano al día siguiente sintiéndonos muy bien.

Al pasar el verano, hubo cumpleaños, el 4 de julio, vacaciones y viajes por carretera, pero después de la marca de tres semanas, ya no fue tan difícil. Dejé de pensar tanto en ello y dejé de contabilizar los días. Era simplemente mi nuevo estilo de vida y mis nuevas elecciones.

Me encantaba la GT Kombucha (sabor original, no afrutado), y estaba machacando el agua con gas (¡no puedo alabar lo suficiente mi SodaStream!). Y esas preguntas que hice al principio de este experimento… esto es lo que aprendí.

1. Aprendí que no estaba bebiendo suficiente agua.

Esto se me ocurrió cuando me despertaba sintiendo que había estado bebiendo la noche anterior, incluso cuando no lo había hecho. Me di cuenta de que simplemente estaba deshidratado y que probablemente estaba bebiendo tanto café en un día como agua. Sin unos cuantos tragos a los que culpar, aprendí la causa raíz.

2. Ahorré una tonelada de dinero.

¡No tomar una o dos bebidas con cada comida en un restaurante hizo un mundo de diferencia en la cuenta de la cena! ¿Recuerdas cuando salías a comer con amigos antes de los 21 años? Mucho más barato.

3. Empecé a levantarme a las 5 de la mañana casi todos los días.

Y renové mi rutina matutina para incluir meditación, escribir en un diario, leer, un batido verde, escribir notas de agradecimiento a mi esposa, llevar a los perros al parque y hacer ejercicio.

4. Conseguí ese six-pack.

Y no hice mucho diferente aquí. Sólo con cortar esas calorías extra del alcohol fue suficiente, combinado con mis hábitos actuales de fitness y dieta, para adelgazar la barriga.

5. Mi amiga Emily y yo planificamos, produjimos y lanzamos The Stokecast y, hasta ahora, lo hemos hecho muy bien, con invitados de lujo y con miles de oyentes cada mes. He descubierto una estrategia publicitaria escalable y el negocio ha explotado.

Trainual, un software para pequeñas empresas del que soy propietario y dirijo el marketing, creció un 65% en este periodo en el que me metí de lleno y renové nuestra estrategia publicitaria en Facebook. Más sobre eso aquí.

7. Establecí récords personales de carrera.

¡Rompí una milla de 5 minutos y corrí un 5k de menos de 20 minutos! A 19 minutos y 38 segundos, eso es un ritmo de 6:19/mi que me entusiasmó.

Es seguro decir que la vida se puso muy bien. ¡Y ya era genial! Pero el crecimiento y los cambios aquí no pueden ser ignorados.

Ahora, mientras escribo este post, ha pasado casi un mes desde que terminé mi reto SOBR de 60 días y he empezado a beber de nuevo, pero de una manera muy diferente. Como dije, mi intención final era cambiar mi relación con el alcohol.

Todavía me gusta mucho el vino elaborado a conciencia, la cerveza fría y crujiente, y los whiskys con mantequilla. Me doy el gusto de vez en cuando. Pero menos.

Y este tiempo me ayudó a superar esa sensación incómoda que proyectamos sobre nosotros mismos de ser juzgados en un entorno social si no nos tomamos una copa. Puedo salir a comprar agua con gas y no pensar en ello. Ya no necesito el valor líquido, sólo cuando lo quiero.

Te animo a que lo intentes.

Si el alcohol es algo que alguna vez te cuestionas que podría ser un problema en tu vida, o (como en el caso de mi mujer) no lo es en absoluto pero sólo quieres darle al botón de reinicio de tu cuerpo, intenta dejarlo durante 60 días. Sólo ve lo que cambia en tu vida como resultado!

Te debes a ti mismo ver lo bueno que puedes ser y lo mucho que puedes crecer.

¡Mira la repetición de Facebook LIVE para ver mis pensamientos después de completar un Reto #SOBR de 60 días, o lee el post de abajo!

Además, para un episodio de The Stokecast relacionado con la vida activa, saludable y sobria, envuelto en un moño inspirador y lleno de aventuras, mira nuestra charla con Stacy Bare de Adventure Not War.