¿Cómo hacer las paces con una ex pareja?

Si estás en este sitio, es probable que estés esperando volver con la persona que amas. Por desgracia, las cosas no acabaron bien entre vosotros y ahora te preguntas cómo hacer las paces con una ex pareja. ¿Está el daño hecho? ¿Hay algo que puedas hacer para mejorar las cosas ahora? ¿Hay algo que debas evitar hacer si no quieres empeorar las cosas?

En el artículo de hoy, voy a repasar lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer en este tipo de situaciones, y la mejor manera de acercarte a tu objetivo de hacer las paces con la persona con la que quieres estar. Este es un paso crucial para que finalmente se restablezca la relación entre vosotros, así que tienes que tener cuidado con evitar cometer errores.

Como siempre, si tienes alguna pregunta, no dudes en escribirla en la sección de comentarios de abajo o ponerte en contacto con nosotros directamente aquí

Por qué es tan importante enmendar las cosas cuando haces daño a alguien

Para algunas personas, no hay nada más natural que pedir perdón cuando se dan cuenta de que han hecho algo malo. Para otros, sin embargo, hay algunas cosas que se interponen en el camino de hacerlo. Cosas como el orgullo, la vergüenza o incluso la negación pueden impedir que una persona intente reparar el daño causado.

Cuando haces daño a alguien, la percepción que esa persona tiene de ti cambia. Puede sentir que le faltaste el respeto, que no eres importante, y puede sentir que no estás en la misma longitud de onda, por lo que ya no hay razón para que invierta en ti. Dependiendo de lo que haya sucedido entre vosotros, la confianza de esta persona en ti podría estar seriamente rota.

Si quieres superar este periodo y eventualmente reconstruir una relación sólida entre vosotros, el tema va a tener que ser abordado. No puedes pasar por alto un problema grave y esperar que tu ex se olvide de él. Barrerlo bajo la alfombra no hace que desaparezca. De hecho, si no se aborda, puede dar lugar a un profundo sentimiento de resentimiento hacia ti en tu ex. Este resentimiento hará que sea mucho más difícil para usted derribar sus muros y construir una relación sana de nuevo.

Trabajo con muchas personas a las que les cuesta pedir perdón. Saben que hicieron algo mal, pero les cuesta admitirlo ante su ex. Esto es común cuando una persona tiene problemas de orgullo, pero también cuando siente que su ex le ha hecho daño en el pasado también y no se disculpó ni trató de enmendarlo.

Se reduce al orgullo de ambas partes, pero quiero que entiendas que si vas a establecer una relación satisfactoria que resista la prueba del tiempo, hacer las paces con esta persona es esencial.

Quieres que entiendan que los respetas, que pueden confiar en ti, que no eres egoísta ni orgulloso, y que tienes en mente los mejores intereses de la relación.

Disculparse con un ex: con qué hay que tener cuidado…

Antes de sumergirnos en el «cómo», hay una cosa más sobre la que quiero llamar tu atención. En todos mis años como entrenador especializado en el amor y las relaciones, hay un fenómeno común que he visto en las personas que quieren recuperar a sus ex.

Tratarán de asumir la culpa de toda la situación. Quiero advertirles que no hagan esto, porque a veces es un mecanismo de afrontamiento. A veces una persona se inclinará a pensar que debe asumir la culpa de toda la situación, no porque realmente sea su culpa, sino porque eso le devuelve el control de la situación.

Si ellos son la raíz del problema, entonces pueden arreglar el problema y cambiar la situación.

Seguro que ninguno de nosotros es perfecto, pero no quiero que carguen con toda la culpa de la situación si no son la raíz.

Recientemente trabajé con una clienta, Carlie, que se puso en contacto conmigo en busca de ayuda para arreglar la situación con su ex novio. Habían estado saliendo durante unos años y rompieron por diferentes razones, una de las cuales era la falta de comunicación adecuada.

En resumen, ella me pidió ayuda para hacerle entender que estaba realmente arrepentida, pero también vi que le estaba entregando todo el poder a él. Al hablar de su situación, vi que ella no era la raíz de todos los problemas, sino que intentaba hacerse responsable de todo. Como acabo de decir, algunas personas hacen esto involuntariamente porque les hace sentir que tienen el control de la situación.

Al trabajar con ella, diseccionamos lo que podría haber hecho de forma diferente en la relación y trabajamos para encontrar soluciones. También la ayudé a entender que ella sólo tiene el control de sus propias acciones y que no debe responsabilizarse del comportamiento de su ex.

Tenga en cuenta que este es un camino de dos vías y el significado de enmendar es que ambos hagan las paces.

Mantener los ojos abiertos y ser honesto consigo mismo sobre toda la situación es crucial. Cuando quieres volver con alguien, vas a tener que trabajar para perdonarse mutuamente por el pasado, definir soluciones concretas a largo plazo y trabajar juntos para desarrollar una relación completamente nueva.

Así que esto nos lleva a cómo hacer las paces con un ex…

Cómo hacer las paces con un ex novio o novia

Una de las mejores herramientas absolutas para hacer las paces con alguien es la carta escrita a mano. Si estás familiarizado con nuestra filosofía, ¡probablemente ya hayas oído hablar de ella!

Cuando hemos pasado por una ruptura y estamos heridos, o nos sentimos culpables por algo que hicimos, nuestras emociones están a flor de piel. En este momento, lo único que quieres es hacer las paces con tu ex, pero te estás dando cuenta de que eso es difícil de hacer…

Él o ella no quiere oírlo, no te salen bien las palabras, y parece que cada vez que intentas abordar el tema, parece que empeora las cosas. Es normal que las tensiones estén a flor de piel en este momento, pero eso significa que vas a tener que dar un paso atrás en la situación. Ahora es el momento de dar a tu ex un poco de tiempo y espacio para que las emociones de ambos puedan calmarse. Cuando una persona está molesta, no va a ser tan receptivo a escuchar a usted – incluso si usted está tratando de hacer las paces con ellos.

De manera similar, a veces su orgullo les impide escuchar a usted o darle el tiempo del día.

Aquí es donde la carta entra en juego.

Cuando se trata de cómo pedir disculpas a un ex, esta es una de las cosas más poderosas que podría hacer. Escribir una carta de disculpa a la persona que amas te permite

– Darle el tiempo y el espacio que necesita para trabajar a través de sus emociones
– Dejar que las tensiones entre ustedes se enfríen
– Organizar tus pensamientos
– Llegar a soluciones aplicables
– Presentar tu punto de una manera clara y organizada (y asegurarse de que no te interrumpen)

Escribir una carta a tu ex es una manera no agresiva de conseguir que te escuchen. Pueden leerla cuando lo decidan y no sentirán que se les obliga a nada.

Cuando escribas esta carta, me gustaría que tuvieras en cuenta algunas cosas.

No escribas cinco páginas sobre lo triste que estás y lo mucho que echas de menos a tu ex. Tus emociones sobre el tema deben ser mencionadas, sí, pero no debe ser el punto central. En este momento, tu ex no quiere escucharlo y tú no quieres que parezca que estás haciendo una fiesta de compasión.

En su lugar, piensa en incluir estos elementos:

1. Cómo has reconocido tus propios defectos
2. Agradeciéndole que te haya ayudado a reconocerlos
3. Disculpándote por no haberlos reconocido en la relación
4. El hecho de que ahora lo entiendes y que estás trabajando actualmente en rectificarlos
5. Comunicando cómo estás haciendo mejoras a largo plazo y encontrando soluciones

Cada situación es, por supuesto, única, así que, como he dicho, por favor, no dudes en pedir ayuda para hacer las paces con la persona que amas.

Deseando todo lo mejor en la vida y en el amor,

Tu entrenador para saber cómo hacer las paces con un ex

Adrián