Como cualquiera que haya lidiado con la menstruación al acampar podrá atestiguar, hay una serie de razones por las que es difícil. Puede ser que no esperaras que llegara tu periodo y te olvidaras de meter en la maleta lo esencial, como compresas o tampones.
Y aunque muchas de nosotras elegiríamos el clima cálido en lugar de la llovizna, el calor y el sudor pueden hacernos sentir incómodas y sucias, sobre todo si hay un acceso limitado a las duchas o a las instalaciones de lavado. Los aseos de los festivales suelen estar calientes y sucios, y puede ser un reto cambiarse un tampón mientras se intenta no tocar nada accidentalmente.
«El comienzo de la menstruación puede ser difícil si una mujer o niña no lleva consigo protección sanitaria y/o no tiene un baño u otra habitación privada», afirma la doctora Vanessa Mackay, ginecóloga consultora y portavoz del Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos.
«Las mujeres pueden prepararse para ello llevando consigo opciones sanitarias, como toallas, tampones o copas menstruales, si esperan el comienzo de su periodo y siendo conscientes de dónde están los aseos»
Cuando se tiene el periodo, puede ser un dolor tener que caminar más para llegar a un aseo, donde muy probablemente habrá que hacer cola. Y tener la regla por la noche puede acarrear toda una serie de problemas. Desde intentar encontrar la linterna, los productos sanitarios y el rollo de papel higiénico en la oscuridad, hasta recorrer las tiendas de campaña y las cuerdas de sujeción para llegar a las instalaciones.
«Una vez me desperté en mitad de la noche en una tienda de campaña helada; llovía mucho, sangraba mucho y notaba que estaba goteando», dice Rosie*, de 30 años. «Sabía que si salía de la tienda no llegaría a los aseos del otro lado del camping sin hacer un desastre y empaparme.
«No tenía mucha opción de cambiarme el tampón en el saco de dormir. Por suerte, tenía toallitas para bebés y algunos sacos de pañales donde podía limpiarme y envolver el tampón usado hasta que pudiera deshacerme de él por la mañana», añade.
«Luego está la falta de suministros, es mitad de la noche, te revuelcas en tu tienda de campaña con dolor y no tienes analgésicos ni tampones, ¿de dónde sacas más cuando estás atrapada en el recinto de un festival sin tiendas y sólo con árboles alrededor? Una vez estuve a punto de hacer las maletas e irme de un festival porque me dolía mucho y no sabía qué más podía hacer».
Si te has gastado el dinero en una entrada cara para un festival, también puede ser frustrante luchar contra los síntomas del síndrome premenstrual, como los cambios de humor y la sensación de ansiedad e irritabilidad, además del cansancio, la hinchazón, los calambres y los dolores de cabeza.
«Emocionalmente me resultó muy duro», dice Emily*. «Dormí muy mal la noche anterior debido al dolor de la regla, y luego estaba cansada y estresada al llegar al festival. Me sentía demasiado acalorada y no quería estar cerca de la gente».
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de afrontar la menstruación cuando se acampa?
Empacar bien
En primer lugar, es importante empacar las cosas correctas. Aunque no esperes venir con la regla, no está de más llevar artículos sanitarios por si acaso. También es importante llevar analgésicos, agua en abundancia, rollo de papel higiénico adicional y bolsas para desechos.
«Es útil que una mujer se asegure de tener un suministro adecuado de toallas sanitarias, tampones o cualquier otro método que utilice durante su período», dice Mackey. «También puede ser útil conseguir algunas toallitas higiénicas para mantenerse limpia en ausencia de instalaciones de lavado adecuadas.
«Puede ser difícil encontrar un baño o aseo bueno o limpio cuando se está en un festival o en un camping. Si una mujer no puede acceder a una ducha u otra instalación en la que lavarse, hay toallitas disponibles para comprar que están diseñadas específicamente para la vagina; sin embargo, siempre es mejor lavarse con agua siempre que sea posible».
Y también puede ayudar asegurarse de tener una botella de agua cuando vayas al baño, para que puedas tener un enjuague rápido si lo necesitas.
«Toallitas para bebés: lleva un pequeño paquete contigo a todas partes», añade Rosie. «Ayudan a mantener la sensación de frescura, se pueden utilizar para limpiar las manos y la taza, y no hay que preocuparse demasiado por la falta de rollo de papel higiénico».
Nuestras selecciones para Cómo lidiar con tu periodo cuando acampas Por qué deberías hacer un seguimiento de tu periodo
La nueva tecnología significa que es más fácil que nunca hacer un seguimiento de tu vida social, del trabajo e incluso de tu…
Piensa en tu ropa
Un mono mono puede quedar muy bien en un festival, pero se convertirá en tu peor enemigo cuando intentes cambiarte un tampón en un Portaloo. Las prendas cómodas y transpirables que puedes ponerte y quitarte fácilmente, como los vestidos, los pantalones cortos o los leggings, son una opción más práctica.
Y si tienes una pérdida de orina accidental, es útil tener unos cuantos pares de ropa interior de repuesto en la tienda de campaña o en una pequeña mochila que puedas llevar contigo, para poder cambiarte con ellos si lo necesitas.
¿Te preocupa tu salud?
Encuentra una gama de servicios de farmacia para la salud de la mujer, prestados por proveedores locales en el momento que más te convenga
Reserva ahora
Sé segura
Es fácil olvidarse de cambiar el tampón cuando te diviertes en un festival, pero es importante que te asegures de seguir las directrices sobre la frecuencia con la que debes cambiarlo.
Esto ayudará a evitar fugas y condiciones más graves como el síndrome de shock tóxico, una condición rara pero potencialmente mortal causada por bacterias que entran en el cuerpo y liberan toxinas dañinas. Si es probable que te olvides, pon una alarma en tu teléfono o reloj, o pídele a una amiga que te lo recuerde.
Considera la posibilidad de utilizar una copa menstrual
Es importante que utilices la protección sanitaria que prefieras, aquella a la que estés más acostumbrada y te resulte más cómoda, pero algunos recomiendan probar una copa menstrual.
«Una de las posibles ventajas de utilizar una copa menstrual en un festival es que se reduce la necesidad de llevar compresas o tampones y no es necesario desecharlos», dice el doctor Mackay. «La copa menstrual se coloca dentro de la vagina y recoge la sangre, en lugar de absorberla. Luego puede vaciarse, lavarse y reutilizarse.
«Las copas menstruales pueden llevarse hasta 12 horas, lo que puede aliviar la necesidad de cambiarse con tanta regularidad como la protección sanitaria tradicional, pero esto variará de una mujer a otra en función de su flujo.
«Si una mujer está pensando en utilizar una copa menstrual durante un festival o un viaje de acampada, sería beneficioso que la probara el mes anterior para que se sintiera cómoda con la inserción, la extracción de la copa y la limpieza, pero si esto no es posible, también debería empacar toallas sanitarias o tampones para tener otra opción»
«Prácticamente, una copa menstrual es un regalo del cielo, ya que es muy discreta y apenas la sientes», dice Emily*. «Sin embargo, vaciar una en un Portaloo es bastante menos que ideal y puede crear mucho desorden cuando se saca en un ángulo incorrecto; ponerse en cuclillas y tratar de evitar tocar cualquier superficie dificulta las cosas.»
Tómate un tiempo si lo necesitas
Esto es quizás más fácil de decir que de hacer en un festival, pero si estás luchando con sentimientos de ansiedad u otros problemas de estado de ánimo, está bien tomárselo con calma.
Bebe mucha agua y mantente hidratado. Y recuerda que excederte con el alcohol puede hacerte sentir peor y arruinar el resto del festival. No pasa nada si te tomas un tiempo para relajarte a la sombra con un helado, si lo necesitas.
Retrasa la regla
Si sabes que te va a venir mientras estás de acampada, es posible retrasar la regla. Puedes hacerlo tomando un medicamento llamado noretisterona.
Aunque no hay ninguna forma garantizada de retrasar el periodo, también podría ser posible si tomas la píldora anticonceptiva combinada de forma consecutiva. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el uso de este método para retrasar la menstruación conlleva el riesgo de que se produzca una hemorragia intermenstrual (sangrado en un momento en el que no se espera la menstruación), debido a las fluctuaciones hormonales.
Antes de retrasar la menstruación, debe hablar con su farmacéutico para que le aconseje la mejor opción para usted.