Cómo prosperar con un nido vacío: 30 cosas que hacer después de que los niños se vayan de casa

No sé tú, pero ver la vuelta al cole en las tiendas siempre me hace reflexionar. Esta época del año me trae recuerdos de cuando dejábamos a nuestra hija menor en la universidad y el viaje de vuelta a casa con lágrimas en los ojos, sabiendo que dejaba atrás no sólo a nuestra hija, sino una época de la vida que amaba tanto. Aunque no me gusta el término «nido vacío», es una buena descripción de cómo se sintió nuestro hogar durante los siguientes meses.

Eso fue hace siete años. Y, sinceramente, esos sentimientos de tristeza y pérdida -a veces llamados síndrome del nido vacío- siguen apareciendo de vez en cuando, sobre todo después de unas vacaciones o de un acontecimiento familiar en el que todos se reúnen y luego se van de nuevo.

El mejor consejo que tengo para los amigos cuyos hijos se van de casa es que se dejen llevar por todos los sentimientos. Derrama tus lágrimas por el final de este capítulo. Tienes que respetar y valorar las estaciones de tu vida. Pero ten cuidado de no quedarte atascado en ellas. En algún momento tienes que permitir que comience el siguiente capítulo.

Aunque no lo creas, con el tiempo encontrarás cosas que amar y apreciar de un nido vacío. En los últimos años, mi vida ha florecido en formas que nunca imaginé. Y parece que no soy la única, porque los estudios demuestran que las mujeres son más felices y están más satisfechas entre los 50 y los 70 años.

Si actualmente te encuentras en medio de todo, preguntándote qué es lo siguiente y si esos sentimientos de tristeza desaparecerán algún día, déjame animarte: ¡hay vida después de que tus hijos se vayan de casa! Aunque convertirse en un nido vacío es una experiencia que cambia la vida, no tiene por qué desviarte del camino.

¡Tiene mucha felicidad por delante! Por eso escribí este post, para animarte a concentrarte en lo que viene. Dios nos ama demasiado como para dejar que nos quedemos donde estamos. Él siempre nos está moviendo hacia adelante y trabajando las cosas para nuestro mayor bien.

Si te mantienes abierto a encontrar el propósito como un nido vacío, el pasaje de la vida en el que estás ahora tiene el potencial de impulsarte a nuevos descubrimientos sobre ti mismo. Esta es una oportunidad para reinventarte y empezar de nuevo, no sólo para tus hijos sino también para ti.

Ahora es el momento de redescubrir todas las cosas que dejaste de lado mientras criabas a tus hijos. ¿Puedes recordar cuáles eran? Después de que nuestras hijas se fueran de casa, me costó mucho recordar lo que solía disfrutar en aquellos lejanos días antes de los niños.

Para ayudarte a empezar, he hecho una lista de 30 cosas que hacer después de que los niños se vayan de casa. Estos consejos son las cosas que me ayudaron a superar la angustia cuando nuestras hijas dejaron el nido.

Sé que algunas de estas ideas pueden parecer demasiado simples u obvias, pero cuando estás en medio de todo, a veces hacer un simple cambio es todo lo que se necesita para encontrar un nuevo propósito y prosperar como un nido vacío. Elija uno -o varios- y empiece

Cómo prosperar con el nido vacío: 30 cosas que hacer cuando los niños se van de casa

1. Haz voluntariado

No se me ocurre mejor manera de superar el dolor de corazón que tendiendo la mano y ayudando a otros que lo necesitan.

2. Planea una escapada

Puede que ahora no viajemos tanto, pero es el momento perfecto para empezar a planear viajes a lugares que siempre has soñado visitar. He descubierto que planear y esperar futuras escapadas es casi tan divertido como el propio viaje.

Amplíe sus habilidades culinarias

Este es el momento perfecto para ampliar sus habilidades culinarias y/o de repostería, probar nuevas recetas y descubrir nuevas cocinas. ¡Ahora puedes utilizar todos esos ingredientes que no les gustaban a tus hijos! Aquí tienes algunas de mis recetas favoritas:

Zuppa Toscana
Cacerola de Enchiladas de Pollo
Crepes de Harina de Avena
Mousse de Chocolate de Ricotta
Lava Fundida de Chocolate Tartas
Mini Quiche sin corteza
Quiche Lorraine tradicional
Sopa de pasta y fagioli
Pan de payés sin amasar
Chili de pollo blanco

4. Declara tus espacios

He descubierto que tener demasiadas cosas -incluso si están escondidas detrás de la puerta de un armario- me pesa, afectando a mi energía y creatividad. No hay nada como desordenar para despejar las telarañas mentales y darme una nueva perspectiva de la vida.

Despejar tu casa puede ayudar a aligerar la carga de tu cerebro, elevar tu estado de ánimo, darte más claridad y permitirte concentrarte en las cosas que realmente importan. Aquí está mi post compartiendo sencillos consejos paso a paso para Cómo desordenar tu casa.

Ponte creativo

Este es el momento perfecto para reavivar el amor por la pintura o aprender una nueva habilidad como la fotografía, la carpintería, la caligrafía, el tejido o la costura – ¡la lista de posibles vías creativas es interminable! Este post comparte cómo incorporar un espacio para la creatividad en tu casa.

Pon la pluma en el papel

¿Siempre has soñado con ser autor? ¡Ahora es el momento de empezar a escribir! Nunca se sabe quién está esperando escuchar lo que tienes que decir.

En una línea similar, ¿por qué no empezar un blog?

¡El blog es una gran manera de encontrar tu voz y compartir tu historia con otros que pueden beneficiarse de tu experiencia! Aquí está mi post sobre Cómo empezar un blog, paso a paso.

Plantar un jardín

¿Has pensado alguna vez en empezar un jardín de verduras o flores? ¡Es muy gratificante! Meter las manos en la tierra, nutrir tus plantas y verlas prosperar reconecta tu alma con la naturaleza. Además, tener plantas vivas en tu casa aporta un ambiente maravilloso a tus espacios.

Convierte tu afición en un negocio

Después de convertirme en nido vacío, tomé mi amor por la decoración, la escritura, la fotografía, la cocina, la salud y los viajes y lo volqué en un blog y un negocio, ¡y ha sido una de las cosas más gratificantes que he hecho!

Tómate un tiempo para ti

¡Ahora es tu oportunidad de darte largos baños sin que los niños golpeen la puerta del baño! O de ponerte al día con todas las series de Netflix de las que todo el mundo habla. The Crown, The Queen’s Gambit y The Great British Baking Show son algunas de nuestras favoritas. Para una mirada desenfadada a la vida después de que tus hijos se vayan a la universidad, echa un vistazo a la versión 2019 de Loco por ti (en Amazon Prime).

Enfócate en tu salud mental y física

Mis emociones sufrieron altibajos mientras me adaptaba a la vida como nido vacío (¡la menopausia tampoco ayuda!), pero este libro me ayudó a equilibrar mis estados de ánimo. Tal vez quieras consultar a tu médico o naturópata para asegurarte de que tus hormonas están en equilibrio.

Llevar un diario de gratitud

Me he dado cuenta de que soy más feliz cuando me centro en lo que va bien en mi vida, en lugar de en lo que no, así que cada día escribo al menos 10 cosas por las que estoy agradecida. Así de simple, pero absolutamente cambiante!

Invitar a alguien a comer

¡Me encanta reunir a amigos y familiares alrededor de la mesa! Si te preocupa el distanciamiento social, siempre puedes entretenerte en el patio. Y si necesitas algunos consejos para entretenerte, escribí un post sobre cómo organizar una cena informal, incluyendo ideas para la comida y un horario.

Conecta en las redes sociales

Si decides ir por este camino, te sugiero que te unas a grupos con gente positiva y de buen rollo, o que me busques en Instagram. He conocido a algunas de las mujeres más agradables allí en la comunidad de la decoración del hogar, pero es posible que prefieras conectar en Pinterest o Facebook.

Profundiza en tu práctica espiritual

Pasar tiempo diario en la oración y la meditación te reconecta con lo que es verdaderamente importante. Todos los días, también intento leer libros y escuchar podcasts que promuevan la positividad, la gracia y el crecimiento espiritual.

Ponte al día con la tecnología

Dedica algo de tiempo a aprender y dominar los últimos gadgets, aplicaciones o tendencias en tecnología. Tus hijos se quedarán impresionados!

Ponte en forma

Este es un buen momento para empezar a dar paseos o caminatas diarias, añadir algo de entrenamiento de fuerza a tu rutina (¡tan importante para las mujeres!), apuntarte a un gimnasio o conseguir algunos DVD de ejercicios en Amazon y hacer ejercicio en casa. Me gusta empezar cada día con unos minutos de yoga para mantener la flexibilidad y el equilibrio. Cuando el tiempo lo permite, también intento dar algunos paseos largos durante la semana.

Cambia tu rutina de belleza

¡Es increíble cómo un cambio de peinado o de color puede refrescar tu visión de la vida! YouTube es un gran recurso para ver vídeos de maquillaje y peinados.

Actualiza tu vestuario

Refrescar tu sentido del estilo puede ayudarte a verte bajo una nueva luz y, a su vez, a acercarte al mundo de una manera más positiva. Puede que incluso quieras limpiar tu armario y reducirlo a un armario cápsula.

Refresca tus espacios

Crear espacios que fomenten el amor, la creatividad y un sentido más profundo de la conexión ha sido mi fuente más profunda de alegría e inspiración desde que me convertí en un nido vacío. El simple hecho de reorganizar los muebles o mover los cojines y las alfombras me levanta el ánimo y me da una nueva perspectiva de la vida. Si te sientes igual, aquí tienes unos cuantos posts populares relacionados con el diseño que he compartido aquí en Jane at Home:

• Cómo elegir un estilo de diseño que se adapte a ti
• Cómo instalar molduras de pared modernas (o molduras): un fácil proyecto de bricolaje de fin de semana
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• Hermosas ideas de iluminación para la isla de la cocina
• Ideas para el dormitorio de invitados para un espacio acogedor
• Estiloso Ideas para el vestíbulo y la entrada para una hermosa primera impresión

Crea una nueva relación con tus hijos

Conocer a tus hijos como adultos es una de las cosas más gratificantes de ser padre. Me encanta pasar tiempo con mis hijas adultas y me siento bendecida por llamarlas mis mejores amigas!

Fortalece la relación con tu pareja

Si has relegado tu matrimonio a un segundo plano mientras te centrabas en tus hijos, ¡es hora de reconectar con tu pareja y redescubrir por qué os enamorasteis en primer lugar!

Continúa tu educación

Toma clases en línea, termina tu grado, o persigue una nueva profesión. Me encanta aprender sobre el bienestar natural y la nutrición, así que cuando nuestras hijas se fueron de casa fui a la escuela de nutrición y me convertí en una entrenadora de salud certificada.

Nutre tus amistades

Es tan fácil descuidar nuestras amistades mientras estamos ocupados criando a nuestros hijos. ¿Por qué no reconectar con un viejo amigo en una cafetería local o por teléfono? Esta es tu oportunidad de disfrutar de largas conversaciones sin interrupciones!

Reúnete con un asesor financiero

Asegúrate de que tus asuntos están en orden y de que tendrás suficiente dinero para jubilarte. Si no tienes un testamento, ve a un abogado de patrimonio y hazlo también.

Pase tiempo con los más pequeños

Hay muchas maneras de pasar tiempo con los niños después de que sus propios hijos se vayan de casa, incluyendo el voluntariado en las escuelas, la lectura en la biblioteca o la enseñanza en la escuela dominical, que es la forma en que mi marido y yo nos mantuvimos involucrados con los más pequeños después de que nuestras hijas crecieran.

Conecte con su familia extendida

Después de que sus hijos se vayan de casa, volver a conectar con sus padres y hermanos puede ayudar a llenar el vacío que crea un nido vacío. Si estáis repartidos por todo el país o el mundo, ¡puede que quieras empezar a planear una reunión familiar!

Descubre una nueva pasión y dedícate a ella

Me encanta investigar cosas, así que el año pasado pasé varias semanas profundizando en la ascendencia de nuestra familia. Todo el proceso me pareció fascinante, y fue divertido compartir mis descubrimientos con mi madre y mis hermanos.

Adoptar una mascota

O hacer de niñera, o convertirse en madre adoptiva de una mascota. Al igual que los niños, los animales son una increíble fuente de amor incondicional.

Por último, lee

¡Esta es tu oportunidad de abrir todos esos libros que llevan años en tu mesita de noche! La lectura tiene la capacidad de transportarnos a otro mundo por un rato. Para calentar tu corazón, aquí tienes una serie de ficción que me encanta.

Espero que estas ideas te hayan ayudado a abrir tu mente y tu corazón a algunas de las posibilidades que tienes a tu disposición cuando tus hijos se vayan de casa. No dejes que este nuevo capítulo de la vida te despiste; en cambio, considera este momento como una oportunidad para reinventarte y encontrar un propósito como nido vacío.

P.D. Si sus sentimientos de tristeza y dolor son graves y/o duran más de unas semanas, busque ayuda profesional. xo jane