400 calorías pueden ser mucho, o poco alimento, dependiendo de lo que elijas. Estas comparaciones le muestran cómo son las 400 calorías de los alimentos saludables, frente a las de los aperitivos.
¿Cómo son las 400 calorías? En realidad es una pregunta común con una amplia gama de respuestas. Cuatrocientas calorías pueden ser un montón de comida, o sólo una pequeña cantidad de comida – sólo depende de lo que usted elija para comer. Echa un vistazo a estas comparaciones.
- ¿Cómo son 400 calorías?
- Comparación nº 1
- 3,5 onzas de tilapia cubiertas con almendras fileteadas con una batata de 3,5 onzas, 1,5 tazas de brócoli, taza de fresas, 1 cucharadita de aceite de oliva. Comparado con pretzels rellenos de mantequilla de cacahuete
- Comparación #2
- 3 galletas de trigo integral, 1 onza de queso, 1 plátano, queso de vaca risueña, ¾ de taza de tomates, 2 cucharadas de hummus. Comparado con las pringles de cheddar
- Comparación #3
- Ensalada de pollo (mezclada con mayonesa ligera) en una plancha de fiambre de trigo integral, lechuga y tomate, ½ pimiento rojo, 1 cucharada de salsa Ranch baja en grasa, 1 naranja. Comparado con las tartas de queso
- Comparación #4
- ½ manzana con ½ cucharada de mantequilla de cacahuete, 1 huevo duro, 2 onzas de pechuga de pavo en un mini bollo de trigo integral, ½ taza de moras. Comparado con 1 ¾ de Pop-Tarts
- Comparación #5
- Ensalada de atún (hecha con mayonesa ligera), 1 rebanada de queso (3/4 oz) y lechuga y tomate rellenos en un envoltorio de trigo integral, 12 Uvas, ½ taza de zanahorias pequeñas, 1 cucharada de salsa Ranch. Comparado con un brownie
¿Cómo son 400 calorías?
Para mostrarte esto de forma visual, he comparado algunos aperitivos comunes de conveniencia con lo que podrías conseguir con un poco de planificación. Echa un vistazo a estas fotos y pregúntate cuál sería la mejor opción para satisfacer tu hambre. ¿Cuál sería el mejor tentempié para que los niños obtengan sus nutrientes después del colegio? ¿Qué opciones serían más propensas a consumir en exceso?
Comparación nº 1
3,5 onzas de tilapia cubiertas con almendras fileteadas con una batata de 3,5 onzas, 1,5 tazas de brócoli, taza de fresas, 1 cucharadita de aceite de oliva. Comparado con pretzels rellenos de mantequilla de cacahuete
Comparación #2
3 galletas de trigo integral, 1 onza de queso, 1 plátano, queso de vaca risueña, ¾ de taza de tomates, 2 cucharadas de hummus. Comparado con las pringles de cheddar
Comparación #3
Ensalada de pollo (mezclada con mayonesa ligera) en una plancha de fiambre de trigo integral, lechuga y tomate, ½ pimiento rojo, 1 cucharada de salsa Ranch baja en grasa, 1 naranja. Comparado con las tartas de queso
Comparación #4
½ manzana con ½ cucharada de mantequilla de cacahuete, 1 huevo duro, 2 onzas de pechuga de pavo en un mini bollo de trigo integral, ½ taza de moras. Comparado con 1 ¾ de Pop-Tarts
Comparación #5
Ensalada de atún (hecha con mayonesa ligera), 1 rebanada de queso (3/4 oz) y lechuga y tomate rellenos en un envoltorio de trigo integral, 12 Uvas, ½ taza de zanahorias pequeñas, 1 cucharada de salsa Ranch. Comparado con un brownie
¿Qué opinas? ¿Cuál elegirías tú?
