Escrito por la entrenadora de élite Lynette Ray (conozca más sobre Lynette al final de este artículo).
La recepción del saque es uno de los elementos más críticos del voleibol. Sin un pase decente en la recepción del saque, muchos equipos tendrán dificultades para enviar un ataque agresivo a su oponente. Pero al desarrollar una simple habilidad, sus jugadores pueden predecir mejor a dónde irá el saque. Esto mejorará drásticamente sus probabilidades de dejar pasar una pelota jugable. ¿Esa habilidad?
La secuencia de los ojos.
La secuencia de ojos puede ser algo nuevo para que su equipo trabaje. Muchos entrenadores asocian la secuencia de ojos con el bloqueo, pero puede utilizarse durante todo el partido. Hacer que los jugadores trabajen en la secuencia ocular para recibir el saque puede ayudar a mejorar su tiempo de reacción a la pelota y darles una ventaja contra sus oponentes.
Términos de voleibol que hay que conocer
Secuencia ocular: Ver y leer los movimientos de los jugadores a través de la red. Si puede leer lo que hace su oponente, ayudará a sus jugadores a reaccionar más rápido a la pelota de voleibol. La secuencia ocular consiste en saber dónde mirar y cuándo.
Seams: Muchos equipos prefieren servir entre zonas para evitar servir directamente a un jugador. Esto se llama «costuras». Ej: 5/6 = el área o «costura» entre las zonas 5 y 6. 6/1 = el área o «costura» entre las zonas 6 y 1.
Ola: un término frecuentemente utilizado para describir una forma específica de rotar en un ejercicio de voleibol. En lugar de «rotar», o cambiar de posición, un nuevo grupo entra en el ejercicio. Esencialmente, grupos de jugadores están rotando en lugar de un jugador a la vez. Las olas suelen ser aleatorias, pero pueden estar predeterminadas. Una «ola» clásica sería «¡los próximos tres!» y un nuevo grupo de tres jugadores saltará al ejercicio.
Día 1: Progresión de la secuencia ocular de recepción del saque (20min)
Enfóquese en las señales del saque:
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¿Dónde están mirando?
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¿Dónde termina su brazo una vez que entra en contacto con la pelota de voleibol?
Preparación del ejercicio
3 pasadores, 1 objetivo (en la ronda 2), el resto está sirviendo.
Ejecutar el ejercicio
Servir 15 pelotas por encima y en total, luego ondear. Los sacadores deben centrarse en servir a una costura o zona específica.
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Ronda 1: Los pasadores dirán a qué costura/zona creen que servirá el sacador al entrar en contacto con la pelota. Recuerde a sus pasadores que se centren en la dirección del servidor y que observen su brazo después del contacto. No hay pases en esta ronda, pero los jugadores pueden moverse hacia el balón.
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Ronda 2: Los pasadores dicen la costura/zona y dicen «mío» o dicen el nombre de la persona que está pasando. Pasar al objetivo.
Día 2: Progresión de la secuencia ocular de recepción del saque (30min)
Recordatorio: Concéntrese en las señales del servidor:
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¿Dónde está mirando?
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¿Dónde termina su brazo una vez que entra en contacto con la volea?
Agregue: Centrarse en la altura de la volea:
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Una pelota de voleibol que viaja en la parte superior de las antenas es típicamente un servicio profundo, que requiere un paso de caída hacia atrás.
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Una pelota de voleibol que se desplaza por la parte baja de las antenas suele ser un saque que caerá corto, lo que requiere un paso rápido hacia adelante.
Los jugadores gritarán «corto» o «profundo» inmediatamente después de que el servidor entre en contacto con el balón y den un paso hacia delante o hacia atrás (paso de bebé). Esto les mantendrá alerta y podrán seguir moviéndose rápidamente hacia la pelota de voleibol.
Preparación del ejercicio
3 pasadores, 1 objetivo (en la ronda 3), el resto está sirviendo.
Ejecutar el ejercicio
Servir 15 pelotas por encima y en total, y luego saludar. Los sacadores deben centrarse en servir a una costura o zona específica.
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Ronda 1: Los pasadores dirán a qué costura/zona creen que servirá el sacador al entrar en contacto con la pelota. No hay pases en esta ronda, pero los jugadores pueden moverse hacia el balón.
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Ronda 2: Los pasadores dirán a qué costura/zona creen que servirá el servidor al entrar en contacto con el balón. Se dice «corto» o «profundo» inmediatamente después de que el servidor entre en contacto con el balón, seguido de un paso hacia adelante o hacia atrás. Se dice «mío» o el nombre de la persona que está pasando. No hay pases en esta ronda, pero los jugadores deben moverse hacia el balón.
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Ronda 3: Los pasadores dirán a qué costura/zona creen que servirá el servidor al entrar en contacto con el balón. Se dice «corto» o «profundo» inmediatamente después de que el servidor entre en contacto con el balón, seguido de un paso hacia adelante o hacia atrás. Llame «mío» o diga el nombre de la persona que está pasando. Pase al objetivo.