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El aceite de oliva virgen extra, sorprendentemente bueno para perder peso

Posted on octubre 13, 2021 by admin

por Esther Milne 20 de diciembre de 2018

¿Sabías que una ración diaria de aceite de oliva virgen extra (AOVE) puede ayudarte a perder peso y a reducir el riesgo de obesidad?

Aquí tienes las razones:
Hace que te sientas lleno durante más tiempo, lo que significa que comerás menos y consumirás menos calorías a lo largo del día. Esto se debe a las propiedades saciantes de la grasa monoinsaturada (la grasa saludable), que en realidad le dice a su cuerpo que cierre los centros de hambre y antojos en su cerebro y le impide querer picar durante todo el día.

Una porción de aceite de oliva virgen extra aumenta su metabolismo, lo que significa que va a quemar más calorías, incluso mientras está descansando. Consumir una forma pura de una grasa saludable y menos carbohidratos a lo largo del día, entrenará a tu cuerpo para utilizar la grasa como combustible en lugar de la glucosa. Continúa de esta manera & te convertirás en una máquina de quemar grasa!

Añadir más AOVE a tu dieta es especialmente efectivo cuando se combina con la dieta de estilo mediterráneo. Una deliciosa forma de comer rica en verduras, frutas, legumbres y cereales integrales, moderada en lácteos y baja en carne. Hace hincapié en la importancia de sentarse a comer y disfrutar de las comidas con la familia y los amigos. En el mundo actual esto es un gran impulso para la salud mental & emocional también.

Una vez más la Dieta Mediterránea, que es rica en aceite de oliva virgen extra, ha sido votada como el mejor plan de alimentación global por tercer año consecutivo. Ha demostrado ser la dieta más fácil de seguir, además de tener beneficios probados para la salud del corazón y reducir el riesgo de ciertas enfermedades, incluida la diabetes. (1)

Es muy fácil incorporar más AOVE a tu dieta. Puedes seguir el ejemplo mediterráneo y tomar un trago de AOVE a primera hora de la mañana. Es una forma de proporcionar al cuerpo un alimento puro y limpio antes incluso de sentarse a comer un plato. También le ayudará a desintoxicar su hígado y un hígado sano es importante para mantener un peso saludable.

Simplemente puede rociar el aceite de oliva sobre ensaladas, verduras, sopas, pastas, pollo o pescado.
O consulta nuestra sección de recetas saludables aquí >>
La mayoría de nuestras recetas son compatibles con la Dieta Mediterránea.

Así que si tienes la pérdida de peso en tu agenda de Año Nuevo recuerda añadir un poco de Aceite de Oliva Virgen Extra a tu dieta todos los días para que tu cuerpo funcione de forma óptima. Proporciona energía, ayuda a quemar grasa y permite la absorción de vitaminas A, D, E y K, ¡es uno de los mejores superalimentos de la naturaleza!

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