El modelo de coaching ABCDE es un modelo de terapia conductual. Tiene cinco etapas: Evento o situación activadora, Creencias, Consecuencias, Disputación de las creencias y Nuevo enfoque efectivo para afrontar el problema.
Resumen de The World of Work Project
El modelo de coaching ABCDE
El modelo de coaching ABCDE tiene cinco etapas: Evento o situación activadora, Creencias, Consecuencias, Disputación de las creencias y Nuevo enfoque efectivo para tratar el problema. Es una construcción lógica de la técnica ABC.
Los modelos de coaching racional-emocional, como el modelo ABCDE, son más complejos y difíciles de utilizar eficazmente que los modelos de coaching más sencillos, centrados en la solución. También se utilizan con menos frecuencia en el lugar de trabajo por parte de los gerentes de línea típicos. En realidad, no deberían ser utilizados por los gerentes de línea, ya que requieren cierta formación y experiencia para ser utilizados eficazmente.
Los modelos de esta naturaleza buscan desafiar las creencias negativas o inútiles de un individuo y reemplazarlas por formas de pensar nuevas y útiles. Mientras que el coaching centrado en la solución ayuda a los individuos a alcanzar objetivos específicos, los modelos de coaching de este tipo pueden ayudar a cambiar la forma de ser y de pensar de un individuo.
A continuación veremos cada una de las cinco etapas de este modelo.
A – Evento o situación activadora
La primera etapa del modelo de coaching ABCDE consiste en que el coach ayude al individuo a identificar eventos o situaciones específicas que le hacen experimentar patrones de pensamiento negativos. Podemos pensar en esta etapa como una búsqueda de los desencadenantes de la negatividad.
Las preguntas que un coach podría utilizar en esta etapa incluyen: ¿Cuál es el acontecimiento o la situación que le causa angustia? ¿Qué es lo que te desencadena? ¿Por qué empezaste a sentirte así? ¿Cuál fue el punto de partida de su patrón de pensamiento negativo? ¿Quién estuvo involucrado?
B – Creencias
La segunda fase del modelo de coaching ABCDE consiste en ayudar a la persona que recibe el coaching a comprender sus estructuras y sistemas de creencias subyacentes que entran en juego cuando se produce el acontecimiento o situación desencadenante. Hasta cierto punto, esta parte del proceso de coaching consiste en ayudar al individuo a reconocer la lente a través de la cual está viendo el mundo y las situaciones en las que se encuentra.
Las preguntas que un coach podría utilizar en esta etapa incluyen: ¿Cuál fue tu línea de pensamiento después del evento? ¿Qué te decías a ti mismo (autoconversación)? ¿Cómo se sintió? ¿Por qué te sentiste así? ¿Qué pensabas que iba a pasar a continuación? ¿Qué pasaba por tu mente?
C – Consecuencias
La tercera etapa del modelo de coaching ABCDE implica que el coach ayude a la persona a entender los impactos que sus creencias tienen sobre ella. Un punto de partida puede ser simplemente ayudar al individuo a entender que sus creencias tienen un impacto. Después de esto, podría ser posible explorar cuáles son esos impactos realmente.
Las preguntas que un coach podría utilizar en esta etapa incluyen: ¿Cuáles son las consecuencias de tus creencias? ¿Cómo te llevaron tus creencias a actuar? ¿Cómo te llevó a actuar cada emoción que sentiste? ¿Tenías pensamientos que te golpeaban? ¿Qué hiciste que no haces normalmente como resultado de tus creencias y emociones?
D – Disputación de las creencias
En esta etapa el individuo debería tener una comprensión de lo que le desencadena, la lente a través de la cual ve el evento (sus creencias) y la consecuencia de sus creencias sobre cómo actúa y responde a la situación.
La siguiente etapa de este modelo consiste en que el coach ayude al individuo a cuestionar su estructura de creencias, con el objetivo final de ayudarle a sustituirla por un conjunto de creencias más útil, que le sirva mejor. Este proceso puede comenzar con una exploración de la utilidad de las creencias actuales del individuo.
Las preguntas que un coach podría utilizar en esta etapa incluyen: ¿Cómo le sirven sus creencias? ¿Le ayudan sus creencias? ¿Qué pasaría si tuvieras otras creencias?
E – Nuevo enfoque eficaz
La última etapa del modelo de coaching ABCDE implica que el coach trabaje con el individuo para sustituir sus creencias inútiles por un nuevo conjunto de creencias más útiles.
Las preguntas que un coach puede utilizar en esta etapa podrían ser: ¿Cuál es la verdad racional en esta situación? ¿Qué le dirían las personas en las que confía? ¿Qué otras creencias te serían más útiles? ¿Cómo te llevaría a actuar un enfoque lógico?
Aprender más sobre el coaching
En otros posts hemos escrito brevemente sobre los modelos de coaching ACHIEVE, CLEAR, GROW, OSKAR y POSITIVE. Además, hemos escrito sobre las ruedas de coaching que pueden ser útiles en el coaching personal y ejecutivo.
Si quieres aprender cómo es ser o convertirse en un coach, puede que disfrutes de este podcast:
La visión del proyecto del mundo del trabajo
Los modelos de coaching como el modelo de coaching ABCDE pueden ser poderosos, pero no recomendaríamos a nadie nuevo en el coaching que busque hacer coaching de esta manera en el lugar de trabajo. Sin embargo, recomendaríamos tener discusiones sobre la relación entre los eventos desencadenantes, las creencias personales y las consecuencias para ayudar a la gente a entender que sus creencias subyacentes afectan a cómo piensan y responden a los eventos.
Reemplazar las creencias inútiles por otras útiles aunque este tipo de coaching es mucho más transformador y duradero que el coaching centrado en la solución, pero requiere más habilidad para llevarlo a cabo. También requiere que los coachees estén preparados y dispuestos a cambiar.
El conocimiento de este tipo de coaching es útil desde el punto de vista del autoconocimiento, pero recomendamos recurrir a un coach profesional si desea explorar sus creencias.
Cabe destacar que este modelo está muy relacionado con el «Modelo ABC», que explora la relación entre Eventos Activadores, Creencias y Consecuencias, así como con el «Modelo de Autocoaching ETC».
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Este post sobre el modelo de coaching ABCDE está basado en el trabajo original de Albert Ellis. Aunque no tenemos más referencias específicas que lo respalden, puedes aprender más sobre el modelo y sobre Albert Ellis en Internet. Si conoces una referencia específica para este contenido, por favor, háznoslo saber.
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Carrier, J. (2019). El modelo de coaching ABCDE: Un resumen sencillo. Recuperado de El proyecto del mundo del trabajo: https://worldofwork.io/2019/06/abcde-coaching-model/