Cuando su vida ha sido impactada por la adicción, es fácil golpearse a sí mismo y sentir excesiva vergüenza. Pero ese tipo de comportamiento nunca te llevará a comprometerte con el proceso de toda la vida para vencer tu adicción. En cambio, necesitas dominar el arte de la aceptación personal.
Al aceptar quién eres, la naturaleza de tu adicción a las drogas y las formas en que puedes vencerla, te estás dando el poder y la confianza para vencer el dominio de la adicción. La aceptación te da la fuerza para apartar los dedos asfixiantes de la adicción de tu garganta y dar a tus pulmones acceso al glorioso y vivificante aire de la sobriedad.
¿Qué es la aceptación?
La aceptación es una apertura de tu corazón a las realidades de la vida y a las formas en que has sido impactado por tus elecciones de vida. Significa que no luchas contra las realidades de tu vida, sino que las aceptas por lo que son y las utilizas para crecer como persona y avanzar en la vida. Es una parte importante para convertirse en una mejor persona emocional y espiritualmente y puede servir como un gran impulso en la recuperación.
No menos experto en curación que Deepak Chopra tenía esto que decir sobre la aceptación: «Nada derriba los muros con tanta seguridad como la aceptación». Estas hermosas palabras pueden servir de hito para dominar el arte de la aceptación. No se trata de luchar activamente contra las circunstancias de tu vida, sino de permitir que el río de la vida fluya a través de ti.
Si eso suena un poco demasiado New Age para tu gusto, sólo piensa en la aceptación como una forma de perdonarte a ti mismo los problemas causados por tu adicción a las drogas. Ya no estarás agonizando por los errores que cometiste, las personas a las que heriste y los supuestos fracasos que crees que fueron causados por tu adicción. Con la aceptación, puede perdonarse a sí mismo por estas preocupaciones y sanar su corazón.
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Cómo cura la aceptación
Aprender a aceptar su adicción como parte de su vida puede ayudarle a aislar sus causas y superarlas. A menudo se llama a la adicción un «mono en la espalda», pero tratarla como algo de lo que deberías avergonzarte o como algo que está fuera de tu control sólo le da a tu adicción el poder de dominarte.
La aceptación rompe ese control al darte una evaluación honesta de la naturaleza de la adicción y cura las heridas emocionales y espirituales que has sufrido. Tu dolor es muy real al igual que los problemas de tu adicción. La aceptación no minimiza la gravedad de estos problemas sino que te ayuda a entender que pueden ser conquistados.
Avanzar en el proceso de aceptación puede ayudarte a sanar de la siguiente manera:
- Apreciar honestamente tu vida
- Mover la culpa, la ira y la depresión
- Aprender lecciones de tus errores
- Aplicar esas lecciones a las decisiones futuras
- Enseñarte sentimientos más fuertes de empatía
- Abrir tu corazón al perdón personal
Básicamente, estarás mirando tu adicción con ojos más claros, ojos que ahora pueden identificar las debilidades personales que contribuyeron a tu adicción y las fortalezas que pueden ayudarte a vencerla. Todo el mundo tiene fortalezas personales que puede utilizar para mejorar su vida y aceptarlas puede darle la autoestima y el valor que necesita para recuperarse.
Lo que puede descarrilar su aceptación
En su camino para descubrir la aceptación, es fácil descarrilarse o desviarse del camino. Esto es especialmente cierto si estás luchando contra una condición debilitante como una adicción. Los siguientes problemas a menudo persiguen a las personas que se están recuperando de una adicción y hacen que les resulte más difícil conseguir la aceptación:
- Recaída en el consumo
- Agravios personales en amigos o familiares heridos
- Depresión y ansiedad clínica
- Luchas con una carrera o escuela
- Culpa que está luchando por vencer
- Exposición a la negatividad
- Dificultad para adaptarse a la vida fuera de la rehabilitación
La clave para recuperarse de estos problemas con la aceptación es simplemente volver al camino. Sí, es posible que te bajes del caballo de la aceptación por cualquiera de estos problemas persistentes. Pero la aceptación es calmada y perdona y se mantendrá a tu lado tranquilamente y esperará a que vuelvas a subirte. Y como cualquier caballo con cabalgadura, la aceptación puede ser calmada y domada para tu propio uso personal.
Cómo puedes desarrollar una aceptación que cambie tu vida
Cualquiera puede obtener la aceptación que necesita para cambiar su vida y vencer su adicción. Permítame repetirlo: ¡Cualquiera puede! Eso significa que tú, mi amigo. Todo lo que se necesita es una mente honesta y un poco de trabajo duro. Pero tal vez necesites un poco de ayuda para orientarte en la dirección correcta. Sigue estas prácticas para dominar las habilidades necesarias para conseguir la aceptación personal:
- Meditación de atención plena – Esta práctica está diseñada para que estés más «presente» en tu vida diaria y sientas un estado mental más tranquilo y relajado.
- Crea una mente de principiante – ¿Qué es una mente de principiante? Es el estado mental que sientes cuando empiezas una nueva tarea sin entender nada de ella. Tu mente está libre de prejuicios y opiniones sobre esa tarea. Obtener este estado mental es crucial para la aceptación.
- Practica la humildad – La humildad es la comprensión de que tienes limitaciones y puedes necesitar ayuda. Aceptar esta parte de tu vida puede darte un sentido más fuerte de tus fortalezas y abrirte a obtener la ayuda que necesitas para recuperarte.
- Entiende tu falibilidad – Yo cometo errores. Cometes errores. Cometer errores es parte de la vida. Tu adicción es un error. Pero como todos los errores, hay una solución. Aceptar que cometiste un error y hacerte cargo de la curación del mismo ayudará a tu recuperación.
Aprender a aceptar se trata de tener la gracia personal para dominar tu adicción y obtener la claridad de enfoque que necesitas para una recuperación exitosa. Lo mejor es que puedes dominar la aceptación a tu manera: no necesitas seguir una fórmula estricta. Ganar aceptación con tu propio camino es una parte crucial de tu viaje de recuperación.
Dedícate a dominar la aceptación
A estas alturas, debería ser obvio que la aceptación es absolutamente necesaria para tu viaje de recuperación. Aunque sabemos que tienes la fuerza para hacerlo por ti mismo, puede que no te sientas lo suficientemente seguro como para afrontarlo por ti mismo. Ahí es donde podemos intervenir y ayudar. En TurningPointTreatment.org, tenemos las herramientas que necesita para recuperarse de la adicción. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo.