La estrella del rap 50 Cent, famosa por su físico cachas, ha publicado un libro de dieta y fitness.
El joven de 37 años, cuyo nombre real es Curtis Jackson, dijo al programa Today que se obsesionó por primera vez con hacer ejercicio después de que le dispararan nueve veces y le «doliera bastante» en el año 2000.
En su nueva guía de estilo de vida Fórmula 50 -que promete una transformación en sólo seis semanas- pregona los beneficios del entrenamiento de resistencia metabólica (MRT) y una dieta rica en proteínas.
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En un extracto del libro, del que es coautor junto con el periodista especializado en salud Jeff O’Connell, escribe: «Siga las instrucciones que le doy aquí, y no sólo se verá mucho mejor, sino que también se sentirá mucho mejor».
‘Estarás preparado para cualquier reto que te plantee la vida’
‘Podrías preguntarte legítimamente: »¿Quién eres tú para predicar sobre el fitness? ¿No eres el tipo que soltaba porros como el de High All The Time?»
El plan se centra en acelerar la pérdida de grasa mediante entrenamientos cortos e intensos.
El Sr. Jackson ideó las rutinas con la ayuda del entrenador de élite, y fundador de la cadena de gimnasios Peak Performance, Joe Dowdell.
También se incluyen planes de alimentación completos para hombres y mujeres, por cortesía de Layne Norton, culturista con un doctorado en ciencias de la nutrición por la Universidad de Illinois, y Stephanie Wilson, jefa de nutrición de las Academias IMG.
Para el desayuno aconsejan una combinación de platos, por ejemplo pan reducido en calorías con fruta para untar, una onza de bacon canadiense, dos huevos soleados y media taza de melón.
Mientras que los menús de la comida y la cena incluyen alimentos básicos ricos en proteínas, como hamburguesas con queso, pollo jerk jamaicano y lomo de ternera.
En un vídeo de YouTube para promocionar 50 Formula, el Sr. Jackson afirma: ‘La gente que empieza dietas fracasa porque lo hace como si fuera una actividad secundaria’.
‘Lo siguiente que sabes es que tienes cosas que te quitan todo el esfuerzo y el tiempo que has puesto en la parte física de tu entrenamiento directamente.
‘Simplemente vuelves a poner las calorías en ti porque decides comer magdalenas. ¿Por qué tienes que comer magdalenas?’
El rapero saltó a la fama tras lanzar su álbum debut comercial, Get Rich or Die Tryin’ en 2003, que vendió 872.000 copias en los primeros cuatro días.
El single principal, In da Club, batió un récord de Billboard como canción más escuchada en la historia de la radio en una semana.
A pesar de que los críticos consideran que su estilo de vida de estrella del rap no es saludable, el Sr. Jackson cree que es el embajador perfecto para mantenerse en forma.
Continúa en su libro: «Podrías preguntarte legítimamente: «¿Quién eres tú para predicar sobre el fitness? ¿No eres el tipo que soltaba porros como el de High All The Time?’ No parece un himno del fitness».
‘No bebo ni me drogo, y tampoco lo hacía entonces. Puse ese porro en el primer disco porque vi que los artistas vendían sistemáticamente 500.000 con ese contenido.
‘Todavía me da un subidón el dinero, pero ahora me doy cuenta de que puede servir para un propósito más elevado: ayudar a los demás. Pero a menos que seas físicamente fuerte y mentalmente duro, no puedes salir a ganar ese dinero para disfrutarlo con tus seres queridos, o para cualquier propósito que tengas en mente.’
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