Si estás buscando una manera de matar unas horas en la cuarentena, tal vez quieras probar algo distinto a lo que hizo el YouTuber de fitness Daniel Lewis. Inspirado por un vídeo en el que el influencer MattDoesFitness hacía 100 flexiones cada día, Lewis decidió subir la apuesta e intentar hacer 500 flexiones cada día durante un mes… y pronto descubrió que era más dolor que ganancia.
© Westend61 – Getty Images El YouTuber de fitness Daniel Lewis se propuso el reto de hacer 500 repeticiones de flexiones cada día durante 30 días, y descubrió que era un trabajo duro para su pecho y tríceps.
Comenzando a las 7 u 8 de la mañana en el gimnasio, Lewis hace al menos 250 repeticiones para empezar. Luego, completa el resto en casa. «No son 500 repeticiones consecutivas, pero sigue siendo un reto», dice, «especialmente cuando llegas a la marca de 150 o 200, y sólo te das unos minutos para descansar. Se vuelve muy fatigoso muy rápidamente.»
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«Quería darle tiempo a mi cuerpo para que se aclimatara a hacer 500 flexionesups al día, y para ser honesto, no se ha acostumbrado a ello», dice el día 8. «Para ayudar a contrarrestar la tensión y el dolor, Lewis comienza a alternar las flexiones normales con las de puño cerrado en diferentes días. Pero aunque eso le ayuda con sus molestias, no hace que las repeticiones en sí sean más fáciles.
«Simplemente creo que el número de flexiones que estoy haciendo todos los días no es saludable en este momento», dice Lewis a mitad del desafío. «Mi pecho y mis tríceps están agotados».
Al final del desafío de un mes de duración, Lewis ha notado una definición más visible en su pecho y tríceps, pero en última instancia concluye que no es una forma particularmente eficaz o sostenible de construir músculo. Aconseja que nadie más lo intente, ya que dice que «no es factible» y crea un gran «desgaste» en los hombros y los tríceps.
«Definitivamente, todavía siento los efectos posteriores», dice, «todavía me duele el tríceps y el pecho…». Si quieres desafiarte a ti mismo con un movimiento de peso corporal, sugiero tal vez hacer 100 flexiones, o tal vez 150, 200, algo un poco más modesto, no 500.»
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