Nada durará a menos que tenga una base sólida… Déjeme explicarle por qué debe construir su base de entrenamiento en la plataforma de entrenamiento de 500 repeticiones.
La razón principal por la que todos tenemos dificultades para mantener un estilo de vida de ejercicio saludable es porque no tenemos absolutamente ninguna base cuando se trata de saber cómo hacer ejercicio. Algunos días hacemos ciertos ejercicios, otros días hacemos tantas repeticiones, y otros días probamos nuevos entrenamientos o experimentamos con nuevas máquinas. Muchos de nosotros vamos al gimnasio y simplemente elegimos cualquier ejercicio que nos apetezca hacer y realizamos todas las repeticiones que queramos para ese día en particular. Al final del ejercicio, no podemos decir realmente si ha sido un buen entrenamiento o una pérdida de tiempo. La semana termina y nos preguntamos si nuestros esfuerzos han merecido la pena.
Durante muchos años como entrenador, me esforcé por encontrar la manera de llevar a mis clientes a límites razonables. Mientras trabajaba con ellos, podía saber si habían hecho un buen entrenamiento o no, pero era difícil explicarles cómo podían saberlo cuando entrenaban por su cuenta. Aquí radica la belleza del Entrenamiento de 500 repeticiones.
Antes de entrar en este entrenamiento tienes un objetivo. 500 Reps. Con esta base, puedes elegir completamente cómo llegar allí. Es como viajar. Hay un destino definido, pero puedes llegar allí en avión, barco, tren, coche o caminando…
Con el Entrenamiento de 500 Reps puedes elegir uno de los muchos entrenamientos disponibles en el Menú de Ejercicios, o puedes diseñar fácilmente el tuyo propio. Si sólo quiere hacer cinco ejercicios, haga 100 repeticiones de cada uno. Si quiere añadir más variación a sus entrenamientos, elija 10 ejercicios con 50 repeticiones cada uno. Si estás en buena forma, puedes aumentar el peso que utilizas para aumentar la musculatura, o realizar los ejercicios más rápido con menos descansos para aumentar la resistencia. De cualquier manera, este entrenamiento puede adaptarse a sus necesidades.
Además, puede controlar fácilmente su progreso con el Entrenamiento de 500 repeticiones. No sólo debes registrar los ejercicios que haces y el peso que utilizas, ¡puedes cronometrar tus entrenamientos! Si hace el Entrenamiento A en 24 minutos una semana, debería intentar superar este tiempo la próxima semana. Ver su mejora puede ser alentador a medida que va cumpliendo sus retos.
Si no puede hacer 500 repeticiones, ¡no pasa nada! Haga todas las que pueda e intente hacer más la próxima vez.
Por último, puede publicar sus puntuaciones a continuación y compartirlas con la Comunidad de Ejercicio, o en Facebook. Incluso mejor, si registras tus puntuaciones en el sitio, siempre podrás referirte a ellas la próxima vez que visites un entrenamiento en particular.
Haz del Entrenamiento de 500 Rep. TU entrenamiento tres veces por semana y alcanzarás tu máxima forma física.
Consulta los muchos entrenamientos de 500 repeticiones disponibles en ExerciseMenu.com
Si es la primera vez que intentas hacer un entrenamiento de 500 repeticiones, prueba el entrenamiento de 500 repeticiones para principiantes