Puedes forzar tu tendón de Aquiles, o puede debilitarse debido a un montón de desgarros muy pequeños (lo que se conoce como degeneración), o puede desgarrarse (lo que se conoce como rotura).
Si tiene un problema en el tendón de Aquiles, es conveniente que acuda a su médico o fisioterapeuta.
Síntomas de las lesiones del tendón de Aquiles
Si se ha lesionado el tendón de Aquiles, puede dolerle durante o después del ejercicio.
También puede sentir debilidad o rigidez en la parte posterior del talón o tener algo de hinchazón en el tendón. Si se rompe el tendón de Aquiles, puede sentirse como un golpe en la parte posterior del tobillo. Puedes tener problemas para caminar. Si tienes dolor debajo del talón, normalmente no es un problema de Aquiles.
Diagnóstico de una lesión del tendón de Aquiles
Para diagnosticar una lesión del tendón, su médico o fisioterapeuta le examinará y le preguntará por sus síntomas. Se puede realizar una ecografía u otra exploración, como una radiografía, para ayudar a identificar el problema, pero normalmente no es necesario.
Tratamiento de una lesión del tendón de Aquiles
Si cree que puede haberse lesionado el tendón de Aquiles, acuda al médico inmediatamente.
Es una buena idea detener cualquier actividad y llevar a cabo el RICER – Reposo, Hielo, Compresión, Elevación y Derivación para el tratamiento – durante 2 o 3 días.
Los analgésicos como el paracetamol pueden ayudar a aliviar el dolor, si es necesario.
Dependiendo de la naturaleza de su lesión, su médico o fisioterapeuta puede aconsejarle:
- mantener el peso alejado del tobillo (por ejemplo, utilizando muletas)
- hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
- vendar el pie y el talón
- usar plantillas ortopédicas (plantillas firmes que se colocan en un zapato)
Si su Aquiles está completamente desgarrado, puede ser necesaria la cirugía para repararlo. Esto puede reducir la posibilidad de que se rompa de nuevo.
Algunas personas necesitan un programa de rehabilitación que puede durar meses.
Para más información, visite el sitio web de Sports Medicine Australia.
Prevención de las lesiones del tendón de Aquiles
Puede ayudar a proteger sus tendones de Aquiles mediante:
- usando calzado de apoyo
- calentando y estirando antes y después del ejercicio
- aumentando gradualmente su nivel de actividad física
- descansando entre entrenamientos
- haciendo ejercicios que fortalezcan los músculos de la pantorrilla
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