Los plátanos son una golosina favorita para casi todos los niños y adultos. Esta fruta sabrosa y útil se come en cualquier día de fiesta y a menudo se lleva a los enfermos, porque mejora perfectamente el estado de ánimo y da energía. Hasta hace poco, los plátanos y las dietas se consideraban cosas incompatibles.
Mientras que hoy en día, una dieta del plátano es muy popular en todo el mundo, ya que permite a la gente a perder hasta cinco libras en tres días. Una ventaja tangible de la dieta del plátano es que es fácil en mantenerla, porque un plátano es una fruta satisfactoria y sabrosa.
Los plátanos contienen una gran cantidad de sustancias útiles y al mismo tiempo tienen propiedades de limpieza – eliminan las toxinas y estimulan el trabajo de los intestinos. Los plátanos son ricos en vitaminas, así como en potasio, que tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo y la condición de la piel.
Lee más: ¡La pérdida de peso no saludable puede socavar su salud! Aprende formas seguras de perder kilos
Las desventajas de la dieta del plátano para perder peso se atribuyen sólo a la escasez de la dieta (pero esto menos se refiere a todas las mono dietas), por lo que las personas con diversas enfermedades crónicas deben tener cuidado con este método de pérdida de peso.
No todos los plátanos son adecuados para esta dieta
Por ejemplo, debe evitar comer plátanos verdes o demasiado fuertes que no parezcan maduros, tampoco debe comer plátanos pequeños. Elija una fruta fresca, madura y blanda con una piel amarilla brillante.
Si desea ceñir su cintura, tonificar sus alas de murciélago, acabar con la parte superior de los muffins – ¡nuestra aplicación de fitness fue creada para satisfacer todas sus necesidades! BetterMe no le dará una oportunidad al exceso de peso!
Además, para una dieta de plátanos, los plátanos secos no son buenos – tienen varias veces más calorías que los plátanos frescos. Lo mismo ocurre con los plátanos fritos. Por lo tanto, sólo los plátanos frescos, maduros, grandes y amarillos son adecuados para esta dieta, ayudan a perder peso rápidamente.
Tu plan de comidas para esta dieta del plátano de 3 días puede ser el siguiente:
Come tres-cinco plátanos y bebe tres-cuatro tazas de leche durante el día. El esquema es tal: comer un plátano, beber un vaso de leche. Después de 2 horas – de nuevo un plátano, esperar alrededor de media hora y de nuevo beber un vaso de leche.
El último plátano se debe comer a más tardar a las ocho de la tarde. Hay otra variante de esta dieta: puedes combinar el consumo de plátanos frescos con un batido de un plátano y leche para diversificar tu plan de comidas.
Recuerda que una dieta adecuada no es todo lo que necesitas. Compleméntala con este reto de 20 Min Full Body Workout at Home!
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Este artículo está destinado únicamente a fines informativos generales y no aborda circunstancias individuales. No sustituye el asesoramiento o la ayuda de un profesional y no se debe confiar en él para tomar decisiones de ningún tipo. Cualquier acción que usted tome sobre la base de la información presentada en este artículo es estrictamente bajo su propio riesgo y responsabilidad.