Tuve una infancia perfecta: encajaba con unos padres cariñosos, una bonita casa, un gran patio y muchos juguetes. Mis únicas preocupaciones en aquella época eran ir al colegio y jugar con mis Barbies; ir al entrenamiento de fútbol y montar en patinete; molestar a mi hermano y ver Dragon Tales. Por desgracia, nunca me di cuenta de que este estilo de vida tan poco agitado era un privilegio, ni de que esta normalidad podría verse interrumpida algún día, y de que debía apreciarla mientras tuviera la oportunidad. Ahora estoy en mi segundo año de universidad. Es un sábado por la noche y me estoy preparando para salir con unos amigos. Estoy literalmente saliendo por la puerta cuando mi hermano me llama, con preocupación y confusión en su voz. Le pregunto qué le pasa; él habla; yo lloro; nos salimos del molde de la galleta.
Mamá se fue, me dijo. Se quedó en un hotel unas noches mientras «pensaba las cosas». Pero al final, se fue. Nos dijo una y otra vez que no nos dejaba, que dejaba a nuestro padre. Pero todo fue igual. No se la podía encontrar en la cocina los miércoles por la noche haciendo espaguetis o los domingos por la mañana haciendo tortitas. No estaba para despertarme con una sonrisa ni para desearme un buen día, todos los días. Sencillamente, ya no existía como antes.
Me sentí completamente abandonada. Esta mujer -mi madre- a la que idolatraba, amaba y apreciaba desde hacía 20 años había desaparecido de repente. Y a mí me tocó lidiar con el desastre que dejó atrás. Tardé unos años en reconocer la magnitud de este desorden, pero hoy comprendo que llevará tiempo y mucho trabajo limpiarlo todo. Para sanar el dolor y los problemas de abandono que me dejó. Ciertamente no es fácil, pero vale la pena. Y estoy agradecida de tener la oportunidad de crecer a partir de esta experiencia mientras continúo mi viaje. Los siguientes consejos me han guiado en la dirección correcta y han iluminado el camino hacia la curación:
1) Hazte cargo de la historia.
«Primero, reconoce y nombra lo que te ha pasado: ‘Me dejaron: Me quedé huérfano. Me traicionaron’. Esto te ayuda a adueñarte de la situación y a recuperar algo de poder al hacerlo», dice la psicóloga licenciada Sherry Cormier. «Asegúrate de que cuando hagas esto intentas identificar cómo te sientes respecto a lo que ha pasado. Me han dejado y esto es una mierda. Mi amado ha muerto y me siento despojado. Deja de hacer rodar la prensa si vas demasiado lejos y empiezas a sacar conclusiones sobre lo que este evento significa para ti, especialmente si estás sacando conclusiones negativas. Si te encuentras diciendo: «Me han dejado, esto es una mierda, debo de ser una persona horrible» o «no merezco conocer a nadie genial», pon algunos límites a estas afirmaciones. Este es el tipo de pensamiento que te pone en una espiral descendente y hace que tus sentimientos de abandono sean más intensos».
2) Identifica y siente tus sentimientos.
Heidi McBain, Terapeuta Matrimonial y Familiar Licenciada, dice que es importante que un individuo con problemas de abandono «reconozca que está herido y con dolor, y que esta situación va a ser dura, pero que es fuerte y lo superará». Además, deben «darse mucho tiempo para llorar la pérdida de la vida que habían planeado con la persona que se fue y recordarse a sí mismos que están pasando por una gran transición en su vida -que las cosas serán más fáciles, pero tienen que tomar las cosas lentamente, paso a paso, día a día»
3) Encontrar una salida saludable para expresarse.
También ayudará canalizar esos sentimientos en algo positivo, explica Caleb Backe, experto en salud y bienestar: «Uno de los aspectos más importantes para superar el miedo al abandono es encontrar una salida saludable que te ayude a afrontar tus emociones y miedos de forma segura. A veces esto puede ser hablar con un amigo cercano o un familiar, otras veces puede ser tan fácil como hacer arte o llevar un diario.» Caleb Backe
4) Reconoce que tú no eres el problema.
Otra parada crítica en tu viaje hacia la curación del abandono es reconocer y comprender que tú no eres el problema. «Cuando una persona es abandonada, tiende a verse a sí misma como no querible. Cuando encontramos la manera de vernos a nosotros mismos como una persona completa y entendemos en los niveles más profundos que no tenía nada que ver con nosotros, sino más bien con las incapacidades de la persona que nos abandonó, entonces podemos liberarnos», dice Wendy Merron, hipnoterapeuta y entrenadora certificada.
5) Estar dispuesto a pedir ayuda.
Y por último, no tenga miedo de pedir ayuda, quizás a un profesional. «Si el abandono por el que pasó en el pasado le impide avanzar, sepa que puede necesitar un poco de apoyo adicional. Considera la posibilidad de hablar con alguien capacitado para ayudar a las personas a superar las luchas, como un pastor o un consejero profesional», aconseja Jessica Tappana, trabajadora social clínica licenciada. «Un profesional puede ayudarte a profundizar en tus heridas en un entorno seguro. No tienes que vivir con el peso de tu pérdida repentina o con el miedo constante de que tus seres queridos se vayan. A través del asesoramiento, puedes encontrar la confianza en ti mismo y aprender a reconstruir lentamente tu confianza en el mundo que te rodea»
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