Objetivo: Determinar la eficacia de los ejercicios de estiramiento del cuello y los hombros para aliviar el dolor de cuello entre los trabajadores de oficina.
Diseño: Ensayo controlado aleatorio.
Entorno: Un entorno ambulatorio.
Participantes: Un total de 96 sujetos con dolor de cuello de moderado a grave (puntuación analógica visual ⩾5/10) durante ⩾3 meses.
Intervenciones: Todos los participantes recibieron un folleto informativo que indicaba la posición adecuada y la ergonomía que debía aplicarse durante el trabajo diario. El grupo de tratamiento recibió la instrucción adicional de realizar ejercicios de estiramiento del cuello y alrededor del hombro dos veces al día, cinco días a la semana durante cuatro semanas.
Resultados principales: El dolor, las funciones del cuello y la calidad de vida se evaluaron al inicio y en la semana 4 mediante la escala analógica visual del dolor, el Cuestionario de Dolor de Cuello de Northwick Park y el Short Form-36, respectivamente.
Resultados: Ambos grupos tenían datos basales comparables. Todos los resultados mejoraron significativamente con respecto a la línea de base. Cuando se comparó entre grupos, la magnitud de la mejora fue significativamente mayor en el grupo de tratamiento que en el grupo de control (-1,4; IC del 95%: -2,2, -0,7 para la escala visual analógica; -4,8; IC del 95%: -9,3, -0,4 para el Cuestionario de Dolor de Cuello de Northwick Park; y 14,0; IC del 95%: 7,1, 20,9 para la dimensión física del Short Form-36). En comparación con los pacientes que realizaron ejercicios <3 veces/semana, los que se ejercitaron ⩾3 veces/semana obtuvieron una mejora significativamente mayor en las puntuaciones de la función del cuello y de la dimensión física de la calidad de vida (p = 0,005 y p = 0,018, respectivamente).
Conclusión: Un programa regular de ejercicios de estiramiento realizado durante cuatro semanas puede disminuir el dolor de cuello y hombros y mejorar la función del cuello y la calidad de vida de los trabajadores de oficina que tienen dolor crónico de cuello u hombros de moderado a severo.