La Asociación Americana de Salud Universitaria encontró que el 51,2 por ciento de los estudiantes encuestados sintió que sus académicos eran difíciles de manejar dentro de los doce meses anteriores. | Kathryn Lenihan/The Cougar
Joel Phillips ha experimentado la presión académica durante toda su carrera educativa.
El estudiante de tercer año de Sistemas de Información de Gestión asiste a la UH con una beca que requiere mantener un alto GPA, lo que lo empuja a hacer bien en sus clases para seguir recibiendo fondos.
Aunque Phillips cita la fuente de su estrés como interna, los efectos de la presión académica que experimenta se han manifestado externamente.
«La presión académica me ha hecho sentir mucho estrés durante mi estancia en la universidad», dijo Phillips. «He perdido horas de sueño, he perdido productividad y con frecuencia me olvido de comer cuando se acercan las fechas de entrega».
Phillips no está solo en esta experiencia.
La American College Health Association descubrió que el 51,2 por ciento de los estudiantes a los que encuestó sentían que sus estudios eran difíciles de manejar en los doce meses anteriores.
Impacto potencial
La presión académica se define formalmente como una experiencia en la que un estudiante se ve agobiado por las demandas de tiempo y energía para lograr objetivos académicos específicos. Este estrés puede provenir de una variedad de fuentes potenciales y tener una miríada de impactos en los estudiantes tanto emocional como académicamente.
«La presión académica puede ser autoimpuesta, impuesta por la familia o impuesta por la sociedad», dijo la consejera académica de LAUNCH Laura Heidel. «La presión académica puede ser una fuerza positiva, que hace que el estudiante quiera hacerlo bien, o puede ser una fuerza negativa, que hace que el estudiante tenga ansiedad al estudiar, problemas de concentración o ansiedad ante los exámenes.»
Los estudiantes universitarios que experimentan un mayor estrés académico percibido son más propensos a tener un menor rendimiento académico, según el International Journal of Adolescence and Youth.
Phillips ha experimentado personalmente un impacto negativo en su rendimiento académico debido al estrés de la presión académica.
«El primer año no se me daba bien manejar el estrés, y eso acabó provocando que me fuera peor en todas mis clases porque me esforcé demasiado en la clase que más me estresaba», dijo Phillips. «Mis notas de primer año no eran tan altas como quería porque aún no había aprendido a dividir mis tareas en segmentos más pequeños».
Desarrollar hábitos de vida saludables, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y tener una buena nutrición, puede ayudar a los estudiantes a manejar su presión académica, dijo Heidel.
«Si pones estas entradas positivas en tu cuerpo, tendrás mejores salidas: concentración, mejora de la memoria y menor estrés», dijo Heidel.
Para Phillips, maneja su presión académica a través de la actividad física y las tutorías.
«Mi forma favorita de lidiar con el estrés académico es ir al recreo», dijo Phillips. «Poder canalizar mi estrés mental en un esfuerzo físico siempre ha sido lo mejor para mí. He hecho uso de la tutoría académica en el pasado para hacer frente a la presión académica también.»
Superar la tensión
Los estudiantes que luchan para manejar la presión académica pueden encontrar apoyo a través de los recursos en el campus.
Avances de Aprendizaje para los Pumas de Houston de Pregrado es un recurso ofrecido por el Centro de Éxito de Pregrado que proporciona tutoría de pares para más de 100 cursos, talleres de éxito y asesoramiento académico individual.
«Nuestros programas de tutoría sin cita previa y de tutoría en grupo deberían ayudar a crear confianza en una asignatura», dijo Heidel. «Una mayor confianza sobre el contenido y las estrategias de aprendizaje debería conducir a una disminución de la presión académica».
Los Servicios de Asesoramiento y Psicología también son un recurso para los estudiantes que han experimentado efectos perjudiciales para su salud mental debido a la presión académica.
Phillips recomienda que los estudiantes que están pasando por luchas similares se tomen el tiempo para encontrar estrategias de estudio y de afrontamiento que funcionen mejor para ellos.
«Si eres un estudiante de primer año y aún no has encontrado lo que te funciona en la universidad, no te estreses», dijo Phillips. «A través de la prueba y el error, encontrarás la forma en que mejor manejes el estrés».
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