Comprender los cambios que se están produciendo en el mundo de tu bebé puede ser realmente beneficioso y un ahorro de cordura. Intenta ver los cambios en el sueño de tu bebé como algo positivo y que su cerebro y su sueño están madurando bien.
Hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar la transición tanto para ti como para el bebé.
– Mantener el comienzo y el final del día de su bebé a una hora bastante constante le ayudará a ajustar su reloj corporal. Las grandes variaciones en la mañana y en la hora de acostarse pueden hacer que tu bebé se sienta desorientado.
– Siempre que sea posible, dale a tu bebé la oportunidad de dormirse solo. Si no lo consigue, no se estrese. Un bebé bien descansado es lo más importante.
– Intente evitar que su bebé se canse demasiado. Cuando estamos demasiado cansados liberamos una hormona llamada Cortisol que nos hace sentir estresados y excitados. A un bebé demasiado cansado le costará más conciliar el sueño. Estar atento a las señales de cansancio de tu bebé y ayudarle a conciliar el sueño a la primera señal de cansancio será de gran ayuda.
– Observa dónde duerme tu bebé. Puede que tu recién nacido haya dormido con los ladridos del perro, la televisión y la aspiradora, pero puede que tu hijo de 4 meses no pueda hacerlo. Si hay muchas perturbaciones, intenta eliminar algunas para ver si eso ayuda. En los hogares con mucho trabajo, el ruido rosa puede ser una gran ayuda para bloquear el ruido externo.
– ¡Busca ayuda! Si tu bebé realmente no duerme bien y ambos estáis agotados, no hay que perder el orgullo de hablar con un profesional de la salud o un asesor del sueño. Realmente queremos ayudar y no es necesario que dejes a tu bebé llorar para ayudarle a dormir mejor.