Chuando Tan es un hombre de 51 años de Singapur que ha atraído la atención del mundo entero. El fotógrafo ha estado en el punto de mira porque, a pesar de haber nacido en 1967, ¡parece un veinteañero! El tiempo parece no pasar por Tan. El hombre conmocionó a los medios de comunicación, y algunos periodistas decidieron preguntarle qué hacía para no envejecer. Hoy te mostramos los 5 secretos que le hacen parecer joven.
Cómo empezó todo
En los años 80, este hombre de Singapur trabajaba como modelo, y fue cantante de pop en los 90. Pero su carrera en la música no duró mucho, por lo que Tan eligió otra actividad: la fotografía. Después de publicar algunos de sus trabajos fotográficos en Internet, decidió compartir algunas imágenes de sí mismo, y ahí empezó todo.
«Empecé una cuenta de Instagram porque algunos amigos me dijeron que los clientes de hoy en día querían saber el número de seguidores de un fotógrafo en las redes sociales. Para ponerle pimienta a mi cuenta, publiqué varias fotos mías para compartir mis pensamientos en los pies de foto».
Los usuarios se dieron cuenta al instante de que Tan no tenía el aspecto de una persona normal de 51 años. Algunos creen que es la genética. Otros piensan que el secreto está en el lugar donde vive, porque Singapur tiene aire limpio, buenas medicinas y productos de alta calidad. En cuanto a estos dos factores, no podemos hacer nada. Lo que sí podemos hacer es seguir a 5 cosas que el fotógrafo hace a diario, y que son esenciales contra el envejecimiento.
1. Comer 6 huevos en el desayuno
Tan cree que su aspecto depende en un 70% de los alimentos que come, y en un 30% de los ejercicios que hace. Por eso desayuna 6 huevos cocidos con sólo 2 yemas (debido al colesterol). Además, toma un vaso de leche, y a veces añade aguacate con fruta a su desayuno. Esta es una buena cantidad de proteínas y energía para el comienzo del día.
Además de huevos, come pollo con arroz, verduras a la plancha y sopa de pescado durante el día. El fotógrafo admite que el helado es su debilidad, pero sólo come ese postre en la primera mitad del día. También evita el café y el té, pero bebe mucha agua. No fuma, no bebe alcohol y cena una ensalada de verduras frescas.
2. 90 minutos de ejercicio al día
Tan hace entrenamiento de fuerza 4 veces a la semana, o al menos 3 si está muy ocupado. No dedica más de 30 minutos a esta actividad. El entrenamiento de fuerza siempre va seguido de un entrenamiento cardiovascular. Sin embargo, debido a una lesión de rodilla, no corre, sino que camina a un ritmo rápido en una cinta de correr. Además, intenta nadar todos los días. El hombre va a una piscina por la noche y nada durante una hora aproximadamente.
3. Haz sólo lo que te gusta
Puede parecer trivial, pero ¿cuántos de nosotros hacemos lo que realmente queremos hacer? ¿Quizás este sea el secreto de la eterna juventud? Porque todo lo que haces afecta a tu psicología y, por tanto, a todo el cuerpo.
«He probado muchos trabajos diferentes y me he detenido en lo que realmente me gusta. Me encanta la gente, me encanta la comunicación, me encanta montar una sesión de fotos y me encanta hacer fotos. Si haces lo que no te gusta, te sentirás mal y, por supuesto, no fortalecerás tu salud»
4. No usar artículos para el cuidado de la piel
Algunas personas piensan que Tan se hizo cirugías plásticas y usa algunos cosméticos especiales. Sin embargo, él ya ha negado estas afirmaciones. «Tengo la piel sensible, así que sólo hay dos cosas que uso a diario: el gel de lavado de cara y la crema hidratante»
Una vez, se le presentó un procedimiento de Botox. Lo intentó, pero no le gustó el efecto y desde entonces no se ha hecho más. Sin embargo, Tan admite que se pinta el pelo por sus canas-
5. No se ducha tarde
De hecho, intenta no acostarse después de las 11 de la noche y se levanta temprano todos los días. Tan está seguro de que trabajar de noche y ver películas después de medianoche no mejora la salud. Para dormir bien, deja de comer entre 5 y 6 horas antes de acostarse. «Créeme, acostarse temprano merece la pena. Habiendo dormido lo suficiente, podrás hacer más cosas durante el día que si trabajas por la noche».
Entonces, ¿cuál es el secreto?
Brevemente, el secreto es: tener un trabajo que te guste, una dieta sana, dormir bien y hacer ejercicio. Jared Leto, Chris Evans, Margot Robbie y muchos otros famosos siguen el mismo estilo de vida.