Prueba de la deficiencia de vitamina D
Los niveles de vitamina D pueden medirse con un análisis de sangre que analiza una forma específica de vitamina D llamada 25-hidroxivitamina D (25(OH)D). La deficiencia de vitamina D se define como un nivel de 25(OH)D en sangre inferior a 20 ng/dL. Se considera que los niveles normales son superiores a 30 ng/dL.
Los investigadores recomiendan el cribado de 25(OH)D para aquellas personas con factores de riesgo conocidos de deficiencia de vitamina D, incluyendo:
- Edad avanzada
- Piel con pigmentación oscura
- Exposición solar reducida debido a la variación estacional o por vivir lejos del ecuador
- Tabaco
- Obesidad
- Enfermedad renal o hepática
La recomendación actual del U.UU. para la vitamina D es de 200 unidades internacionales (UI) al día para los menores de 50 años. Para los que tienen entre 50 y 70 años, se recomiendan 400 UI al día, y para los mayores de 70 años, la RDA es de 600 UI. La mayoría de los expertos consideran que estas dosis son demasiado bajas y que se necesitan entre 1.000 y 2.000 UI de vitamina D al día para mantener unos niveles adecuados de vitamina D. El límite superior seguro de consumo de vitamina D es de 10.000 UI al día.
Los suplementos de vitamina D están disponibles en dos formas diferentes: La vitamina D2 y la vitamina D3. Aunque ambos parecen eficaces para aumentar los niveles de vitamina D en sangre, los suplementos de vitamina D3 parecen dar lugar a un aumento más duradero.
Aunque no existen directrices actuales para restablecer y mantener unos niveles saludables de vitamina D en las personas con riesgo de padecer una enfermedad cardíaca, para aquellos que tienen una deficiencia de vitamina D, los investigadores recomiendan un tratamiento inicial con 50.000 UI de vitamina D2 o D3 una vez a la semana durante ocho a 12 semanas, seguido de un mantenimiento con una de las siguientes estrategias:
- 50.000 UI de vitamina D2o D3 cada 2 semanas
- 1.000 a 2.000 UI de vitamina D3 diarias
- Exposición a la luz solar durante 10 minutos para los pacientes de raza blanca (más tiempo para las personas con una mayor pigmentación de la piel) entre las horas de 10 a.m. y las 3 p.m.
Una vez iniciada la terapia de mantenimiento, se recomienda volver a comprobar los niveles de 25(OH)D en sangre después de tres a seis meses de suplementación continua.
«Restablecer los niveles de vitamina D a la normalidad es importante para mantener una buena salud musculoesquelética, y también puede mejorar la salud del corazón y el pronóstico», dice O’Keefe. «Necesitamos ensayos amplios, aleatorizados y controlados para determinar si la administración de suplementos de vitamina D puede reducir realmente las enfermedades cardíacas y las muertes en el futuro»
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