El plan de dieta GM fue creado idealmente para los empleados de General Motors, de ahí el nombre de dieta GM. El plan de dieta promete ayudar a uno a perder entre cinco kilos y siete kilos en siete días. Durante siete días, la dieta sugiere comer alimentos de diferentes grupos de alimentos. Esta dieta promete más pérdida de peso en menos tiempo en comparación con cualquier otra dieta.
El plan de la dieta GM no sólo se dice que ayuda a uno a perder peso, sino que también tiene otros beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la digestión, la desintoxicación del cuerpo y el aumento de la capacidad del cuerpo para quemar la grasa más tarde.
La dieta GM ha demostrado ser útil para la mayoría de las personas que la han seguido. Esto se debe a que la dieta incluye verduras y frutas, que son bajas en calorías. La dieta contiene incluso alimentos con calorías negativas, los que necesitan más calorías para ser digeridos que las que te aportan. Los alimentos incluidos también tienen mucha agua y por lo tanto, ayudan en la desintoxicación del cuerpo. La dieta puede seguirse varias veces pero con un intervalo de cinco a siete días entre ellas.
Este es el plan de dieta que se sigue en el plan de dieta GM:
Día uno: Cualquier fruta aparte del plátano. Puedes comer la fruta tantas veces como quieras. Se recomiendan los melones ya que tienen mucha agua y ayudan a perder peso fácilmente.
Día dos: Puedes comer cualquier verdura en forma hervida o cruda tantas veces como quieras. Sin embargo, consuma una patata de tamaño medio durante el desayuno con una cucharadita de mantequilla baja en grasa.
Día tres: A excepción de los plátanos y las patatas, puede tomar todas las frutas y verduras hervidas o crudas durante todo el día.
Día cuatro: El cuarto día sólo se debe consumir plátano y leche. De seis a ocho plátanos grandes con tres vasos de leche desnatada es lo ideal.
Quinto día: Pollo/pescado (280 gramos) con seis tomates enteros. Los vegetarianos pueden tomar arroz integral o requesón en lugar de carne. Aumente la ingesta de agua.
Día seis: Número ilimitado de verduras (idealmente espinacas) pero sin patatas. Los vegetarianos pueden comer arroz integral o requesón mientras que los no vegetarianos pueden comer pollo/pescado (280 gramos). Tomar mucha, mucha agua.
Día siete: Arroz integral/medio chapati, zumo de frutas, frutas y verduras se pueden consumir en este día.
Consejo
Debe caminar durante 45 minutos en todos estos siete días. Evite cualquier rutina de ejercicio riguroso si se siente débil.
Se deben evitar las legumbres, los edulcorantes y las bebidas con alto contenido calórico. Puede tomar té de espalda/de hierbas o café negro pero sin añadirle ningún edulcorante.
Después de la dieta
Una vez que haya terminado con una semana de plan de dieta transgénica, se aconseja tener una comida alta en proteínas y baja en carbohidratos la semana siguiente. Evite la comida basura porque puede hacer que vuelva a ganar peso.