Hay un dicho de Virginia Satir, una terapeuta familiar muy citada: «Necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir. Necesitamos 8 abrazos al día para mantenernos. Necesitamos 12 abrazos al día para crecer». 8 o más puede parecer mucho, pero mientras investigaba y escribía este artículo pregunté a mis hijas: «¿Cuántos abrazos al día os gustan?». Una de ellas dijo: «No te voy a decir cuántos me gustan, pero son mucho más de 8». Eso me hizo sonreír y me llegó al corazón. Y, una vez más, me aseguré de lo profundo que es el significado de los abrazos!
He citado los numerosos beneficios de los abrazos a todos mis clientes, amigos y a todo aquel con el que tengo la oportunidad de hablar sobre la idea de ser. De dónde viene y cómo funciona realmente. A menudo la gente se sorprende de los muchos beneficios que pueden tener los abrazos. Pero también hay muchos artículos sobre estos beneficios. Aquí están las razones que se enumeran por Mindbodygreen.com que puedo relacionar totalmente y aconsejar!
La terapia de abrazos es definitivamente una poderosa forma de curación. La investigación muestra que los abrazos (y también la risa) son extremadamente efectivos para curar la enfermedad, la soledad, la depresión, la ansiedad y el estrés.
La investigación muestra que un abrazo profundo apropiado, en el que los corazones se presionan entre sí, puede beneficiarte de estas maneras:
1. El tacto nutritivo de un abrazo fomenta la confianza y la sensación de seguridad. Esto ayuda a una comunicación abierta y honesta.
2. Los abrazos pueden aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina, que curan los sentimientos de soledad, aislamiento e ira.
3. Mantener un abrazo durante un tiempo prolongado eleva los niveles de serotonina, elevando el estado de ánimo y creando felicidad.
4. Abrazar aumenta la autoestima. Desde que nacemos, las caricias de nuestra familia nos demuestran que somos queridos y especiales. Las asociaciones de autoestima y las sensaciones táctiles de nuestros primeros años siguen arraigadas en nuestro sistema nervioso cuando somos adultos. Los abrazos, por tanto, nos conectan con nuestra capacidad de autoamor.
5. Los abrazos relajan los músculos. Los abrazos liberan la tensión del cuerpo. Los abrazos pueden eliminar el dolor; alivian los dolores al aumentar la circulación en los tejidos blandos.
6. Los abrazos nos enseñan a dar y recibir. Recibir y ser receptivo al calor tiene el mismo valor que dar y compartir. Los abrazos nos enseñan cómo el amor fluye en ambos sentidos.
7. Los abrazos son muy parecidos a la meditación y la risa. Nos enseñan a dejarnos llevar y a estar presentes en el momento. Nos animan a fluir con la energía de la vida. Los abrazos te sacan de tus patrones de pensamiento circular y te conectan con tu corazón, tus sentimientos y tu respiración.
Con saludos,
Anna Andersone, CEO- Be-with Clothing
www.bewithclothing.com