Esto forma parte de una serie que analiza las microhabilidades: cambios que los empleados pueden hacer para mejorar su salud y su vida en el trabajo y en casa, y que los empresarios pueden hacer para mejorar el lugar de trabajo. The Globe and Mail y Morneau Shepell han creado el Premio al Lugar de Trabajo Recomendado por los Empleados para distinguir a las empresas que dan prioridad a la salud y el bienestar de sus empleados. Lea sobre los ganadores de 2017 del premio en tgam.ca/workplaceaward.
La inscripción para los Premios al Lugar de Trabajo Recomendado por los Empleados de 2018 se ha cerrado. Las empresas pueden preinscribirse para 2019 en www.employeerecommended.com.
¿Tienes una relación íntima y estás confundido?
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Si la respuesta es afirmativa, la siguiente pregunta que debes hacerte es: ¿por qué estás confundido? Entonces, ¿qué estás haciendo para aclarar esta confusión?
Las relaciones pueden ser una fuente de alegría, así como de distracción y estrés cuando estamos experimentando confusión en las relaciones. Y esta distracción y estrés pueden afectar a otras partes de nuestra vida, incluida nuestra capacidad de ser productivos en el trabajo.
Un factor que alimenta la confusión en las relaciones es cuando las palabras y las acciones de la pareja no coinciden. La confusión en las relaciones tiene su origen en las percepciones y continúa porque no se toman medidas para aclarar la confusión.
Cuando la confusión en las relaciones aumenta, también lo hacen la ansiedad y el estrés que pueden afectar a la salud mental y a la felicidad general. Las razones por las que las personas no toman medidas cuando sienten confusión sobre su relación pueden deberse al miedo a perder la relación y a querer evitar emociones negativas como el rechazo, la soledad y la pena.
Esta micro habilidad proporciona algunas orientaciones a las personas que están experimentando confusión en sus relaciones y explica cómo pueden tomar medidas para mejorar la situación.
Conciencia
La confusión en las relaciones suele estar vinculada a una brecha específica. Antes de abordar esta brecha, es útil dar un paso atrás y definir cómo es su relación ideal y cómo sabría si estuviera en una.
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Para que dos personas construyan una relación afectuosa con poca o ninguna confusión de relación, los bloques de construcción básicos son una alineación de valores, deseos, intereses y confianza.
William Glasser, el autor de la teoría de la elección, dice que para que una pareja construya una relación sana y afectuosa debe entender cómo satisfacer y apoyar las cuatro necesidades psicológicas básicas del otro:
– Diversión (que incluye aficiones, música, deportes)
– Libertad (que incluye independencia, tiempo a solas y tiempo con los demás)
– Amor (tiempo con su pareja, sexo, familia)
– Poder (carrera, dinero, educación)
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Cuando hay confusión en la relación, hay lagunas en los bloques de construcción anteriores y en las necesidades básicas. Aquí hay algunas preguntas que debes hacerte.
– ¿Cuáles son las lagunas que estás experimentando?
– ¿Cómo está impactando esta confusión de relación en tu calidad de vida?
– Si quieres ser feliz en esta relación, ¿estás de acuerdo en que tendrás que hacer algo diferente?
Quizás lo más desafiante para una persona en confusión de relación es dejar de esperar y ser honesto consigo mismo que la confusión está impactando negativamente en su felicidad y productividad general.
Responsabilidad
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Una vez que eres consciente y estás motivado para cerrar las brechas que están alimentando tu confusión en la relación, es útil considerar que si otra persona no siente o se comporta igual que tú esto no es un reflejo de ti; es su elección. Puede que no sea lo que tú quieres, pero el amor no es una ciencia perfecta y no podemos hacer que otro ser humano nos ame o quiera estar con nosotros. Sé sincero contigo mismo y responde a esta pregunta: «¿Podría otra persona hacer que la ames?»
Por mucho que queramos algo, este deseo por sí solo no es suficiente. Una relación amorosa es una calle de doble sentido. Ambas partes deben comprometerse a aprender lo que el otro realmente quiere y necesita y luego estar dispuestos y felices de proporcionarlo. Esperar que otra persona nos ame como nosotros queremos rara vez funciona, y a menudo conduce a la confusión y la tristeza.
Decidir abordar la confusión en la relación es un primer paso importante. Puede crear la energía necesaria para cerrar y arreglar las percepciones en torno a la confusión, o puede ser la acción que finalmente acabe con una relación que nunca satisfará tus necesidades ni las del otro. Cada uno de nosotros debe decidir por sí mismo lo que quiere y aceptará, y comprender que sólo podemos controlar lo que pensamos y hacemos. Disfrutar al máximo de una relación requiere que dos personas se ocupen de las necesidades del otro.
Acción
Aquí tienes algunos consejos de coaching para abordar la confusión en las relaciones:
Valida por qué quieres esta relación. Las emociones son poderosas y pueden cegarnos. A veces queremos lo que no podemos tener, sin entender por qué lo queremos realmente. ¿Cuáles son las tres cosas más importantes que esta persona te proporciona? Si te cuesta enumerarlas, tal vez no estés seguro de por qué quieres esta relación, y eso puede ser una fuente de confusión en la relación. Para beneficiarte de una relación debes tener claro y tener pruebas de lo que esta relación te aporta. Si la relación no te aporta nada, entonces ¿estás realmente en una relación?
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Aclara el tipo de relación. Las relaciones se sitúan en un continuo que va desde los nuevos conocidos hasta los amigos, pasando por las citas, las citas con intimidad no exclusivas, las citas exclusivas, la pareja e incluso el matrimonio. A veces la confusión ocurre porque las partes no están alineadas en este continuo, no hablaron de ello, o hicieron suposiciones. Esto crea confusión. Lo mejor es ser claro y establecer los límites y las expectativas. Llegue a un acuerdo sobre el punto en el que se encuentra y, si le gustaría estar más lejos en el continuo, discuta los hitos necesarios para pasar al siguiente paso.
Busque claridad en las brechas de la relación. Una forma de resolver la confusión en la relación es pedirle a su pareja que tenga una conversación para buscar claridad sobre lo que está confundido. Deja clara tu preocupación y lo que quieres que ocurra para resolver esta confusión. Si la otra persona no está dispuesta a escucharte y a ayudarte a resolver tu confusión, lo más probable es que no estés en una relación real. Si este es el caso, no has perdido una relación; has ganado una oportunidad para buscar claridad y decidir lo que quieres hacer con esta información.
Bill Howatt es el director de investigación y desarrollo de la productividad de la fuerza de trabajo de Morneau Shepell en Toronto.
Este artículo apoya el Premio al Lugar de Trabajo Recomendado por los Empleados de The Globe and Mail y Morneau Shepell. Este premio reconoce a los empleadores que tienen los empleados más sanos, comprometidos y productivos. Promueve un modelo de responsabilidad bidireccional en el que un empleador puede apoyar a los empleados para que tengan una experiencia positiva en el lugar de trabajo.
Puede encontrar todas las historias de esta serie en:tgam.ca/workplaceaward