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Receta de ensalada griega (con cebolla caramelizada)

Posted on agosto 8, 2021 by admin
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Esta receta de ensalada griega es una forma sencilla, fresca, ácida y deliciosa de comer tus verduras. Y sabe igual que la ensalada griega de Zoe’s Kitchen!

Receta de ensalada griega con cebolla caramelizada

Puedes hacer esta ensalada griega para uno, cosa que hago a menudo.

Ensalada griega en bol blanco ración individual

O puedes hacerla para una multitud.

Ensalada griega con aros de pimiento en bol blanco decorativo

La ensalada griega está tan bien con una guarnición de pollo a la parrilla, hummus y pan de pita… o una guarnición de pizza. 😉👊🏻 ¡Sólo lo digo! Esto no está pensado para ser una comida en sí misma. Acompáñala con lo que te apetezca.

Pero esas verduras… ¡mmmmm!

Las verduras, el pepino, el tomate y la cebolla en un bol blanco con toalla roja

  • ¿Qué ingredientes lleva la ensalada griega?
  • Herramientas utilizadas para hacer esta receta
  • Receta de ensalada griega
  • Ensalada griega con cebolla caramelizada (imitación de Zoe’s Kitchen)
  • Ingredientes
  • Instrucciones
  • Notas de la receta

¿Qué ingredientes lleva la ensalada griega?

Yo usé tomates, pepinos, cebolla roja (um, ¿púrpura?), aceitunas kalamata, y un anillo de pimiento justo encima. Definitivamente una combinación ganadora.

Se espolvorea con un poco de feta…

Mano de mujer espolvoreando queso feta en una ensalada

Diré que un poco de feta va mucho en el sentido del sabor. Pero admito que algunos días quiero más feta. ¡Mis cantidades de la receta son simplemente sugerencias, gente! Sólo tienes que añadir la cantidad que te parezca bien ese día. 😆👍🏻

Lo remato con mi sabrosa vinagreta griega de vino tinto.

Virtiendo el aderezo sobre la ensalada griega

Nota al margen: este aderezo de vinagreta griega de vino tinto se ha convertido en una de mis recetas más populares. Me alegro de que os guste 🙌🏻

Vinagreta de vino tinto desde cero

A mí también me encanta. Me dan ganas de comerme toda la ensalada.😆 Sabe muchísimo a la de Zoe’s Kitchen.Y está hecha con ingredientes sencillos.

Ingredientes de la vinagreta de vino rojo

De hecho, toda esta receta de ensalada griega está inspirada en la ensalada griega de Zoe’s. Se me antojó cuando estaba embarazada de mis dos hijos. Bueno, vale… ¡está bien! Pero el nivel de antojo subió de nivel cuando estaba embarazada. Desde luego, ¡no está de más saber cómo hacer uno de estos para mí! 😉

Si realmente quieres llevarlo al siguiente nivel, añade un poco de cebolla caramelizada. 😍

Añadir un tenedor lleno de cebolla caramelizada a la ensalada

Sinceramente, no siempre me tomo el tiempo de hacer este paso. Pero es lo que le da a esta ensalada ese toque de Zoe.

Lleva un poco de trabajo extra y paciencia. Pero no te arrepentirás. Y si quieres ser semiperezoso como yo y dejarlo de vez en cuando, también está bien. 😎

Herramientas utilizadas para hacer esta receta

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  • La coctelera de aderezo para ensaladas OXO – ¡uno de mis amores en la cocina! Lo uso todo el tiempo.
  • Cuchillo y navaja
  • Tazas y cucharas medidoras para hacer el aliño

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Receta de ensalada griega

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Receta de ensalada griega con cebolla caramelizada
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Ensalada griega con cebolla caramelizada (imitación de Zoe’s Kitchen)

Esta ensalada griega es una forma sencilla, fresca, picante y deliciosa manera de comer sus verduras. ¡Y sabe igual que la ensalada griega de Zoe’s Kitchen!
Curso Ensalada
Cocina Griega
Palabra clave Ensalada griega de Zoe con pollo

Tiempo de preparación 12 minutos
Tiempo total 12 minutos

Raciones 1
Calorías 193 kcal
Autor Marjorie @APinchOfHealthy

Ingredientes

  • 2 a 3 tazas de lechugas mixtas
  • 3 a 5 rodajas de pepino
  • 1/2 taza de tomates, en rodajas
  • 1 cucharada de cebolla roja
  • 8 aceitunas kalamata (o más)
  • 1 cucharada de queso feta desmenuzado
  • Vinagreta griega de vino tinto al gusto
  • 2 Cucharadas de cebolla caramelizada (opcional)

Instrucciones

  1. Haga una cama de verduras en un bol o en un plato.

  2. Agrega todas las verduras (¡todas las que quieras!) por encima: tomates, pepinos, cebolla roja, aceitunas kalamata

  3. Espolvorea con queso feta desmenuzado, y cubre con vinagreta griega de vino tinto, al gusto.

  4. Añade cebollas caramelizadas si te sientes elegante. (totalmente opcional)

Notas de la receta

La información nutricional es aproximada y se ha calculado utilizando un generador de etiquetas nutricionales de recetas.

Para hacer la versión más grande de esta ensalada, utilice el deslizador de la tarjeta de la receta para aumentar hasta el número de raciones deseado.

Datos nutricionales
Ensalada griega con cebolla caramelizada (imitación de Zoe’s Kitchen)
Cantidad por ración
Calorías 193 Calorías de la grasa 144
% Valor diario*
Grasas 16g25%
Grasas saturadas 4g25%
Colesterol 15mg5%
Sodio 712mg31%
Potasio 314mg9%
Carbohidratos 8g3%
Fibra 1g4%
Azúcar 3g3%
Proteínas 4g8%
Vitamina A 1725IU35%
Vitamina C 28.8mg35%
Calcio 111mg11%
Hierro 0,7mg4%
* Los porcentajes de valores diarios están basados en una dieta de 2000 calorías.

Nota: Esta receta apareció originalmente en A Pinch of Healthy 2/1/2017.

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