Muchas mujeres se preocupan cuando sienten calambres leves, tirones y tirones en las primeras semanas después de la concepción. Algunas mujeres consideran que las sales tisulares, como el Mag Phos, les ayudan con los calambres.
Si no hay sangrado asociado a los calambres, probablemente sea normal. Si tiene calambres o dolores fuertes o intensos, debe ponerse en contacto con su médico o cuidador de embarazadas para que le oriente y aconseje.
Calambres y dolores
Los dolores durante el embarazo son comunes, así como los calambres musculares en los pies, los muslos o las piernas. Se desconoce el motivo exacto, aunque se sospecha que la expansión del útero puede ejercer presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos de la pierna, provocando calambres en las piernas y algún dolor ocasional.
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Si aparece un calambre, intenta estirar la extremidad o el músculo afectado. Estira la pierna con los dedos de los pies hacia ti; pide ayuda a tu pareja, si lo necesitas.
Ponerte de pie para dejar que la pierna se estire también puede ofrecer algo de alivio. Si los calambres dolorosos persisten, convence a tu pareja para que te dé un masaje, o reserva un masaje profesional y disfruta del tiempo de relajación, el descanso te sentará bien.
La dieta también puede marcar la diferencia. Algunos nutricionistas creen que los suplementos de calcio, potasio y fósforo pueden aliviar los calambres, pero asegúrate de hablar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Una dieta sana, que incluya fruta fresca y verduras de hoja verde, además de suficientes alimentos ricos en calcio, como la leche, el queso o el yogur, también ayudará.
El Dr. Sam Hay, médico de cabecera, afirma: «A medida que el bebé crece, el útero se vuelve más pesado. Así que los dolores abdominales aquí y allá, especialmente en el bajo vientre, son normales, ya que partes como el «ligamento redondo» se estiran.
Cualquier dolor que aumente, se vuelva severo o constante, y especialmente asociado con el sangrado, no es normal. Eso requiere una visita al médico o al hospital para descartar un embarazo ectópico, una hemorragia en el interior del útero o, en el peor de los casos, un aborto espontáneo.»
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Los alimentos ricos en calcio son ideales durante el embarazo. Fuente: iStock.
Estreñimiento y calambres estomacales
El estreñimiento también puede ser común al principio del embarazo, provocado por dos cambios en tu cuerpo. El aumento de las hormonas, por el que su cuerpo produce progesterona, que relaja los músculos lisos de la pared intestinal y el estómago, lo que provoca una ralentización de la digestión, y el aumento de su volumen sanguíneo.
Si no bebe suficientes líquidos para mantener el ritmo del aumento del volumen sanguíneo, experimentará deshidratación, lo que provoca estreñimiento. Así que beba mucho líquido, haga ejercicio y coma ciruelas pasas.
No utilice laxantes sin la aprobación de su médico. Si el estreñimiento es un problema continuo, discuta el tratamiento en una visita prenatal. Intente no esforzarse cuando tenga que defecar, ya que el esfuerzo puede provocar hemorroides.
Dolor de espalda al principio del embarazo
El síntoma de dolor de espalda al principio del embarazo puede ser «un verdadero dolor», literalmente. Tu postura y tu torso se desalinean al final del embarazo, y con el peso principalmente en la parte delantera de tu torso, tira de tu espalda. La sensación es como si llevaras una mochila en la parte delantera en lugar de en la espalda. Esto cambia la postura y ejerce una presión sobre la espalda. En otras palabras, el centro de gravedad se desplaza.
La falta de sueño nocturno es otro factor. Puede que estés tumbada de lado e intentes ponerte cómoda. El peso de tu vientre podría estar tirando de los músculos de tu espalda, provocando ese dolor de espalda.
Por último, tus hormonas y los cambios corporales también tienen algún efecto. Tu cuerpo se está preparando para el parto y, por tanto, algunas de tus articulaciones y ligamentos se están aflojando para hacer posible el parto. Todos estos cambios sumados pueden provocar dolor de espalda como síntoma del inicio del embarazo. Se calcula que aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas experimentarán este síntoma del embarazo.